我校男子篮球队存在的问题及对策

我校男子篮球队存在的问题及对策

关秀夫

浙江省青田县温溪镇第一小学323903

摘要：2016年3月29日每年一度的小学生篮球赛完美地落下了帷幕，我校非常遗憾地没能进入前八名。队员们在球场上的拼劲很足，在他们身上我看到了对赢得比赛的渴望、对篮球运动的热爱。但是只有拼劲而没有好的技术基础也是不行的。通过几天激烈的比赛，我发现我校篮球队存在的问题令人堪忧。

关键词：学生基础身体素质

一、通过对比看问题

我校第一场比赛对阵东源小学，我校仅以一分之差险胜。第二场对阵高湖镇小，第三场对阵城东实验小学，第二、三场被两所强校碾压式击败。

1.第三节被远程炮轰穿。第一场比赛对阵东源小学。比赛刚开始，双方就进入激烈的角逐，前面两节的时候双方都是以突破到篮下得分为主，比分咬得很紧，没有拉开距离。这种比赛方式运动员体能消耗过大，得分效率不高。东源小学的教练员迅速做出反应，布置外线投篮准的队员采用外线投篮的得分方式，内线有较为高大的中锋队员进行篮板保护，适当时机还可以进行篮下得分。这种战术确实打了我们一个措手不及，第三节结束领先我校９分。第四节比赛开始东源小学接连失误，我校通过三个发球战术打乱了东源小学的节奏。比分逐渐被我校追上，最后以罚篮得分的方式反超一分结束了比赛。通过激烈的比赛，我小结了我校篮球队的两点不足之处：（1）远距离投篮是我校篮球队的弱点。（2）篮板球拼抢意识、技术不强。

2.被两所学校碾压式击败。我校第二场对阵高湖镇小，第三场对阵冠军队城东实验小学，都以大比分落败。两校打到最后成绩都很好，城东实验小学第一名，高湖镇小第四名。当然，这也不是输掉比赛的理由，应从中找出我校的不足，也可以说从强队身上学习我们所欠缺的。两所强校，运球稳，传球准，突破快，防守强，投篮成功率高。

通过与两所强校的比赛我发现了三大问题：（1）篮球基础不好，运球被断，防守紧迫的时候自己就把球运丢了。传球失误过多，传球不到位，甚至传到对方手中。发球太过死板，只认准一个人，接球队员不知道灵活跑动找出空当来接球。（2）在场上没有战术，全部队员就只知道盯着球去进攻、防守，给进攻带来极大的不便。防守时只看球不看人，会导致对方球员处于无人防守状态，（3）身体素质欠缺，主要欠缺在下肢。两所强校的队员奔跑起来十分稳健有力，能很地的做到人随球走、球随人走。

二、找出弱点提升自己

1.通过与东源小学比赛的对比，我校篮球队应加强的练习：（1）训练中应加强远投、篮板球的练习。我发现在平时训练当中，远投训练非常的少，近投和上篮两种比较稳妥的得分方式误导我忽略了对远投的重视，甚至在平时训练中不让队员进行远投。投篮是篮球的基础得分方式，我居然在训练当中忽略了，应好好检讨自己。在今后训练当中投篮练习应列为重点练习。在训练中抢篮板的时候，只会拼命叫学生去抢，忽略了卡位、冲抢等技术要领。在训练中要加强对篮板球的拼抢意识和抢篮板球的技术要领。（2）远投技术、篮板球技术的提升。①远投技术的提升：A.在训练中加强学生正确的投篮姿势，从脚底发力。虽然说是用手去完成投篮动作，但力量是从前脚掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕最后力量传递到手指尖将篮球投出。整个过程应该是协调连贯的。B.在训练中强化定点投篮练习、跑动中急停投篮练习，多练多磨，来提升自身篮球水平。②篮板球技术的提升：全面加强学生拼抢意识，及时起跳，及时抓球。要掌握好抢篮板球的时机，敢于和内线球员有较为激烈的身体对抗意识，在短时间内抢占有利位置。在准备抢篮板球时要准确地判断球的落点、高度、速度，积极进行拼抢。可通过球的反弹方向与投篮的距离掌握篮板球。

2.通过与城东实验小学、高湖镇小比赛的对比，我校应加强的练习：（1）加强篮球基础练习：原地运球练习，抬头不看球练习，行进间运球练习。这里主要提升的是抬头不看球练习，让大部分队员做到不看球也能运球。这样能很好地提升学生运球水平，在比赛中运球自如不容易被断球，多人围堵时能拥有广阔的视野将篮球及时传出。行进间运球，在跑动中能更好地掌控篮球，让球随人走。在球失控的情况下能主动、快速地靠近球，而不是只知道伸手去捞球。（2）加强战术练习。根据我校篮球队的具体情况分析，水平过高的篮球战术并不适用于我校篮球队。我心目中拟定了两种篮球战术：进攻时，由两名控球后卫带球组织进攻，一名跑动积极、传球到位的前锋做策应。推进到前场时，控球后卫负责传球，中锋找机会要位篮下寻找得分机会，同时保护篮板球。前锋在跑动中找出空位，进行投篮或者突破上篮。在中锋、前锋都没有机会的时候后卫可以自己进行进攻。防守采用人盯人防守方式。有队员被晃过，其他队员积极补位进行防守。基于小学生篮球能力还有我校篮球队的水平，我目前只暂定了这两种战术。（3）身体素质练习。加强学生上下肢力量的练习，主要以俯卧撑、蛙跳两种方式，上肢力量可用3KG哑铃做向上托举练习。力量练习不可操之过急，小学生还处于身体发育阶段，过早地进行超重的负荷力量练习会影响学生的身体发育，对队员的成长也十分不利。耐力练习采用触线折返跑练习。队员全面的身体素质提升的同时加强篮球的基础练习，使队员在球场上运球如飞、传球精准、对抗刚硬。

通过这次比赛可吸取很多经验，通过对比和自我的弱点分析，找出了我校篮球队的不足，在今后训练当中要加强对弱点和不足的训练，让我校篮球队水平有一个质的飞跃。