武术竞赛套路中抛接动作失误成因及改进对策研究

武术竞赛套路中抛接动作失误成因及改进对策研究

陈洁

◆陈洁日照市技师学院276800

摘要：武术作为中华民族的传统体育项目深受人们喜爱。随着体育科技的发展和运动训练质量的不断提高，运动员之间身体素质、技术水平的差距日趋缩小。在武术套路竞赛规则中规定：在器械比赛套路中必须有一种不同组别的抛接动作，如果抛接动作完成得不好，裁判员将根据其错误程度扣分。

关键词：武术竞赛抛接动作失误成因改进

一、运动员完成器械抛接动作情况及相关因素分析

《武术竞赛规则》规定，在武术套路器械套路比赛中必须出现一组抛接器械的动作。武术套路自选项目器械抛接指定动作分为两大类，即抛接器械接外摆腿360°、抛器械接滚翻。规则要求运动员必须在器械套路中加入这两种指定动作其中之一并由裁判长对运动员该组动作的完成进行评定。

二、造成动作失误的原因分析及其改进对策

1.身体动作与器械配合不协调。如侧滚翻时，团身翻转速度太慢、接器械时不积极是影响整个接器械动作失误的重要成因。这就要求运动员在做身体动作时要注意动作的准确性和完整性，在日常训练过程中应重视基本动作的练习，并加强练习抛接动作中的身体连接动作，确保动作的熟练准确、连贯、不变形。

2.对器械使用熟练程度不够。在平时的训练过程中，由于对器械动作的练习欠缺，导致对器械的手感较差，不能灵活地使用器械并了解器械运行的规律及特点，造成盲目地使用器械，不能根据对器械的特性和空间位置感进行判断而做出及时的、相应的动作补救，致使动作失误。

3.场地设施的影响。当运动员具备很好的身体素质和较高的专业技术水平时，可能会受到来自外界环境的种种不同的影响，这是不可避免的，也是必然的。因此，就要求运动员在平时的训练过程中不仅要重视动作的完成质量，而且要重视在不同环境下的训练，以培养运动员的时间和空间感知能力。

4.主观因素。想赢怕输，担心自己会在比赛中失利；对高难度的动作把握不大；过分看中比赛结果，很想赛好，又担心赛不好。

5.客观因素。在训练中对运动员还要采用心理自我调整训练，主要借助语言进行自我调节，应用自我暗示和放松；在赛前还要根据比赛任务、要求、规则、对手、场地等因素进行模拟训练，加强参赛前的心理准备，使运动员更能适应比赛中可能发生的一切情况，承受更大的心理压力，从而在比赛中获得好成绩。

三、抛接器械时动作的技术要点要求

1.抛器械时对出手角度与力度要把握好。抛器械技术是整个抛接动作的重要环节，是决定能否高质量完成动作的关键。为使器械抛出后的方向具有准确性，在出手瞬间必须注意出手的角度和力度。一般来说，器械的抛动应控制在中抛，器械的出手角度不应小于45度。抛掷角为零度时，器械做水平直线运动；抛掷角为90度时，器械做垂直上抛运动；而抛掷角为0°<α<90°时，器械在空中的运行轨迹为适合抛接动作的抛物线。

由于运动员在抛出器械后还要做一个身体的连接动作，因而，器械的抛动应适当增加高度、远度，只有这样才不容易致使器械过早掉地，影响抛接器械动作的完成质量。

2.器械抛出时对运动员身体动作的要求。套路比赛中要求抛接器械时，器械在空中飞行的时候地面的运动员必须同时完成相应的动作（如侧滚翻、原地腾空摆腿360°等），然后再接住器械。因此，在完成抛接动作的同时，不但要求技术正确、动作稳定，同时还要求身体动作和器械相互协调配合，这样才能高质量地完成指定的抛接动作。

3.接器械过程中需要注意的问题。接器械的成败直接关系到抛接动作完成得好坏，如果接器械失败，整个动作也将前功尽弃。因此接器械时，运动员由侧滚翻状态迅速起身，目视器械翻转状态，预测器械下落点，然后右手积极迎上下落的器械。而为了减少器械所具有的动量对肢体的冲力，必须预先伸臂，在手接触器械的瞬间随即沿抛物线下摆或后摆，避免给连接动作带来偏离原抛物线轨迹的惯性阻力，增加器械与手的接触时间，减少手所遇到的冲击，达到缓冲的目的。

四、结论和建议

1.运动员完成指定动作失误的原因是多方面的，与运动员专项素质、专项技能的训练，心理素质、临赛状态的调整有关。运动员要在运动训练中加强各专项素质的练习，强化这些专项素质之间的互动和整合，使有机体综合运用这些素质的能力得到全面提高。

2.“高、难、美、新”是现代竞技武术套路发展的方向，要求运动员和教练员改变原有的训练模式和思路，不断地领会新规则的精神，科学地抓好基础训练，提高基础训练中的身体技术。

参考文献

[1]武术套路竞赛规则[M].2003。

[2]夏西薇关于抛接器械稳定性的探讨[J].中国体育科技，1996，（11）。

[3]熊萍我国艺术体操基础训练的现状及对策[J].上海体育学院学报，2004，（1）。

[4]陈升竞技武术套路指定动作现状的分析与研究[J].福建师范大学学报，2002，（9）。

[5]崔云霞在艺术体操比赛中器械抛接技术与心理分析[J].山东师范大学学报，1999，（3）。