糖尿病管理 ,我们在行动

糖尿病管理 ,我们在行动

谢成莉

广元市第三人民医院 四川广元 628001

糖尿病，是目前较为常见的疾病之一。以往会患有糖尿病的患者年龄普遍都是在中老年阶段，也被人们笑称为“富贵病”被大家认为其是一种只有营养过剩才会被“盯上”疾病。可是近年来，糖尿病的患病年龄逐渐向年轻化发展，甚至因为孕妇在怀孕期间的一些不良的生活方式，但是部分新生儿在出生的时候就已患有糖尿病。所以，我们现在需要做的就是对更加深入的去了解与认知糖尿病，才能更好的让其远离我们的生活。那么在日常生活当中，哪些情况、哪些因素会导致糖尿病出现在我们身边呢，我们有应该如何避免病情的恶化？

什么是糖尿病？

在进行糖尿病管理之前，我们首先要做的一件事就是要认知到究竟什么是糖尿病？糖尿病形成多数是受到遗传因素与环境因素的影响，在两者长期且共同作用下引发的一种慢性、全身性甚至是代谢性的疾病。糖尿病出现的主要原因就是人体内的胰岛素分泌情况出现异常、胰岛素分泌的不足或者是体内对于胰岛素的需求量有所提升，导致血糖的情况有所上升，致使尿糖的出现；如果病情发展严重的话会造成患者体内的脂肪、蛋白质、矿物质、水分以及酸碱的代谢情况出现一定程度的紊乱，从而引发急性的糖尿病并发症出现在患者的身体之内。对于长期患有糖尿病的人群来说，如果在经过一段时间的治疗之后仍没有得到良好的控制与治疗的话，可能就会对身体内的其他器官造成不同程度的损伤或者是诱发其他类的并发症，比如：脑部、心脏、神经、眼部、肾脏等，病情严重的患者可能也会因此致残或者是直接死亡。

糖尿病的病症体现有哪些？

多尿

对于患有糖尿病的患者来说，病症最开始的体现就是多尿。出现这种情况的主要原因就是由于患者体内的血糖过高，导致经过肾小球过滤之后的葡萄糖并不能完全被肾小管所吸收，这样的情况也就诱发了渗透性利尿的发生。患者体内血糖的含量越高，患者的排尿情况就会越明显。伴随着患者体内尿量的不断增加，体内的水分也会出现明显的失衡，这也是为什么多数糖尿病患者容易口渴的直接原因。

多食

普遍的糖尿病患者，在患病之后会出现多食的情况，引发这种情况的主要原因是由于患者体内的胰岛素含量缺乏或者是胰岛素出现异常、不敏感等现象，从而导致体内组织在摄取葡萄糖方面的能力有所下降。虽然普遍的糖尿病患者的血糖情况都是偏高的，但动脉血液中的葡萄糖浓度却偏低，久而久之就导致体内的组织细胞长时间处于一个“饥肠辘辘”的模式。所以，我们经常能看到糖尿病的患者在吃东西，他们要依靠很多食物要进行填补从而维持人体的需要。

在日常生活当中，我们应该如何预防与管理糖尿病？

在对于糖尿病的管理工作方面，我们可以从两个方面入手，那就是良好的管理措施与人们的饮食习惯，接下来我们就对这两方面的管理手段进行分析。

良好的管理措施

随时检测血糖的变化

在预防与管理糖尿病之前，我们首先在做的就是养成良好的生活习惯，定期对血糖进行检测，随时留意体内血糖的变化。定期的进行血糖检测有利于及时发现血糖浓度的遗传，一旦血糖有任何异常的话就可以及时发现及时治疗。早期的诊治、发现、治疗可以预防与控制糖尿病的发生。

适时的进行运动

保持良好的运动习惯一方面可以降低糖尿病发生的概率，另一方面对于已经患有糖尿病的病人来说也可以有效的控制病情的发展。适时的进行运动在锻炼身体的同时也可以改善身体原有的综合素质，更加有助于抵抗糖尿病的“光临”。

控制体重的发展

目前患有糖尿病的人群当中大致分为两种情况，一种的体态较为肥胖的，一种就是体态较为偏瘦的。但是相比之下体态肥胖的人群患病的概率还是要远高于这正常人，整体来说体态肥胖也是会导致糖尿病发生的重要因素之一，因此控制体重也就相当于是更好的控制糖尿病的发生。

（二）饮食习惯的调整

尽量做到少油少盐

在日常生活当中，人们在用油方面存在两个较为明显的问题：第一种及时油量摄入过多，据相关数据研究表示，正常人每天摄入的油量大概在25-30g，而现在很多人的摄入含量都远超于这个比值，从而引发一些高血脂、脂肪肝之类病症的出现；第二种情况，即是没有选对正确的油。建议尽量食用一些橄榄油或者是紫苏油等。目前人均盐份的摄入也要高于正常比例的两倍，这两种都是会引发糖尿病发生的主要因素。因此，在对于防范与控制糖尿病管理的工作方面，少油少盐的饮食习惯尤其重要。

食物多样化，其中以谷类食品为主

在预防糖尿病方面，人们可以每天食用多种不同的食物，最好要在20-30种，保持身体营养供给的平衡。早上的话可以食用多种水果榨汁饮用，晚上的话也可以使用多种食材进行主食的烹饪。如果是已经患有糖尿病的患者的话，在主食方面也可以选用一些谷类食物，因为正常的大米或者是馒头类的食物当中含糖量较高，可能会导致原本的血糖出现变化，所以建议糖尿病的患者尽量食用一些谷类的物作为代替。

尽量对食用一些谷类杂物

饮食方面的多样多样化也是预防糖尿病发生的主要措施之一。经过对于糖尿病症的研究当中发现，在患有糖尿病之前，喜欢多食用水果蔬菜的人群患有2型糖尿病的概率要比不怎么吃瓜果蔬菜的人群低21%。