注重内外结合，提升训练质量

注重内外结合，提升训练质量

刘辉

日照市技师学院山东日照276800

摘要：从世界足坛的整体水平来看，我国的足球事业因起步较晚、训练不科学等因素的影响，导致我国的足球运动员在世界足坛的表现一直不太优异。尽管我国现如今在中学阶段也会举办很多的足球赛事，但从比赛中的表现来看，我国的中学生不管是在技巧对抗上还是在体能上都与职业联赛存在较大的差距。尽管如此，我国的中学生足球联赛依然有着蓬勃的生命力。随着国家近几年政策的倾斜和国内球迷的增多，足球在各个学校已然成为重要的课程。为了不断提高我国中学生尤其是中职生的足球训练水平，要丰富足球战术，采取积极有效的体能、战术训练。

关键词：中职足球内外训练有效策略

虽然我国近几年国家政策一直在倾斜足球事业，但是所得到的收获却是甚微，所以关于如何提高我国的足球水平，也是整个社会一直摸索探讨的热点问题。但是有一点是所有人共同认可的，就是提高我国青少年的足球水平，这关系到我们国家整个足球事业的兴衰。如何培养兴趣，如何开展科学有效的训练以及相关的心理疏导，面对中职生展开足球训练，采取内外结合的方式，合理干预，科学训练，是本文的一个核心探讨问题。

一、扎实做好中职学生足球基本技术训练

任何运动都是要求掌握扎实基本功的。作为运动量超大、讲究团结协作的集体项目，足球更是需要扎实精湛的基本功。中职足球教师在进行学生足球基本技术训练的时候就要注意讲究技巧，进行耐心细致、科学巧妙的教学，充分调动他们训练的积极性，想方设法提高训练的水平。作为大运动项目，要求运动员掌握的足球技术有不少。从中职生足球运动水平来说，主要掌握好颠球技术、传球技术、过人技术、射门技术、停球技术以及抢球技术等几项即可。对于这些基本技术动作，足球教练应该在每日训练计划中加以体现，根据学生掌握的水平进行适量的训练。

二、提高中职学生足球战术意识水平

在足球比赛中，除了运动员个人扎实的基本功之外，合理有效的战术也是制胜的关键。因此，在足球训练中，重视对中职学生足球战术意识的培养是非常重要的。对于中职学生来说，要求他们进行基本功的训练已经比较难了，而要求他们具备足球战术意识、按照一定的章法来踢球就更难了。因为这样的踢法其实就是在很大程度上不允许他们按照自己的喜好来踢球，意味着个人的爱好要服从于整个队伍的需要。所以说，足球教练要注意克服大多数学生对战术战法的抵触心理，想方设法向学生灌输战略战术思想，使得他们具备较高的战术意识水平。要使学生具备较高的足球战略素养，首先要做的就是让学生认识到足球战略素养的必要性。这样的话，学生才能在思想上引起足够重视，才会愿意去学习、研究战略战术，也才会在不断的学习与探究中获得长足进步。我们可以选择一些顶级足球联赛或是世界杯的关键场次，结合比赛结果，通过视频分析以及战术板的讲解来比较两队间的战术选择和变化，将会取得良好的效果。

三、注意训练实战结合

一味的技术训练是很乏味的，如果我们能够组织学生进行比赛，就能够在很大程度上起到检阅训练成果、以赛促练的效果。我们在做训练动员的时候要让所有的学生明确一个原则，那就是“能者上，庸者下”，鼓励他们为即将到来的比赛而努力训练。这样的话，学生往往就能够为了实战而努力练习。在比赛中，教练要注意运动员在场上的表现，认真记录下他们在比赛中表现得好或者是不好的地方。为了使这项工作做得更好，教练甚至还要学会场边摄像以及赛后剪辑、分析录像带，通过这些技术手段来回顾球员在场上的表现，指出他们存在的优缺点，使他们能够明确自己努力的方向，在接下来的技术训练中更有针对性。关于比赛的组织，我们可以采用队内分组比赛、校际友谊比赛和学生年度足球联赛等形式。不管什么形式的足球比赛，我们都要认真组织，营造浓烈的比赛氛围，尽可能地使学生能够在真实的比赛环境中感受比赛氛围，锻炼他们的心理素质，磨炼他们在大赛环境下技术动作的保持程度和发挥技战术水平的能力。

四、着力中职学生足球意志品质培养

中职生足球意志品质培养是一个系统复杂的过程，需要足球教练进行大量认真细致的工作。不过，结合中职学生普遍的心理特点，我们认为应该注重从因材施教、树立榜样两个方面进行足球意志品质的培养。从心理发展的角度来说，中职生的性格已经基本形成。因此，想要对他们进行像小学生一样的心理建构，实行推倒重来计划是不现实的。所以说，足球教练就应该对每一位学生意志品质方面的特点有清楚的了解，知晓他们的长处与不足，充分发扬他们的优点，帮助他们努力克服不足。此外，从中职学生所处年龄阶段特点出发，我们还要抓住中职学生喜爱“追星”的天性，鼓励引导他们树立各自的“偶像”，通过这些足球明星的榜样力量来促进他们努力学习、刻苦训练，以求得足球技艺与运动道德的双向发展。

内外结合法在体能训练以及足球技术训练上都有着较好的效果，能够使学生的耐力、速度以及足球基础技术水平得到提高。因此，在今后的教学中，教练员要重视运用这种教学方法，以促使学生的足球技术水平得到进一步的提升。

参考文献

[1]汤剑飞中职足球教学训练中存在的问题及应对策略分析[J].当代体育科技，2017。

[2]饶晓浅谈中职足球教学训练中的问题及应对策略[J].当代体育科技，2013。