您知道肥胖和多种癌症相关吗?

您知道肥胖和多种癌症相关吗?

冯艳

崇州市疾病预防控制中心，四川崇州，611230

在生活当中，我们经常会看到患有癌症的患者都很瘦，所以有的人就产出一个错误的想法，觉得身体瘦小的人才容易患癌症。不过这种看法是完全不正确的，癌症患者消瘦的原因，主要是因为患癌症之后消耗营养的结果，患者在患病前也不一定就是瘦人。其实肥胖的人比普通人更容易出现癌症。肥胖的人容易患癌症的原因，主要是因为肥胖的人有高胰岛素血症和高胆固醇血症，导致身体的免疫力下降。

在人体出现癌变的时候，因为癌细胞的表面有一种称为抗原的特异性识别物，人体的免疫系统会自动识别这些癌细胞的抗原，然后进行消灭它们。以为肥胖者的免疫力下降，也就使识别和消灭癌细胞的能力下降，这也就使肥胖者患癌的几率上升。还有一种原因是女性肥胖者会引起内分泌失调。女性体内的雌性激素是在脂肪内所产生的，脂肪越多雌性激素就越多。所以肥胖女性体内的雌性激素比正常女性的要多。而且雌性激素越多，就可能会出现子宫内膜癌和乳腺癌。而且肥胖女性患有癌症是非常危险的。

一、肥胖和癌症的关系

据调查，肥胖和癌症有着很密切的关系，肥胖增加患癌的几率不止是一种原因而引起的，而是应为许多种原因长期导致的癌症。致癌的两个重要的因素就是不良的饮食习惯和缺乏锻炼。而且有百分之三十的癌症患者都是因为肥胖而引起的。

肥胖者比较爱吃含有高热量、高脂肪、高胆固醇等食物，很少去吃蔬菜水果这些富有营养的食物。经常吃以上的食物，就会导致自己的身体成为酸性体质，而且也可能会因为体内缺少某种营养，提升了患癌的概率。此外，经常不进行锻炼的人免疫力会随之下降，要是出现发烧感冒等情况，就会导致细菌侵入身体，这样也会导致患癌的几率增加。

肥胖者最容易出现这11种癌症：结肠癌、直肠癌、胆管癌、食管肿瘤、子宫内膜癌、多发性骨髓瘤、胰腺癌、乳腺癌、胆囊癌、胃癌、卵巢癌，这11种肿瘤都已经被证明与肥胖有直接的关系。

二、肥胖要如何预防癌症

1.健康减肥。肥胖者一定要在正常体重的范围内尽量的去瘦，把自己的体质控制在22左右。

2.少吃红肉。一个人一周吃的红肉量最好在五百克之内。红肉就是说在没有熟之前的红色肉，最常见的红肉就是猪、牛、羊。而且据调查如果过多的吃加工过的肉很可能会导致直肠癌。加工过的肉类是说熏肉、腊肉、火腿等等。

3.注意饮酒。酒本身就会对身体造成伤害，所以一定要适量饮酒，不要喝多，尤其是肥胖人员，更不要过多的喝酒，最好就不要喝。

4.少吃盐。盐每人每天最好食用一啤酒瓶盖（相当于6克）左右，要多吃一些蔬菜和水果，多喝一些水，而且也不要和一些含糖的水，要从蔬菜水果中来吸取营养，最好不要用营养品来增加营养。

5.不要吸烟。据相关部门预言，如果世界上的人都不抽烟，几年之后世界上癌症患者会减少三分之一。

6.定期检查。如果身体出现不适一定要及时去医院进行检查，尤其是肥胖人员。早发现早治疗，提升癌症的治愈率。

7.多运动。我们在生活中一定要多加运动，提升自己的体质和抵抗力，这样才能防止细菌滋生。尤其是肥胖的人，一定要多加运动，减轻体重才能保证健康，提高免疫力，防止疾病出现。

三、有效的管理体重

1.坚定信念。我们想要控制自己的体重，就一定要先坚定信念，肥胖是属于一种可以预防的疾病，不过减肥什么时候开始都不晚，只要你肯减肥。

2.写减肥日记。如果想要减肥可以写减肥日记，将每天的饮食和运动情况以及体重都记录下来，并且每天进行总结，如果觉得有一项做的不好，第二天就要进行改正。而且还要有一个减肥目标。

3.管住嘴，多运动。减肥没有捷径，管住自己的嘴才是最好的方法。在饮食方面一定要少盐少油少糖，保证营养均衡。而且也要多加运动可以进行快走、跑步、骑车、游泳等运动。如果过于肥胖的话，运动不要超过一小时，目的是减轻膝关节负担。

4.注意生活细节。在生活中的细节也有利于减肥，比如在吃饭的时候，每一口咀嚼多少下，细嚼慢咽可以促进肠胃消化，还可以出现饱腹感。注意饮食的顺序，饭前喝汤，然后吃菜在吃饭，最好吃一些热量低的食物来食用，少吃热量高的食物。

四、胖人最容易得的癌症

肥胖的人和正常的人有所不同，主要是因为饮食和生活习惯方面不规律，导致肥胖的人更容易患病，严重还可能患癌，肥胖的人最容易出现的癌症有四种，食道癌、胰腺癌、肾癌和乳腺癌。下面简述下这四类癌症。

1.食道癌。食道癌的出现和我们的生活饮食习惯有直接的关系。我们之所以会渐渐变胖，就是因为饮食不规律，出现暴饮暴食的情况，而且还爱吃垃圾食品。特别是一些肥胖的人经常会吃一些油炸、爆炒、辛辣类的食物，这些食物经过食道可能就会出现炎症，严重时可能会导致食道癌。所以说肥胖可能会导致食道癌，而且对于一些患有胃食管反流症状的肥胖者来说，更容易出现食管腺癌。

2.胰腺癌。胰腺癌并非和肥胖情况无关。以为胰腺最主要的功能就是帮助我们人体来消耗多余的脂肪，将脂肪分解排出体外，保持我们人体的体重。但是肥胖的人如果在饮食方面没有进行改善，就可能会导致脂肪堆积，脂肪越多胰腺的工作量就越大，长时间下去，可能就会导致胰腺的负担过大，导致胰腺无法消耗过多的脂肪，也就会导致胰腺癌出现。

3.肾癌。身体的肥胖会导致肾血液供应不足，导致肾对致癌物更加敏感。而且肥胖的人每天摄入的热量过多，而且也不进行合理的运动，导致无法消耗热量，这也就导致肾血液的流通出现障碍，出现肾癌。

4.乳腺癌。肥胖的人体内有过多的脂肪，这些脂肪会导致人体激素不平衡，因为脂肪细胞会释放出雌性激素，这样也就会增加女性的肥胖，而且这样的肥胖很可能会导致女性肥胖者出现乳腺癌的情况。

综上所述，肥胖和癌症是有关系的，肥胖很容易引起癌症，所以，在生活当中我们一定要注意自己的身体，不要过度肥胖，注意饮食。如果觉得自己有点胖了，可以使用正规方式进行减肥，提升身体的抵抗力。只要体重减轻，患癌的几率也会随之下降，我们在生活中一定要保证自己的身体健康，防止疾病的侵害。

参考文献

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