运动疗法对糖尿病患者有多重要

运动疗法对糖尿病患者有多重要

赵宏

赵宏

四川省射洪县人民医院629200

一、什么是糖尿病？

随着经济的高速发展，人们的生活水平也得到了很大的提高，但人们不规律的生活作息以及饮食习惯，导致了很多人都患有高血压、高血脂以及高血糖。生活富裕后，人们吃得好又不爱运动，就导致了很多人都患有我们经常提到的“富贵病”，糖尿病就是其中之一，严重危害了人们的健康。

糖尿病是一种高血糖的代谢疾病，它是由于胰岛素分泌缺陷造成的。

（一）什么引发的糖尿病？

1、临床上有很多患者都有家族糖尿病史，因此遗传因素是导致的糖尿病的发病原因之一。

2、环境因素导致的糖尿病，例如：肥胖、饮食不合理等。肥胖者患有高胰岛素血症，它使胰岛素分泌受阻，所以肥胖有一定的几率会导致糖尿病的发生。

3、高血糖会引起糖尿病的血管机能发生障碍，从而导致糖尿病神经功能障碍。因此，临床上治疗糖尿病会选择使用抗氧化治疗的方法。

4、由于日常饮食中摄入了过多的脂肪、蛋白质等较高热量的食物，而高脂肪的饮食抑制了代谢率，从而导致了肥胖，肥胖在一定几率上就会引发糖尿病。

5、近年来有研究指出紧张的情绪和心理压力会引发某些应激激素分泌增多，抑制了胰岛素的分泌，会造成体内代谢功能的紊乱，从而引发高血糖。

（二）糖尿病患者都有哪些症状？

多饮、多尿、多食和消瘦是糖尿病最典型的症状。当人体内血糖过高时，不能完全被吸收和消化，多余的血糖就会通过尿液排出体外，导致排尿次数增多，而由于体内的水分大量流失就会经常感觉口渴。糖尿病的患者常会感觉疲劳、腰背酸痛，血糖不能正常的吸收并排出体外，只能通过对蛋白质和脂肪的消耗来维持体能，因而会导致体重下降，人渐消瘦。

二、糖尿病患者前期有哪些运动疗法？

糖尿病的患者可以采取运动疗法来调理自己的血糖，并且应该将运动贯穿整个的治疗过程。运动有助于维护心血管，降低血糖的含量，促进细胞产生胰岛素，有助于患者控制血糖。

那么，糖尿病患者前期适合做哪些运动呢？

糖尿病的患者适合进行有规律的低强度运动，在控制血糖的同时还要避免高强度的运动，以防血糖有大幅度的波动引发血糖快速上升。

1、早期糖尿病的患者可以尝试慢跑，慢跑也常常被称为心脑血管的体操，它有助于人们排汗，对人们的健康有帮助。与汗蒸的排汗相比，慢跑让心脏快速跳动出的汗才对健康有利。有专家指出，糖尿病的患者，体质偏酸性，运动能够使体内环境转化为碱性，不仅能够使炎症的发生率降低，还能促进伤口的愈合。

2、散步一种休闲的运动方式，它不会因为运动量大造成血压上升，同时还有助于预防消化不良，促进胃肠道蠕动，不仅对糖尿病患者有帮助，对肠胃道慢性疾病的患者也有益处。

3、糖尿病的患者可以适当做些健身操，例如：脚掌撑地，脚后跟离地，身体向上挺，同时手掌做“抓”的动作，早晚坚持做健身操可以缓解糖尿病患者手脚发麻的症状。

4、打太极拳也是很好的锻炼方式，糖尿病患者练习太极拳能够缓解压力、在改善平衡能力的同时还能够提高身体的灵活性。有研究发现，糖尿病患者坚持打太极有助于降低血糖水平，提高糖尿病患者的生活质量。

5、糖尿病患者通过间歇式运动也能够降低血糖水平，例如：在慢跑的过程中结合几次快跑；散步的时候做几次快走等。不仅能够改善心血管的健康，还能帮助糖尿病患者增强运动的毅力。

三、运动疗法对糖尿病患者有多重要？

运动疗法在糖尿病患者的治疗中有着相当重要的作用，对于病情比较轻的患者，如果能够坚持运动，再配合饮食疗法会取得相当不错的效果。

1、葡萄糖是身体运动的主要能源，在运动的过程中，葡萄糖会被消耗掉，因此，运动有助于降低血糖，减少患者对降糖药物的用量，还能改善身体对胰岛素的敏感性。

2、2型糖尿病大多是肥胖患者，运动能够促进脂肪的分解，有助于患者减肥，在改善脂质代谢的同时还能够预防心血管疾病的发生。

3、运动能够增强机体的免疫功能，促进血液循环，帮助人体降低血压，还能防止骨质疏松，改善患者的生活质量，与此同时能够消除患者的不良情绪，让人变得愉悦。