浅析中职生在田径运动中运动损伤的原因与预防

浅析中职生在田径运动中运动损伤的原因与预防

向涛

四川省成都市财贸职业高级中学校610031

摘要：运动损伤一直影响着学校的田径运动训练和正常的教学计划，使科学的训练和比赛难以按计划正常进行，甚至导致一批有前途的青少年运动员过早地离开田径场，严重阻碍了田径运动水平的不断提高。本文对田径运动中常见损伤进行调查统计和分析。探讨了田径教学、训练中运动损伤的原因及预防的方法。有针对性地对运动伤病进行预防是必要的，也是避免训练中运动损伤的有力措施。

关键词：田径运动训练运动损伤预防

体育运动的目的在于增强体质，促进身体健康。但是在田径训练、比赛中常常会出现运动损伤。运动损伤是指体育运动过程中发生的各种损伤，它是从创伤外科学中分出来的一门学科。运动损伤与劳动生产或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与体育运动训练安排、运动项目、技术动作、运动训练水平、身体状况、运动环境、场地设施等因素都有密切的关系。在学校田径运动训练中由于场地设施、运动器材和组织不当，方法内容不妥，措施不力等原因，都易造成运动损伤。

一、研究对象与方法

1.研究对象。

成都市财贸职业高级中学高三年级学生，共300人其中男生118人，女生182人，年龄17—19岁。

2.研究方法。

（1）问卷调查法。发放运动损伤登记表300份，回收283份，其中有效问卷253份，有效回收率89.4%。

（2）访问法。对少数伤情较严重者或多次重复受伤者进行面访调查。

二、结果与分析

各年级运动损伤发生率的基本情况如下表。

性别男生女生

损伤百分比（%）22.543.2

从上表显示女生损伤百分比比男生较高。出现这一现象主要原因是：随着高校的扩招高中也开始了对生源的扩招，使得入学生源在身体素质较以往差，总体上呈下降趋势。

三、损伤原因与预防措施

1.损伤原因。

（1）基本原因(直接原因)。

①思想不重视和缺乏预防知识。这种损伤的发生与体育活动组织者、体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足和缺乏必要的预防运动损伤知识有关。尤其是一些青少年,由于缺乏生活经验,思想上麻痹大意,盲目或冒失地进行体育锻炼;或者情绪急躁、急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的锻炼原则,在练习新的技术动作中,因畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决或过分紧张。

②准备活动方面的缺点。因准备活动缺点致伤的有下列几种:不做准备活动或准备活动不充分。在神经系统和其他器官系统的功能尚未充分动员起来的情况下,就投入紧张激烈的运动或比赛中,而此时由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够,肌肉粘滞性较大,运动中负担较重部位的功能没有得到相应的提高,其身体协调性差,就容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。

（2）损伤诱因(潜在原因)。

①解剖生理特点。损伤与其局部解剖有一定的关系。如肩关节在运动时,肩袖易与周围组织发生磨擦和挤压而引起损伤;膝关节在半蹲位发力时,关节周围几乎没有肌肉保护,只能依靠内外侧韧带、十字韧带及髌骨来维持关节的稳定,因此,关节的稳定性较差,易发生“不合槽”的活动而受伤;桡骨下端是松质骨构成的,在桡骨远端3-4厘米处是松质骨与骨密质交界处,从力学上来看是一个薄弱点,所以跌倒时手掌着地,则由躯干向下的重力与地面向上的反作用力交集于此,可造成此处骨折。

②运动项目本身的技术特点。由于各项运动的技术特点和要求对人体各部位所要承受的负担量有所不同,因此,各项运动对人体都有它自己的易伤部位。

2.预防措施。

（1）积极开展预防运动损伤的宣传教育加强体育运动的目的性教育,使体育教师和学生都认识到体育锻炼的目的是促进生长发育、增强体质、提高运动技术水平,而且要认识到只有保证了身体健康,才能获得更好的运动成绩。

（2）合理安排教学、训练和比赛在制订教学、训练工作计划时,根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平等具体情况,安排教学训练内容、方法和组织措施;充分了解教材中的重点和难点,对于那些不易掌握和易发生错误动作或运动损伤的动作与环节,事先做好预防的准备,对保证教学训练的安全具有重要意义。

（3）做好准备活动，准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性,加强各器官系统的功能,克服各种功能惰性,为正式运动做好充分的功能准备。

运动损伤发生率最多的体育项目分别是篮球、田径、足球、排球、武术、体操等。运动损伤具有明显的项目特征。下肢损伤比例最高,其次是上肢,其中下肢损伤以踝部最多,上肢以手腕部为主篮球运动损伤最多是踝部,其次是手腕部;田径损伤最多的是腰部和踝部;足球也以踝部,膝部为主。运动损伤过程中多以急性闭合性软组织损伤最多,且韧带扭伤,肌肉损伤,挫伤又占居前三位,这些损伤主要发生在篮球、田径、足球等项目。

参考文献

卢义锦人体解剖学[M].广西师范大学出版社，1995。