儿童初学自由泳直臂移臂与曲臂移臂的优劣对比研究

儿童初学自由泳直臂移臂与曲臂移臂的优劣对比研究

魏舒婕崔巍

（天府新区航空旅游职业学院620860）

摘要：本文主要采用对比实验法对初学自由泳7—9岁儿童进行实验研究，结果表明在50米自由泳测试中使用直臂移臂技术的儿童划频快了10.13次、游速快了0.09m/s,用时少了5.35秒，直臂移臂技术应该为儿童学习自由泳的首选。

关键词：儿童；初学自由泳；直臂移臂；屈臂移臂；优劣对比

1前言

自由泳阻力相对较小，速度均匀较快，结构合理，是最经济省力的泳姿，主要包括自由泳直臂移臂技术和自由泳屈臂移臂技术，两种自由泳技术都有各自成功的代表。

2研究对象与方法

2.1研究对象

四川省成都蓝鲨俱乐部50名初学自由泳7—9岁儿童

2.2研究方法

2.2.1文献资料法：在查阅了中国知网以自由泳“直臂移臂”和“屈臂移臂”为关键词进行搜索，并收集了相关自由泳有用的资料信息等，从而对论文的进一步完善提供科学依据。

2.2.2专家访谈法：与游泳队教练及相关专家学者、运动员交流了解自由泳移臂技术，掌握直臂移臂和屈臂移臂两项技术各自的特点和优缺点，为实验的设计积累相关经验。

2.2.3对比实验法：采用美国SPSS13.0统计软件进行统计学分析处理，数据以平均数±标准差表示，采用样本组间T检验，P<O.05为显著性差异，P＞0.05为非常显著性差异。

2.3实验安排

将实验对象50人分为两组，每组各25人，一组为实验组学习自由泳直臂移臂技术，另一组为对照组学习自由泳屈臂移臂，所有实验对象一共学习18周，每周四次课，每次课80分钟，将训练主要分为三个阶段，第一为准备阶段，主要为陆上和水中的动作分解练习，为了让小选手们在大脑中建立完整的动作技术概念，刚开始主要在岸上进行模仿性练习，然后再进行一些基本的练习，诸如自由泳中的直腿上抬模仿练习之类。水中练习以不同形式的自由打腿练习为主，诸如扶板自由泳打腿、徒手自由泳打腿和单侧身自由泳打腿之类。然后进行浮板单手直（屈）臂分解动作训练，熟练后直接进行单手直（屈）臂分解训练。第二为技术巩固阶段，岸上训练为基本，贯穿整个训练周期，训练量缓慢增加，划臂练习注重动作的连贯性和完整性，摆脱对辅助性工具的依赖。第三阶段为能力增长阶段，训练强度和训练量增大，借助辅助性力量训练器械“划水掌”和“短脚蹼”，训练时加入短冲技术，25米和50米的全速打腿以及50米和100米冲刺，次数和组数不断增加，最后一周训练结束后对相关测试最后进行对比分析，主要包括技术评定和成绩测试。

3研究结果与分析

3.1训练计划

根据训练安排将训练计划分为三个阶段：第一阶段（准备阶段）、第二阶段（巩固阶段）、和第三阶段（增长阶段），其中第一阶段为四周，第二阶段为六周，第三阶段为八周，共训练十八周。

第一阶段训练计划：

岸上练习：一、左、右手自由泳直（屈）臂模仿练习各30次x2组；二、自由泳肩绕环、左右手反向肩绕环各30次x2组；三、平板支撑30秒x2组、左侧支撑30秒x2组、右侧支撑30秒x2组

水中练习：一、6x50米自由泳浮板打腿；二、6x25米自由泳“脱板”徒手打腿；三、6x25米自由泳侧身打腿；四、6x25米自由泳直臂单臂分解划手练习

第二阶段训练计划

岸上练习：一、左、右手自由泳直（屈）臂模仿练习各30次x3组；二、自由泳肩绕环、蝶泳肩绕环、左右手反向肩绕环各30次x3组；三、平板支撑50秒x3组、左侧支撑50秒x3组、右侧支撑50秒x3组。

水中练习：一、2x200米自由泳浮板（带脚蹼）打腿；二、6x50米自由泳“浮板”自由泳打腿。要求：打腿快速，每个50米限时90秒完成。三、6x25米自由泳“脱板”徒手打腿。要求：每个25米限时42秒完成。四、6x25米自由泳直（屈）臂单臂（带划手掌）连贯划手练习。要求：每个25米换手练习。五、2x100米完整自由泳直（屈）臂配合游练习。要求：手臂动作缓慢且连贯，划水时要轻轻地带过。

第三阶段训练计划

岸上练习：一、左、右手自由泳直（屈）臂模仿练习各50次x3组；二、自由泳肩绕环、蝶泳肩绕环、左右手反向肩绕环各50次x3组；三、平板支撑50秒x3组、左侧支撑50秒x3组、右侧支撑50秒x3组。

水中练习：一、4x100米自由泳浮板（带脚蹼）打腿。要求：每个100米105秒内完成；二、6x50米自由泳“浮板”自由泳打腿。要求：打腿快速，每个50米限时60秒完成。三、6x25米自由泳“脱板”徒手打腿。要求：每个25米限时28秒完成。四、6x25米自由泳直（屈）臂单臂（带划手掌）连贯划手练习。要求：每个25米换手练习。五、2x100米完整自由泳直（屈）臂配合游练习。要求：手臂动作连贯，划水发力缓慢用力。

3.250米自由泳测试结果与分析

划频（50米）：实验组和对照组极大值分别为：73.2、63.3，p＜0.0002，；极小值分别为：70.2、60.4；平均数与标准差分别为73.1±1.7、63.0±1.2。

划幅（50米）：实验组和对照组极大值分别为：0.73、0.77，p＜0.3；极小值分别为：0.63、0.60；平均数与标准差分别为0.66±0.01、0.68±0.02。

游速（米/秒）：实验组和对照组极大值分别为：0.963、0.961，p＜0.003；极小值分别为：0.83、0.76；平均数与标准差分别为0.91±0.02、0.82±0.02。

在数据中发现，从划频上看，实验组的极大值、极小值、平均数和标准差值均大于对照组，P＜0.05，具有显著性差异，实验组划频比对照组划频多10.13次。结果表明，对照组的划频明显低于实验组。

从划幅来看，实验组的极大值小于对照组，极小值大于对照组，平均数和标准差值略小于对照组，P值＞0.05，不存在显著性差异。实验组的划幅比对照组的划幅少了0.02米。

从游速来看，实验组的极大值、极小值、平均数和标准差值均大于对照组，P值＜0.05，有显著差异。实验组游速明显快于对照组，相差0.09m/s。结果表明，实验组在50米自由泳的游泳速度比对照组快。

从用时来看，实验组的极大值、极小值、平均数和标准差值均小于对照组，P值＜0.05，有显著差异。实验组在50米自由泳的用时比对照组少了5.35S。结果表明，实验组在50米自由泳的用时比对照组短。

4结论

4.1结论

实验结果表明：在50米自由泳测试中实验组比对照组划频多10.13次，划幅基本相同，游速快了0.09m/s,用时少了5.35秒。所以，直臂移臂技术应该成为儿童学习自由泳的首选技术。

从技术结构来看，采用直臂移臂技术比屈臂移臂技术简单、更容易学习，更容易被接受。屈臂移臂技术相对动作技术比较复杂，学习难度较大，需要更长时间学习。

参考文献

[1]自由泳直臂移臂技术在少儿运动员中的教学与应用[J].单永刚.游泳季刊.2010(01)

[2]对初学游泳者采用自由泳速成教学法初探[J].张广亚.体育科技.1997(Z2)由于字数限制此处不过多罗列。

作者简介：魏舒婕（1988-），女，汉族，山东菏泽人，硕士研究生；

崔巍（1991-），男，汉族，河南淮阳人，硕士研究生，研究方向：体育教育训练。