初探高中体育学科体能训练的重要性和策略

初探高中体育学科体能训练的重要性和策略

栗军

湖南浏阳市田家炳实验中学

摘要：随着我国基础教育教学改革的持续深入推进，各学科在新课改语境下持续优化自身教学、不断提高教学效率的任务较为繁重。高中体育教学中的体能训练是学科教学在新课改背景下的重要内容，如何通过一系列行之有效的措施训练学生的体能是学科优化教学过程中的重要命题。本文立足一线教学实际，从实际问题出发，重点阐述和探讨新课改背景下高中体育学科中开展体能训练的重要性和具体的优化策略。

关键词：高中体育体能训练重要性优化策略

体能是独立个体在身体机能层面具体通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的基本状况，是身体机能运动能力与健康水平的重要参考标准。对于青少年群体特别是高中学生而言，体能是其身体素质的关键组成部分，不断通过体育活动训练体能是成长与发展中的重要任务，而学校体育学科教学是锻炼学生体能的重要主体。我国历来高度重视学校教学中对于青少年学生的体能教育，在这方面多有相关的顶层制度设计，如早在2007年教育部就发布了《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，其中对于各级各类学校强化青少年体能训练的重要性以及期间需要遵照的基本原则都进行了系统的阐述，这些文件为一线学校具体开展学生体能训练提供了参考坐标，有利于学校体能训练的规范化发展。但就当下的实际情况而言，我国高中学校体育学科教学中对于学生的体能训练还没有达到理想的状态，新课改背景下体能训练优化提高的任务依然繁重，本文以下将紧密围绕高中体育学科教学中学生的体能训练这一主题，在挖掘和梳理现实教学中存在问题的基础上重点阐述和探讨相应的优化改革路径，以和学界交流互动。

7.高中体育学科体能训练的重要性剖析

关于高中体育学科体能训练的重要性这一命题而言，其重要性主要来源于以下几个方面：

9.高中生体能训练是持续增强学生体质、促进学生健康成长的的重要形式。当下的高中生群体文化课学习压力较大，参加体育活动和体育锻炼的机会和主观意愿不是特别强烈，而当下高中生的体质情况不容乐观、需要有效的训练机制，这种情况下学校体育学科就成为训练和增强学生体质、促进学生身体机能良好发展的重要途径。

10.高中学生正处于身心健康和各项身体素质发展的关键时期，科学高效的体能训练尤为重要。高中学生无论是身体机能还是思想道德意志等方面都处于形成和发展的重要时期，具有很大的可塑性，而体育学科中的体能训练可以有效促进学生身体机能的发展，同时在这个过程中可以有效磨炼学生坚强意志、培养学生良好品德。

11.在高中体育学科中强化对于学生体能的训练是当下学科教学具体落实新课程改革、实现学科健康发展的客观要求。当下国家新一轮的基础教育教学改革正在全面推进，高中体育学科的教育教学功能得到了更为明晰的界定，而通过创新教学实现学生体质和体能的优化是新课改体系中体育学科教学的基本价值定位与价值追求，这是高中体育教学中体能训练重要性的组成因素之一。

二、高中体育学科体能训练的策略分析

在明晰了高中体育学科教学中体能训练重要性的基础上，以现实教学为基本出发点，探讨相应的改革优化措施是其中的关键环节。实际上，就高中体育学科体能训练的优化措施这一主题而言，理论上具体的路径和形式是多样化的，以下主要阐述和探讨几个问题语境中优化改革的突破点、着力点：

六、以高中体育学科教育教学改革为契机，强化体能训练机制的建设和完善工作。新一轮高强度的教育教学改革正在全面推广之中，因此我们要以体育学科课程优化改革为重大契机，致力于学生体能训练的相关机制建设、完善工作，从教学内容、教学形式以及教学评价考核机制等一系列层面制定科学高效的体能训练新模式，这是基础，同时也是关键，需要教师增强优化教学的使命感和责任感。

七、高中体育教学中体能训练要以丰富和优化教学内容为重点。内容建设是当下体能训练中的重要内容，以往高中体育教学中体能训练效果不明显、体育教学严重滞后的一个重要因素就是没有科学完善、丰富的教学内容。体育教师可以充分发挥主观能动性，从力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动因素的训练着手，在挖掘传统体育项目如篮球、跳绳、短跑等的同时要积极实现内容上的丰富和优化，挖掘和设计一系列学生感兴趣、学生活动量适中的体能训练项目，这方面可以因地制宜地充分利用当地特色资源，如当地的民族舞蹈、传统体育项目都可以经过优化重组之后进入到体能训练的教学体系中。

八、高中体育教学中的体能训练要以优化教学形式为突破口，突出教学过程中的趣味性，保证学生的参与性。教学形式是影响教学效果的最重要因素之一，也是教学内容发挥出其价值的关键，因此教师在设计和组织体能训练活动时要不断优化教学形式，这是持续提高教学成绩的保障，具体可以通过小组竞赛、个体对抗以及集体玩游戏的形式展开，一定要突出教学形式中的趣味性原则，保障学生的参与度，如在具体教学中遇到一些参与意愿低的学生，教师要强化引导，结合具体的活动项目采取有效的措施保证学生的积极参与，如篮球训练中教师可以有目的将球传给这些学生，以提醒和引导学生的积极参与。

三、结语

增强高中学生的体质、促进青少年学生的健康成长，是一项关系国家和民族长远发展的大事，当下国家新一轮的教育教学改革对于学生体能的训练提出了全新的要求，这需要我们以教师为主体的各个教育因素要统一认识、强化探究，从教学内容、教学形式等多个领域和层面进行优化改革，保障学生的体能训练，促进学生的健康成长，这是当下一个阶段内体育学科改革的主要命题。

参考资料：

4、郭爽，如何抓好高中体育考生的体能训练，《当代体育科技》，2018年07期。

5、汪志波，强化体育教学中的体能训练，《南昌教育学院学报》，2010年01期。

6、刘光标，体能训练在高中体育教育中的创新体系分析，《运动》，2015年05期。

7、林联注，体能训练在高中体育教学中的创新研究，《当代体育科技》，2017年14期。

8、井玉辉，高中体育教学中如何强化学生体能训练，《学周刊》，2014年14期。

9、任春辉，核心力量训练对普通高中生身体功能性动作影响的实验研究，首都体育学院硕士研究生论文。