掌握动作要领，让铅球再飞一会儿——浅析铅球教学过程中学生的抛球现象

掌握动作要领，让铅球再飞一会儿——浅析铅球教学过程中学生的抛球现象

叶志青

龙川县隆师中学广东龙川517300

摘要：铅球项目并不是一个谁力量大就能够推得远的项目，掌握正确的推铅球技术动作，是避免学生受伤，使铅球达到一定远度的关键因素。本文从剖析学生抛球动作中存在的问题入手，提出了教学中如何让学生掌握正确动作要领的方法。

关键词：铅球教学推铅球错误动作分析正确抛球要领探究

影响铅球远度的一个重要因素是正确的手臂动作，但在铅球授课中，常发现学生出现抛球现象。所谓抛球是指从上两腋下抛出球或上手抛球，或撞击，球触及连接前臂或平台内部。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。而抛球现象是抛球的错误动作，是指推铅球时常常出现肘关节下拉现象。其危害是会造成手臂、手腕的扭伤，且铅球掷不远。所以及时纠正学生错误动作，既有利于提高学生练习兴趣，又可以保障学生安全。

一、抛球现象形成的原因

在铅球教学过程中，形成抛球现象的主要原因是肘关节下降，表现在两个方面：

1.为了握球方便，开始握球时，习惯性地肘关节下降，不及时纠正就成为了常态。

2.由于单臂力量不足，在投掷铅球时，单臂发力超出铅球投掷的理想角度，致使肘关节下降。

以上两种情况都是形成抛球错误投掷动作的原因。

二、抛球现象形成的原因分析

1.习惯性的肘关节下降原因分析。（1）对正确动作理解不到位。（2）初学者急于求成。（3）教师指导不力。

2.单臂力量不足肘关节下降原因分析。初中生正处于青春发育初期，手相对较小，手臂力量较弱，因此用力推球时，身体部位动作的不协调致使整体能量没法充分发挥出来，肘关节就会出现下拉现象，形成习惯性的“掉肘”抛球动作。

三、体育教学中抛球现象的纠正

1.高度重视抛球现象。教学中发生抛球现象，甚至使学生受伤，究其原因主要在教师。问题的出现，表明教师对铅球教学重视不够，对可能出现的情况缺乏预判，练习中不注重细节，对学生技能的掌握情况不十分清楚。所以，教学中，教师要时刻关注学生对抛球技术要领的掌握程度，有针对性地纠正每个学生的动作，确保授课质量及学生安全。

2.严格规范动作示范。在授课过程中，教师要严格示范抛球要领，不仅要有正确抛球的动作，同时也要针对错误动作进行反复示范。具体做法是：（1）教师亲自示范动作，通过讲解动作、分解动作示范、慢动作示范等，反复让学生徒手模仿动作练习，切实让学生理解、领会投掷臂肘关节与肩平或稍低于肩的动作概念及要领。（2）让动作规范的学生进行示范，这样学生接受度更高。

3.严格纠正错误动作。在学生开始练习时，教师要积极给予指导，对出现的问题要及时纠正。在纠正学生错误动作时，教师要有耐心，仔细纠正学生的每一个动作；如果错误动作为共性的，就要将学生集中起来，再次进行动作示范，确保每一个学生都能规范操作。

4.严格指导动作练习。在教学过程中，标准规范动作的形成非一日之功，所以教师可用多种方式指导动作练习。

5.注重日常学生身体训练。学生身体力量不足是制约正确抛球动作的重要原因之一。教学中，教师要注重对学生进行身体力量练习。如手臂力量练习，做俯卧撑练习等；身体协调性练习，反复进行原地侧向推铅球动作，即挺胸、蹬地、转髋、拨指、推球完整练习。

四、结论

从以上分析可见，推铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，教师是铅球抛球现象纠正的关键。在教学过程中，教师要高度重视教学工作，及时发现和纠正铅球抛掷过程中出现的错误动作，这对于提高教学质量、增强学生学习兴趣、确保学生安全都有重要的作用。

本文对抛球现象进行了一定程度的探讨，阐述了其形成的原因，并进行了分析，在此基础上提出了对其纠正的方法。可见，在铅球教学过程中,如果能够及时地预防问题的发生，发现并纠正铅球抛球练习过程中出现的易犯错误动作，对于学生快速掌握抛球要领、锻炼身体有着很大的帮助作用。

综上所述，纠正抛球现象是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。在教学过程中，要不断丰富教课方式，多角度、多方位让学生领会正确的抛掷方法。当投掷者能正确完成抛球各个环节，就不再有抛球现象问题的发生。可见，只有让学生掌握正确的动作要领,才会让铅球再飞一会儿。

参考文献

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