高血压患者进行自测血压的方法介绍

高血压患者进行自测血压的方法介绍

雷跃平

自贡市精神卫生中心 四川自贡 643020

长期患有高血压的患者不仅在生活饮食方面多加注意，同时也要时刻关注自己的血压情况。为了避免经常去医院的麻烦，高血压患者可以购买血压计，自己在家也可以自行测量血压。长期血压升高会导致心肌增厚、脑出血、脑梗塞、肾衰竭病变等。为了防止这些疾病的发生，高血压患者要学会管理自己，学会自己测量血压的方式。掌握正确的方法，提高准确率，降低这些并发疾病的发生。

1.自己测量血压需要注意的问题有哪些？

经常去医院测量血压的患者，都知道测量时需要一个人帮助才能完成，自己怎么测量呢？其实自己也是可以在家测量的。现在测量血压的仪器多样化，有的很便携，自己一个人就可以操作。那么，自己在家测量血压需要注意哪些问题呢？

首先血压计的选择很重要，由于自己在家测量，所以上臂式电子血压计比较适合自行测量血压的人。在家自测血压应注意要做到定时、定胳膊、定人、定血压计量，做好这四定血压的数值才准确。有的高血压患者血压不稳定，或是最近才发现血压高的情况。这时，患者需要每天早晚各测量一次血压，把每天测量的数据详细记录，并坚持一礼拜后做相应的平均值供参考。在测量血压之前的半小时内要注意休息，不能吸烟，喝酒或是情绪波动过大，也不能憋尿。测量进行时要保持心绪平稳，不能讲话。在测量失误的情况下，需间隔2分钟左右，可以再次进行测量，两次测量的数值出入过大可以进行第三次测量，然后取测量的平均值，确保每次血压测量数值的准确性。

生活中很多高血压患者都在自行测量血压，因为这是一种终身病。患有高血压者不能太多劳累，饮食上要清淡，少吃猪肉及内脏，以吃优质蛋白质为主，譬如鸡鸭鱼肉，控制盐摄入，多吃蔬菜水果。

2.自行测量血压的正确方式是什么？

在家测量血压要比去医院方便的多，所以很多高血压患者会选择在家里自己测量。我们常见的测压计是应用袖带来压迫血管的测压方法，充气时，袖带内压力超过动脉收缩压，血管被压闭，血流被阻断，血管的远端就听不到动脉的搏动音。放气后，当袖带内压力低于动脉收缩压时血管开放，血流恢复，产生动脉搏动音，听到第一声动脉搏动音时袖带内的压力即为收缩压。继续放气，当袖带内压力低于舒 张压时，血管完全通畅，血流不再被阻断，动脉的搏动音消失，此时袖带内的压力即为舒张压。这种测压计一般在家里测量血压不方便，也不容易操作。所以，电子血压计就成为了首选。介绍电子血压计的使用方法及注意事项⚠️⚠️⚠️⚠️

不管哪种血压袖带宽度应能覆盖上臂长度的2／3，同时袖带长度需达上臂周径的2／3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太宽则测得的血压值偏低。要测量血压时手臂必须要裸露，手掌向上平伸，袖带下缘与肘前间隙间距为2-3厘米，然后充气达到4.0千帕的测量值，然后慢慢放气，收缩取最高值和最低值。若测量时充气超过4.0千帕，或是测量时间过长都会造成高血压的假象。为了避免假象高血压的出现，患者在测量高血压时一定要注意这方面的事项。

高血压测量的最佳时间就是早晨6点左右和晚上8点左右，一般这两个时间段是血压的上升和下降的高峰期，在这个时间段测量血压比较准确。对于血压不稳定的患者可以在每天的这个时间段测量，若血压控制较好的患者一周基本可以测量一两次就好。有的高血压患者平时服用药物进行控制，这时要是每天早上和晚上各一次，待血压稳定后可以减少测量的次数。定期报告医生测得的血压值，对药物进行调整。

总而言之，高血压患者自己测量血压要注意时间和操作方式的把握，正确的测量方式才能准确的检测出患者的高血压情况，所以，自己测量血压一定要注意一些自测细节问题。

高血压患者不仅每天要注意血压变化情况，还应多多锻炼，注意生活习惯。高血压疾病虽然不是很严重的疾病，但是却一直伴随着患者。所以，高血压患者学会自己测量血压的方法很关键，这样就能更好的控制血压，及时了解自身血压的变化情况。若出现异常应可及时去医院做相应的诊断和治疗，就能及时有效的控制了病情的发展。

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