普及生殖健康知识 倡导科学生活方式

普及生殖健康知识 倡导科学生活方式

刘霞

府谷县人口与计划生育抽样调查队（陕西省 榆林市） 719499

近年来，因为生活压力的加重，使得新生儿不健康的概率逐年提升，除了外界给予的压力以外，还有来自宝妈宝爸的原因，不少宝妈因为初次生产，相关的生殖健康知识积累较少，使得在妊娠期或生产时发生意外，影响宝宝的健康。为了提高广大育龄群众在生殖健康方面的认知，本文将在此普及生殖健康相关知识，让他们了解日常生活中的生殖健康问题，用更为科学理性的眼光看待这些问题，以一种更为健康的方式去生活。

新婚前后不宜受孕

新婚前后受孕不利于优生。因为这些青年男女在结婚前都要忙着置办婚礼用品、上班等，过多的事情会让这些年轻人在生理和心理方面都感觉到十分疲劳，一般来讲，女性的卵子需经历2周时间才能发育完成，而男性的精子更是需要80天的时间才能从精原细胞发展而成。男女婚前精力、体力消耗大，会影响生殖细胞的正常发育。同时在婚礼过程中，新郎新娘难免会大量饮酒抽烟，而烟酒中存在的有害物质会直接或间接阻碍生殖细胞的发育，不良的生殖细胞结合会极大增加女性流产、病胎、死胎的出现概率，既危害女性健康，又会导致家庭出现不和谐。最佳的受孕期是在婚后半年，该时间段生活节奏恢复正常，男女双方身体基本调养完毕，该时间段出生的婴儿其健康才能得到保障。

保护女性阴道

阴道是女性十分重要的部分，正常健康女性阴道微生态对病原体的侵入有自然防御功能，当阴道微生态失衡、防御功能遭到破坏、自身抵抗力下降时，病原体则乘虚侵入，导致各种阴道炎（细菌性阴道炎、病毒性阴道炎、霉菌性阴道炎）、宫颈炎（急性宫颈炎、慢性宫颈炎）、盆腔炎等多种疾病的发生及白带增多、外阴瘙痒等多种并发症，增加了艾滋病和宫颈癌的风险。患有阴道炎的女性在怀孕时影响精子的质量，甚至导致不孕；即使怀孕，孕期也会引起宫内感染、产道感染等环节感染胎儿、新生儿，造成流产、早产、先天发育畸形、智力低下等严重后果。所以女性在平时应保护自己的阴道，随时注意阴道卫生，勤换内衣内裤，并定时应用洁尔阴等清洗自己阴部。

关爱怀孕前后的女性

怀孕对每个家庭来说都是一件大喜事，它预示着新生命的来到，为整个家增添一份活力，但女性在怀孕时往往都会经受不同程度的妊娠反应，为了减轻孕妇在怀孕后身体的种种不适，双方家庭必须要尽全力照顾她。

一般来说，孕妇需要将部分营养提供给腹中胎儿，使得孕妇有时自身营养得不到有效保障，抵抗力、免疫力自然会下降，故在整个怀孕周期都需要保持孕妇的营养跟上，同时杜绝一切辛辣、油炸、烟酒等不利于孕妇及胎儿健康的食物。怀孕期间尽量避免穿紧身的衣服或高跟鞋，以防孕妇在日常生活中不小心摔倒，影响自身血液循环和胎儿发育。妊娠前期可参与一般劳动，但需注意适当活动，避免剧烈运动，后期考虑到胎儿逐渐成型，为避免腹部受压，保持坐姿或平躺，尽量不参与任何劳动活动，在整个怀孕期阶段孕妇需慎重用药，因为过度用药可能导致胎儿畸形，所以平时家人应做好监督工作，孕妇自身也需要自我约束，不能因患上一点小病就开始乱吃药，用药时必须要在医生的指导下合理服用。孕妇在怀孕前后情绪波动较大，作为丈夫和准爸爸，时刻关爱和鼓励自己的妻子非常重要，这样可以有效避免妻子在分娩后出现产后抑郁症。

产后护理同样也十分重要，不少产妇在分娩后会出现各种各样的妇科疾病。女性在怀胎十月中不会来月经，也就意味着女性有近十个月的时间未排毒，经血中有毒物质的含量高于普通经血的5-10倍，导致身体长时间恶露，危害产妇身体，故在产后护理过程中一定要注意产妇的个人卫生，经常对子宫处进行清洗，并结合中药调理和按摩下腹的方式软化并加速产妇子宫内的有害物质排出，以保证产妇子宫干净健康，降低妇科疾病的出现。同时要控制产妇饮食，这段时期的产妇对营养需求十分高，但却不适合提供过多的食物，食物过多会引起女性频繁排便，不利于子宫处创面的恢复，通常在这段时期应向产妇提供蔬菜、水果、鱼类等纤维素、维生素、蛋白质含量高的食物，可为产妇煲营养丰富的汤，但不宜过多。当然产后也需要禁烟禁酒禁茶，因茶中含有的鞣酸会直接影响肠道对铁的吸收，容易引起产妇发生产后贫血。

女性在哺乳期后还需要每年至少进行1次以上的妇科检查，通常在生完孩子后，女性患上急性宫颈炎的概率会增大，通过进行常规的诊断和治疗，尽量在早期根除病症，以防转化成慢性宫颈炎，甚至癌变的风险。

男性也应重视生殖健康

一般来说，女性出现生殖健康疾病的概率高于男性，但也不能说明男性就可以忽略自身的生殖健康。为了保证阴茎的健康和发育，通常建议男性前往医院进行包皮环切手术。术后未拆除缝线期间不应进行过量的运动，保证饮食清淡，穿着宽松的衣服，注意休息，保证阴茎处卫生干燥，在排尿时注意不要将尿液洒落至包扎创口处，若不小心浸湿，需要及时更换纱布，以免出现创口感染，影响阴茎排尿或生殖功能。

同时男性需要保护好自己的睾丸，该器官能够产生精原细胞，并将精原细胞转化成为精子，是男性生殖系统最为关键的器官。但睾丸也是男性最为脆弱的器官，外界的轻微碰撞或细菌感染都有可能导致睾丸损伤，影响精子的产出，故在平时生活中男性需注意自身卫生，勤换内裤，保证生殖器不受外部致病菌的影响，并尽量避免生殖器受到外部碰撞。

通过以上对生殖健康知识的科普，想必广大育龄群众对生殖健康方面的知识也应该有所了解，当今社会生活压力大，不少朋友因工作而忽视了对生殖健康相关知识的积累，从而会因生殖健康问题影响自己的生活。在这里，我希望更多的朋友重视自己的身体健康，重视生殖健康，并将积累的知识应用在平时生活中，实现科学幸福的生活。