心理健康主题班会对提高高中生情绪调节能力的干预研究

心理健康主题班会对提高高中生情绪调节能力的干预研究

杜颖

宁夏回族自治区银川市贺兰县第一中学宁夏回族自治区750200

摘要：由于高中生需要面对比较沉重的学习任务和挑战，在诸如人际交往困扰等因素作用下出现了很大压力。这种压力会成为学生成长过程中的重大心理负担。情绪对人的成长影响是非常突出的。当前很多关于这方面的研究都是团体辅导心理教育，没有出现过心理主题班会。对此本文将以教育学、心理学知识研究心理主题班会在学生情绪调节中的作用与影响，希望为调节高中生心理情绪提供事实基础与理论依据。

本文系2018年度宁夏银川市教育科学“十三五”规划课题《高中生心理健康教育主题班会课程资源开发研究》的阶段研究成果课题立项编号：YJKG18—137

关键词：心理健康主题班会；高中生情绪调节；干预研究

前言：知识经济背景下，国内竞争问题变得十分激烈，这种势头除了带给我国经济发展极大助力以外，最明显的特征便是让学生出现了很大的成长压力。国内很多所高中学校都有发生自杀事件，这意味着我国学生缺少足够的幸福指数。学生在面临学业压力、家庭压力、人际压力的时候不知道如何宣泄负面情绪，做出了许多错误、极端的行为。高中教师有必要主动出击，做好学生心理问题的调整与控制，帮助学生获得更好的成长环境，成为对社会有意义、有价值的优秀人才。

一、心理主题班会

（一）概念

班会主要包括主题班会与班级例会两种形式。其中主题班会就是在特定的教育目的或是背景下确定的班会主题。这种主题有些时候是提升学习质量，有些则是思想方面、生活方面的问题。当然不论哪一种班会形式，其实都会以学生为主体进行活动[1]。心理主题班会就是将学生以及心理学知识作为主题对象。班主任负责用心理学知识引导学生，在全班同学的交流下排除心理层面的问题。

（二）心理主题班会与团队心理辅导的不同

虽然二者有着很大的相似点，都是以心理角度出发开展的互动，能够很好的强化学生身心素质。不过二者的不同也是非常明显的。首先指导者不一样。班会组织者与主导者一般为学生代表或是班主任，团队心理辅导师则是心理辅导教师。其次二者面对的对象也不一样。心理班会以班为单位，心理辅导不仅可以是班级同时也可以是有共性的主体[2]。最后二者有着不同的活动时间。大多数情况下，心理主题班会每周一次，团队心理辅导则需要根据心理教师时间确定与安排。作为班会的特殊形式，心理主题班会本身也兼顾有主题班会的功能与模式[3]。

二、心理主题班会主题与内容

（一）调节情绪—主题

作为对外界事物反应的一种态度体验，情绪实际上指的就是情感反应过程，其立足在脑部活动、脑力思考。情感与情绪是不一样的，情绪并非人类独有的素养，情绪有着易变性、情景性特征。情感是人类特有的一种情感，本身十分持久、十分稳定。情绪在人类心理活动中地位突出，直接影响着人类行为，能够驱散有机体活动，使个体更好的适应环境，在调节情绪中发挥着重要作用。

（二）调节方法—内容

情绪调节的方法有很多，不过虽然方法多样但理论实际上却是相同的，可以互相运用、互相借鉴。以综合理论角度、高中生心理特征、学校特征出发。使用身体调节、行为调节、认知调节、表达调节等方法。在哭泣、情绪替代、情绪表露、情感求助、压抑、回避、放松、认知应对中解决情感诉求、情感需要。

（三）心理主题班会对学生的情绪影响

在心理主题班会中，学生能够实现自我教育。准备阶段学生需要根据班会主题自行查阅与搜寻相应资料、相应理论知识。根据班级情况、自身情况思考，这一过程实际上就是自教育过程。在学生发表自己的观点、想法与言论时，学生彼此交流，建立情感共鸣。该方法能够帮助学生顺利的解释自我的态度，传达自己的情感与理解，完成自我教育、自我情绪调节与监控。以心理主题班会的内容设置情况来看，研究中情绪调节是最为重要的内容。学生在课堂活动中完成情绪调节，这种调节可以解决学生的生活问题与成长问题。

三、研究设计与操作实践

（一）假设

确定情绪调节作为心理主题班会内容，完成学生情绪状态的调整与修正，以便学生能够用更加主动、积极的态度参与到情绪化解当中。

（二）对象

本次研究对象为宁夏回族自治区银川市贺兰县第一中学高二学生，高二3班（52人）为实验班，高二12班（56）人对照班。实验变量为学生情绪调节、心理主题班会。学生入学班级为随机安排，从分班之初来看，这两个班级学生有着良好稳定的情绪，没有异样个体。由于为随机安排班级，所以各种外界因素对本次实验不会有过多影响。

（三）研究程序

实验前让学生自行填写《高中生情绪调节问卷调查》以此获取学生的情绪调节方法。之后确认班会主题，其中实验班共计开展6次主题班会，用问题探讨形式进行班会。对照班则以常规主题班会形式开展6次，最后对比。

（四）实验结果

为了掌握主题班会的效果，通过对比的方式了解学生在实验前后发生的情绪变化、情绪问题，结果如表1所示。

从结果可以看出两组学生在情绪调节的反馈上表现出很大的差异，实验班学生情绪相比对照班更加积极，始终处于积极状态。从这一结果可以看出，心理主题班会有助于改善学生的心理情绪调节能力，更加积极的迎接生活。

结语：当前高中生心理问题十分令人担忧，缺少自我调节能力无法控制势必会对其成长造成影响。对此需要充分利用主题班会调节与缓解学生的情绪，使学生形成积极向上的生活态度与生活热情，这对学生的成长有极大的帮助。

参考文献：

[1]李涛涛.影响高中生情绪调节自我效能感的原因探析[J].课程教育研究,2018(14):187.

[2]张琬苓,韩佳霏.浅析情绪调节与高中生心理健康的关系[J].心理月刊,2018(03):38.

[3]陈琦,王景芸,李会丽等.高中生自我和谐情绪调节策略和同伴交往的关系[J].中国学校卫生,2016,37(11):1722-1724.