本科生心理困惑的应对方法及策略

本科生心理困惑的应对方法及策略

阿西木.阿布都热西提

阿西木.阿布都热西提

（新疆医科大学学生处新疆乌鲁木齐830011）

中图分类号:R-1文献标识码:A

1、树立全程全员教育理念，营造良好心理健康教育环境

学校应将大学生的心理教育渗透到思想政治教育、学科教育、专业教育、学生工作和学生社会实践活动的各个环节中去，使各个环节相互促进，形成教育合力，构建一个良好的心理教育和管理系统，形成一种全校共同关心大学生心理健康的良好氛围。

2、开设人生成长系列教育课程，培养健全的“人”

多年来，国内的学校教育不是在培养合格的“人”，而是在培养智力“高分”，一贯忽视学生的心理健康问题。为此，我校必须进行局部的课程设计，凸现对学生身心和谐发展的重视，以培养符合时代发展的健全的“人”。

3、继续开展入学新生心理测评，建立大学生心理健康档案，构建多层次的心理健康服务体系

（1）继续开展新生心理普测工作。我校每年应对入学新生进行一次心理健康测评，建立心理健康档案。通过我校心理辅导中心、咨询中心的鉴别和筛选，对那些有自卑、抑郁、偏执、神经质和暴力倾向的学生进行分类，并重点跟进和辅导。

（2）着力建构校院班三级心理健康服务体系，跟进学生心理健康状态。各院系应在各班级选拔心理信息员，负责对本班学生的心理状态进行跟进和汇报。学院辅导员应定期或不定期听取各班心理信息员的工作汇报，并将情况进行汇总、鉴别和筛选，对受心理困惑困扰的学生或约谈、或报送学校。

（3）学校应拨付专门的心理健康教育经费，以维护我校多层次心理健康服务体系的运转和落实。

4、提倡和落实“关爱”教育

鉴于教师与学生关系日渐疏远、宿舍里同学之间交流日益减少等现实，营造良好的师生关系以及同学互助关系极为必要，这有利于给学生创造良好的社会支持，从而帮助他们走出心理困扰。

（1）专业教师、学生工作干部应主动定期走访学生宿舍，深入宿舍了解学生生活、心理和学业状况，关心帮助心理困惑学生。

（2）学校各单位及老师应鼓励学生主动预约和访问专业教师、辅导员等，建立良好的师生关系。

（3）对心理困惑学生，由学生、老师进行一对一的长期关心和帮助。

5、开展心理健康教育及实践系列活动，营造良好的校园心理文化

（1）开展心理健康教育宣传月活动。为响应教育部《关于在大学生中加强心理健康教育工作的意见》，我校把每年的4月作为大学生心理健康月，开展系列多样的心理健康教育活动，如心理知识竞赛、心理健康调查、心理健康教育讲座、心理电影周等。这一活动在形式和内容上应继续深化和拓展。

（2）积极开展社会实践活动，健全大学生心理素质。我校每年的寒暑假期间，都组织各种大学生社会实践活动。大学生带着社会实践计划和任务，分成许多实践小组，奔赴城市、农村和山区，深入街道、工厂和村庄，进行实践和调查，将大学生的心理素质培养同社会实践结合起来，增强他们适应环境、承受挫折和调适心理的能力。

6、开展心理咨询与辅导，构建多层次、网络化的心理咨询与辅导体系

（1）在学校层面建立了心理辅导中心、咨询中心，每年度对新生心理进行普测，分析新生中的心理困惑并归类，建立新生心理档案，并将相关信息反馈到学院和社区辅导员。现有的两个中心（一个属于学生部的学生心理辅导中心，一个属于师范学院的应用心理学研究与咨询中心），能否进行整合或合并，集中力量，更好的服务于我校师生的心理健康工作。

（2）在学院设置专门负责学生心理的辅导员，对学生心理个案进行咨询和辅导，及时排解学生的心理困扰，防止严重问题的发生。

（3）在学生宿舍区建立开放式的学生心理辅导室，方便学生约访和咨询。

（4）建立有效的转介及送医制度，对那些突发心理危机、严重心理障碍和精神病性问题的学生，应与学生家长协商，由校医院转介相关精神科医院治疗和救助。

（5）开辟多种心理辅导和教育途径，方便学生选择相应形式渠道进行咨询和服务。如开设心理门诊、心理热线电话、咨询信箱、“心情绿洲”在线咨询和辅导员QQ咨询等形式，为学生提供各种咨询场所和救助渠道。

7、提升学生工作队伍的心理辅导水平

（1）开展相关培训和考察，形成机制。学校应创造条件，采取“走出去，请进来”的方式，选派一线专职辅导员到国内外高校进行心理健康教育的学习和考察，同时定期或不定期聘请校外专家来校进行心理咨询培训和心理危机干预讲座，以提升教师队伍的心理健康辅导和干预能力。

（2）鼓励辅导员走专业化、职业化之路。学校应创造条件，支持和鼓励学生工作人员参加全球职业规划师和国家心理咨询师的培训和认证。

（3）根据我校人事制度改革，辅导员可选聘管理岗位和教师岗位。建议学校将这一制度落到实处，允许辅导员和学校心理辅导与心理咨询中心的老师教授心理健康课程、大学生职业生涯规划课程，并设立相关教研室，研究相关内容。

（4）设立专门的大学生心理研究与咨询机构。拨出专门的科研经费，支持加强大学生心理健康教育的研究工作，以探索应对大学生心理健康教育的新形势、新情况。

8、提高学生主动自我调试和适应的能力

（1）人生成长过程中特别是青春期产生各种心理困扰是自然的和正常的。我们应引导学生以正常的心态对待之，并积极调适自我，以消除它们带来的负面影响。

（2）转移注意，适时自我宣泄。一般而言，适时进行体育运动、旅游和娱乐活动等，都有助于缓解甚至摆脱情绪困扰。我们应引导学生应按时参加体育运动，劳逸结合。

（3）生活作息规律有序，正确对待大学生活的压力，确立大学学习的目标等，都有助于摆脱或缓解心理困扰。一个生活有规律的学生，如果明确自己的追求目标，定能积极勇敢的面对大学的学习、生活和求职等各种压力，而不会发展为各种心理困惑。