重庆市工业学校体育课运动负荷的现状分析

重庆市工业学校体育课运动负荷的现状分析

段成茂

重庆市工业学校段成茂

摘要：本文通过对重庆珊瑚中学体育课运动负荷的现状进行分析研究。在一堂体育课当中运动负荷大小非常重要，因为，运动负荷的合理性是评判一堂体育课质量高低的重要依据。所以，我们应该对体育课中运动负荷的现状做出认真的研究和总结，这样才能使体育课上的更具有质量。本文以重庆是珊瑚中学学生为研究对象，对重庆珊瑚中学体育课运动负荷的现状进行研究与分析。研究结论显示：70%的体育教师在体育课中运动负荷现状控制比较合理30%的教师对运动负荷的控制不理想没有达到强生健体的作用。重庆珊瑚中学的教师在体育课期间应该仔细的去研究分析体育课中运动负荷大小并做好分析总结，日后上课的时候以方便用到体育课中去。

关键字；体育课；运动负荷；心率；

1.前言

在现在的社会发展状况下，社会发展的非常的快速，我国的生活水平有了很大的提高，然而现在生活的条件水平不断提高中学生的身体素质却不升反降，这是非常严重的一个问题。有部分原因就在于在学生在上课期间身体所受到的运动负荷没有达到合适的要求。所以在上体育课期间运动负荷的现状是否合理就显得非常的关键，如何有效的控制体育课过程中的运动负荷就显得非常重要。

2现状分析

2.1不同教学内容的练习密度与运动强度分析

在本次研究过程当中在贯彻着新课程的标准理念的要求下，在以中学体育教学的教材分析的基础之上，根据中学校主要安排的设计的体育课程当中，教学的主要内容归纳为跑跳种类：包括田径以上跑、跳为主体；球类主要包括：篮球、足球、乒乓球为主；武术和体操内占少数根据本次对（99份）教案进行分类总结得出以下结论。在现目前重庆市工业学校体育课设计课程当中，球类占据大部分上课内容一共有36份，占据总的教案的比例为38.4%；其次占据比例较高的为跑跳内容的课程一共有33份教案，占据总教案的比例为33.3%；以操类为主要教学内容的课程所占据总教案的21.2%，最少的为武术类容的内容课程所占据总教案的7.1%，从随机抽取的（99份）教案来看在现在的重庆市工业学校的教学课程不再是以前的单一枯燥的教学内容，在教学内容上来看比较丰富多彩适合中学生的健康发展，开展多种相关教学因素，丰富了教学的课堂，看起来更加符合现代化体育教学。但是从数据分析上也可以看出来，操类所占比例还是相对较少，特别是武术类的课程更少武术在我国有着长久的历史沉淀着我们无数心血和经验，是我国不可缺少的文化遗产，而且在我国的群众当中有着非常良好的基础，所以说在体育课的教学中应该可以适当的添加武术类型的课程比例，让我国的武术类型的文化得到发扬光大，源远流长。

2.2不同类型课的练习密度与运动强度分析

重庆珊瑚中学在不同类型课的安排中非常重视运动负荷的合理性，运动负荷能够合理的控制有助于学生在此阶段的健康发展，合适的运动负荷可以激发学生对运动的喜爱，还可以让学生体会到运动带来的快乐和成就感，在学习方面对于学生来说也是有好处的，可以让学生体会到自豪感成就感从而可以让学生体现出自我的价值。教师在教学期间就应该注意这些问题，在教学期间合理的控制好运动负荷，在教学课堂中以丰富多彩的教学模式教学内容来吸引学生的注意力，让学生体会到运动带来的乐趣，这样可以让学生对运动产生喜爱的兴趣，有助于培养学生的能力让学生终生受益。体育课上运动负荷一定要合适不能较大或者较小，偏大或偏小都不能达到合理的的体育课教学目标，更家不利于学生在这一个阶段时间内身体的健康和发展。重庆珊瑚中学在体育课的教学的过程当中，要控制大小合适的运动负荷，要以学生的发展为中心，教学期间要采取一系列的方法去观察验证学生的状况，例如，咨询观察法或者测量脉搏等方法去测量运动负荷，一定要重视学生在上课时间内的主观感觉感受，清楚的知道学生目前的运动负荷的大小，可以方便教师随时做出调整，在这以上的基础上，作为教师要在教学中不间断的做出总结，积累到足够的教学经验，以此来增强在教学的过程中随时能够对运动负荷做出调整与控制的能力，让自己可以在上课的期间能够合理的随时运用。

2.3不同性别学生的练习密度与运动强度分析

在教学期间的不同时间段，应该经常对不同个体差异的得学生进行运动负荷大小的测量，能够及时作出合理的调整，进而让所有学生都能够达到合理的运动负荷。在体育教学的正式行课之前，教师应该对一个班级的学生做一个大概的了解，明确知道他们大概能够承受的运动负荷量大概是多少从而设定好合理的运负荷总量。因为，在这样的铺垫之下才能清楚的了解一个班级的学生状况。在此同时，教师也同时应该合理的安排好不同运动负荷大小的运动项目，比如说短跑、长跑、跳、投掷等不同的项目。在中学期间不同的学生的发育状况不一定相同，每个人有自己不同的体质，个别同学可能会表现出较弱的身体素质，对于这一类型的学生无法达到正常教学的运动负荷，所以，对于此类型的同学应该适当给他们减少运动负荷以达到健康教学合理发展的目的。在教学期间要结合实际情况教学，才能够达到较好的教学目的，要妥善的把握好在不同学生的水平调整好不同的运动强度和密度，这样才能使体育课达到最佳的目的，达到最好的效果。

结论：在初中的体育教学课程中运动负荷量的控制是必不可少的，在教学期间教师应当根据不同的上课内容合理的安排控制好运动负荷大小。同时，初中生是基本具备了对不同的大小运动负荷的承受能力，教师就应该能根据不同的学生需求去控制好运动负荷量，在教学期间达到较好的锻炼效果，运动强度不能过大容易对学生造成运动损伤，同时还可能让学生产生厌倦的心理。这样就不利于学生的健康发展，所以说学生的运动负荷量的控制是非常重要的。

参考文献

[1]张纬杰.初中体育教学种运动负荷的调整与控制[J]当代体育科技，2016,（35）:150-151.

[2]郑绘美.中学体育课运动负荷现状研究[D].首都体育学院，2015:125-126