流感的预防要点

流感的预防要点

陈涓智

陈涓智

（成都高新区南新社区卫生服务中心；四川成都610000）

随着气温的不断起伏，流感发病率持续上涨，传染性强，发病急，给人们的学习、工作带来严重影响。流感的发病原因有哪些？该如何进行预防？详情如下。

1.何为流感？

流感是流行性感冒的简称，是一种由流感病毒引发的疾病。流感病毒可以分为甲、乙、丙三种类型，其特点是容易变异，特别是甲型流感病毒，传播速度快，传染性大，易出现大范围的流行。流感具有自限性，但在老年人、婴幼儿或心肺疾病患者中发病，易引发严重的并发症，甚至威胁生命健康。

2.流感的病因和表现

流感的传播途径包括直接接触、空气飞沫，虽然症状和普通的感冒相似，但是比较严重。可发生于一年四季，高峰期为冬春季，在企事业或学校等单位，易发生季节性的流行。主要症状为咳嗽、咽痛、高热、头痛、鼻塞等，随着病情进展，可引发心肌炎、中耳炎、肺炎等疾病，危及患者生命。

3.流感的流行病学

（1）传染源。流感的传染源为流感人群、隐性感染者，从疾病潜伏期到急性期，都具备传染性。在儿童、成人的发病过程中，病毒在呼吸道分泌中需要持续排毒3-6d。研究证实，在H5N1型禽流感或婴幼儿流感病例中，长时间的排毒比较常见，一般为1-3周。

（2）传播途径。上述得知，流感经由空气飞沫传播，也就是在流感人群咳嗽、讲话时，将飞沫排至空气被周围的人吸入。同时，流感也可经由眼睛、口腔等粘膜接触传播，而且接触流感人群的体液、呼吸道分泌物等，也会引发感染。

（3）易感人群。流感病毒易变异，比如甲型流感病毒每隔2-3年，就会出抗原变异株。在我国，青少年是感染率较高的人群。分析得知，妊娠期女性、慢性呼吸系统疾病、年龄≥65岁或<5岁、血液系统疾病、心血管疾病、内分泌系统疾病等人群，在感染流感病毒后，会演变为危重疾病，需要引起高度重视，尽早进行相关检测和检查，并及时进行治疗。

（4）流行特征。从流感的流行特点上看，具有流行期短、发病率高、进展快速的特征；在流行规律上，一般先城市后乡村，先集体单位后分散群体；在流行季节上，四季都可发生，北方地区多发于冬春季，南方地区则发于冬季、夏季。

4.流感的预防要点

流感传播能力强，相较于有限的治疗，积极防控的效果更为明显，主要表现如下。

（1）接种流感疫苗。流感疫苗的接种，是其他方法无法取代的预防手段。需要每年定期接种疫苗，才能有效预防流感的发生。①优先接种人群。流感发病后，并发症风险高的人群，比如患有心血管疾病、慢性呼吸道疾病、免疫功能低下的人群，年龄大于60岁的老年人，小于5岁的儿童。同时，还包括传播几率比较大的人员，如医疗人员、护理机构的工作人员。②接种方式和时机。从没有接种过流感疫苗，或前一年仅接种过1剂的6月龄-9岁儿童应接种2剂，间隔4周；以后每年在流感高发季节前接种1剂。其他人群每年1剂。主要的接种途径为皮下或肌肉注射，婴幼儿可在大腿外侧注射。

（2）流感药物预防。流感药物的预防，是无法取代疫苗接种的，只能作为接种后尚未获得免疫力低或未接种人群的预防措施。可选用对流行毒株比较敏感的药物，疗程由医生决定，通常为1-2周。对于已接种疫苗，但受各因素造成免疫抑制效果不明显的人群，是否需要追加药物的使用剂量、疗程，也要由医生决定。

（3）注意个人卫生。个人卫生在流感的预防上，具有重要作用。因为流感病毒多通过接触有病毒的物品感染，所以必须勤洗手，保持手部卫生，尽量少用未洗过的手接触口、鼻、眼睛。当然，洗手不能只是简单的冲洗，而是要用洗手液、肥皂清洗。在流感高发时期，外出时要佩戴口罩，减少病毒的吸入。若家中有流感者，应严格消毒使用的毛巾、水杯、水龙头等物品，避免感染其他的家庭成员。另外，保证呼吸道清洁，可以用菊花水、淡盐水漱口，以此消除流感病毒。

（4）注意空气流通。经常开窗通风，保持空气流通，降低病毒浓度。日常活动时，可以去空气流通、露天的场所，避免在封闭的空间长时间逗留。由于病毒易在封闭的空间传播，因此免疫性差的人群，或孕妇、小孩，应尽量少去或不去该场所。

（5）注意合理饮食。科学、健康的饮食，能够提高免疫力。热量多、脂肪多的食物，会减弱消化功能，降低抗病毒能力，增加流感的发生风险。日常饮食中，需要合理搭配饮食，多吃能够增强体质的物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等。同时，还要增加新鲜蔬菜、水果的摄入，增强免疫力。

（6）注意休息和锻炼。睡眠质量和抵抗能力关系密切，所以在开展任何活动时，都要严格把控时间和强度。合理安排作息计划，尽量少熬夜。根据自身的兴趣爱好、身体承受情况，科学安排体育锻炼，比如练太极拳、跑步、散步、打球等，增强体质，提高防病毒的能力。

（7）中医预防。对于和流感患者长时间接触的人群，可采用中医进行预防，比如：老年体弱者，用苏叶、党参、荆芥煎煮后，连服5d；青壮年或儿童，用生甘草、大青叶、薄荷、金银花煎煮后，连服5d。

5.小结

总之，流感具有突然发生、发病高的特点，可诱发各种严重的疾病，威胁身心健康。为了防止流感的发生，除要加大宣传普及力度外，还要注意个人卫生，及时参加体育锻炼，提前采用合适药物进行预防，避免大范围的传染。