容易被忽视的足踝部损伤！

容易被忽视的足踝部损伤！

钟林

中江县人民医院，四川省德阳市 618100

近些年，随着人类生活水平的不断发展，所追求的事情也不断在发生着转变，已经不再是以前只要求吃饱穿暖即可，现代人更多追求的是健康，健康也是能够促进人类全面发展的必要点，所以，人们的健康意识也就不断地提升了，说起健康，不得不说的就是运动锻炼，已经有越来越多的人为了健康积极投入到各项运动锻炼中来，但是我们在运动过程中有很多的人由于缺乏对运动锻炼方面知识的了解，盲目运动，给身体带来了损伤，取得了适得其反的效果。

俗话说得好，“千里之行，始于足下”，足踝部健康我们才能够更好的站立和运动，可是你知道么？在全球大约有25%的人群正在遭受着足踝部的疾病所带来的不同程度的痛苦，足踝部疾病的症状大多比较隐秘，也就导致我们在生活中没有给与足踝部足够的重视，很多足踝部的疾病等到我们发现时已经很严重了，轻则影响正常生活质量，重则导致残疾。所以，如果你在生活中发生了跌落、扭伤、踩空等情况时千万不能够忽视，在发生后要及时前往医院接受专业医生的正规检查和治疗，否则很容易耽误病情，延误最佳的治疗时机。

在我们的日常生活经常能够出现从高处落到地面时脚踝扭伤、不慎踩到了别人的脚上扭伤足踝部、进行足球篮球等运动时扭伤，甚至是走路时突然出现了凹凸不平的路面也会扭伤，更别说经常穿着高跟鞋的女性朋友的扭伤情况了，以上这些扭伤情况发生时大多都是足踝部的翻转上，如果向内翻转的话就是内翻扭伤，如果向外翻转的话就是外翻扭伤，这两种扭伤情况在临床中比较多见的是内翻扭伤，因为从踝关节的解剖结构上来讲，外踝一般都是低于内踝的，而且踝关节外侧的韧带要少于内侧的韧带，所以在出现着地不稳时，脚踝很容易就向内侧翻转出现扭伤情况。

在踝关节扭伤时，可能是韧带的部分纤维出现了断裂，也有可能是韧带的全部纤维都出现了断裂。很多人在第一次出现扭伤的时候基本都只是韧带的部分纤维断裂，这时可能痛感并不明显，所以患者也就没有给与足够的重视，以至于后来反复扭伤导致韧带整个彻底断裂。还有很多患者是第一次扭伤足踝部的时候，痛感非常强烈，但是在再次扭伤的时候疼痛感却没有那么明显了，出血的情况也不严重，就会认为是扭伤情况还没有上次严重，其实，这是因为韧带完全断裂了，这个时候关节已经完全失去保护，情况已经比以前更加严重了。

踝关节内的关节囊和周围韧带维持着整个关节的稳定性，所以无论是哪个韧带发生了撕裂的情况都会影响到踝关节的稳定性，这就会导致在日后进行跑步、跳跃等运动的时候，不稳定的踝关节就会反复的出现摩擦、揉搓等，时间长了关节软骨就会出现损伤，损伤的软骨又会产生出大量的液体，慢慢就会形成关节腔积液。很多患者在扭伤之后根本不会在意，只会在关节出现了明显痛感，而且正常的活动受到限制时才重视起来，检查后发现了积液才知道问题的严重性，有些患者在这时还觉得没有多严重，等到关节软骨已经开始剥落了才害怕，所以我要告诉广大朋友们，足踝部的损伤千万不能忽视，不能耽搁，出现损伤情况要赶紧医治。

下面我要为大家介绍几点我们对足踝部损伤所了解的误区：

误区一：没有外伤不代表没有骨折

姚明是我们人人都知道的篮球运动员，但是你知道么，姚明就是因为左足舟骨应力性骨折结束了他的职业生涯，这类骨折情况多发生在军人和运动员身上，长期的劳损导致了这类骨折的发生，患者只能够感觉到负重的位置有明显的疼痛感，以为是炎症作祟，却不知已经骨折了。所以，不要以为没有外伤就不是骨折了。

误区二：扭伤后必须要尽快使用药酒按摩

不可否认，药酒按摩对扭伤的患处存在好处，但是如果在扭伤后立即使用药酒猛擦患处的话，反而会使得受伤的软组织快速扩张，导致肿胀感和疼痛感加重，药酒的正确使用方法还是要根据医生的建议使用。在扭伤以后正确的做法是将损伤的患处抬高并且固定，后使用冰块、雪糕等物品冷敷患处减轻肿痛感，与此同时，也要尽快寻找医生进行正规的治疗。

误区三:损伤后最好进行热敷

上文已经说过扭伤后正确的做法是应该冷敷了，所以冷敷的好处在这里就不在多说，那么来说说为什么不能够热敷，因为热敷会导致血液流动速度加快，引起软组织肿胀，肿胀的软组织压迫到神经会使得痛感加深。

误区四：损伤之后还能动，不会是骨折

这就和没有外伤就没有骨折那个说法相同，也是不对的，很多人在扭伤之后脚腕还能活动就以为没有骨折，便站起来继续活动，可能你在这时是还没有骨折，但是韧带已经出现损伤，而且骨折的现象可能已经出现了，只是还没有那么明显，影响不到正常行走，而在这时没有给与正确的治疗继续活动可能会导致病情加重，给后续的治疗增加困难。

误区五：足踝部受伤是小事

这是我们很多人理解的最大的一个误区，觉得足踝部位很小，小磕小碰一下没什么的，等到症状没有好转的时候才选择就医，这时骨折可能出现了移位，形成了不可逆的畸形。

所以，不要认为足踝扭伤是小事，它的致残率真的非常高，我们在日常生活中要给与它高度的重视。但是呢，最好的办法还是不要受伤，在运动时也要小心注意。