如何预防支气管哮喘及自我护理

如何预防支气管哮喘及自我护理

张丽

达州市通川区中医院 四川达州 635000

近年来，由于社会发展迅速，人们更容易接触到种类繁多的过敏性及刺激性物质，使得支气管哮喘的患病率逐渐上升。支气管哮喘是临床中常见的一类慢性气道炎症，其主要的临床症状为咳嗽、喘息、胸闷等，该病具有较长的治疗病程，较易导致患者降低治疗依从性，且支气管哮喘复发率较高，严重危及患者的生命健康。为此，及时有效地预防支气管哮喘，提高患者的自我护理能力具有重要的现实意义。

1 防控支气管哮喘的应对措施

（1）注重胎儿及婴幼儿期的预防工作：新生儿在出生前有感染支气管哮喘的可能性，有相关研究显示，胎儿出生后即可出现过敏反应，由于环境致敏原引发母亲的过敏反应，且免疫活性蛋白能够经胎盘传播给胎儿，因此导致新生儿发生免疫反应。此外，在胚胎22周时，过敏原会引起胎儿T细胞的增生反应，比如桦树花粉、尘蛾、动物毛发等。因此为了更好地预防儿童患上过敏性呼吸道疾病，需要避免孕妇、婴幼儿接触过敏原。

（2）防止精神受到刺激：支气管哮喘也属于一类心理疾病，该病的发病机制和神经系统兴奋度存在一定关联性，因而，需要确保支气管哮喘患者保持良好的情绪状态，切勿使其引发过度的情绪波动。同时，支气管哮喘是需要长期治疗的临床疾病，因此患者家属应当耐心、细心地与患者沟通，促进患者建立良好的防控信心，主动参与治疗，争取尽快康复。

（3）饮食护理：患者的日常饮食与其肺功能有着直接影响。由于支气管哮喘发病过程处于急性营养损耗阶段，使得患者体内大量流失蛋白质以及水分，若未予以充足的营养补充，将会影响患者的康复效果，因此可以针对患者的饮食喜好，搭配水分充足、热量、蛋白、维生素较高的菜谱，同时可多食用易消化、低脂肪的食物，避免进食过敏性食物，此外需要注重水分及时补给、科学适度饮食、确保排便畅通。

（4）心理干预:支气管哮喘发病时，患者常会出现背部发冷、发胀的感觉，由于该病发作时间较长，因此会引发患者的恐惧、焦虑、抑郁等不良心理，因此需要合理安抚支气管哮喘患者的消极情绪，鼓励他们正向排泄压力，并和他们多加强沟通，通过背部按摩的方式改善患者的不适感，同时可利用积极暗示、诱导及举例成功病例等形式，帮助患者放松心情，平稳情绪。

2 提高自我护理能力的主要方式

（1）加强锻炼：参加适度的锻炼活动，有助于加强机体免疫力。慢跑、气功等有助于增强患者的身体体制，可以起到支气管哮喘的预防效果。因此，可根据自身的身体状况，参加适度的运动锻炼，这样不仅能够促进其血液循环，加强新陈代谢、提高呼吸功能，同时还可以加强肌肉张力，提升人体对温度及外部环境改变的适应能力。在天气炎热时，可以考虑参加游泳等运动;在天气寒冷时，可进行跑步（如图1）、晨操、打球等运动。由于冬春季节气温不高、且气候干燥、常见恶劣天气，高龄患者在进行运动时若不注意或是操作不当则可能导致扭伤，因而患者需要在这过程中确保自身安全，防止过长时间锻炼，避免参加较高强度的户外运动，且锻炼时间可选择日出后或是日落前。

图1：慢跑锻炼

（2）戒烟戒酒：由于香烟在点燃后会产生有毒物质，人体吸入后，会直接对气道造成刺激，从而造成呼吸道炎症及痉挛，不利于顺畅通气。此外，酒品会引发外周血管扩展，同时会加速心跳，提高耗氧量，增加肺部供氧负担，因此坚持戒烟戒酒是预防支气管哮喘疾病的重要方式。

（3）营造健康的家庭环境：真菌、尘蛾等是较为常见的致敏原，它们难以用肉眼发现，多出现在室内的枕头、被褥、棉絮或是衣物中。通常在清扫房间时，尘蛾则会在无形中潜入人体呼吸道，继而诱发哮喘发病。因此，需要保持干净、通风的室内环境，可进行湿式清扫，尽量避免安置地毯，防止为致敏原提供生长环境。

（4）避免病毒感染：随着天气变化应及时添减衣物，防止造成上呼吸道感染，防止诱发支气管哮喘。在感冒高发时期，应当确保居室空气畅通，并实施一系列的感冒预防措施。

（5）科学使用药物：切勿随意使用阿斯匹林、APC等较易引发支气管哮喘的药物。在服药时，必须遵循医嘱使用，禁止自行至药店购买药物盲目使用。此外，需要根据治疗支气管哮喘疾病的专业医师指导，掌握如何正确采用各种吸入剂，同时要坚持依照用药要求进行服药。还可以选择1名有丰富哮喘治疗经验的自身医师作为自己的保健医师，和他建立良好的长期合作关系，便于从医师处了解哮喘疾病的医学动态、防控进展等，并能及时了解复查情况。

（6）采用中药预防措施：患者可定期至中医处进行治疗，在指导下正确服用相应的扶正固本，健脾养肾的中药，进而提高自身的身体素质，增强机体免疫水平，这样既能有效防控哮喘发作，还有助于疾病治愈。

结论： 综上所述，应当将护理工作落实到支气管哮喘患者的日常生活中，最大程度上确保其避免与诱发因素接触，并需要积极提高患者的自主护理能力，培养其形成健康合理的生活习惯，使患者充分发挥自身潜能，提高护理意识，进而促进支气管哮喘得到有效控制，提升生活质量。