糖尿病的解读与防治

糖尿病的解读与防治

刘元汉

金堂县广兴镇卫生院，四川成都市 610400

世界卫生组织将糖尿病列为三大疑难病之一，每年的11月14日为“世界糖尿病日”。据统计。我国糖尿病总人数超过5000万并且发病人群趋向年轻化。糖尿病还有一个全世界都知道的别称：“甜蜜的杀手”。如今这个“甜蜜的杀手”打遍天下无敌手，而且不分东南西北、肤色人种，甚至连青年、儿童都不能幸免。

糖尿病的典型表现为“三多一少”，即多尿、多饮、多食、体重下降等表现。糖尿病为慢性终身性疾病，以慢性高血糖为主要特征。一旦得了糖尿病，即为终身性疾病，对患者的危害极大。长期的高血糖还可能造成患者的眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性损伤，引起器官的衰竭，会引发急性并发症、慢性并发症、心理障碍和造成社会经济负担等。

世界卫生组织认为，“人的寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。这说明我们的生活方式和行为才是影响健康的关键性因素。糖尿病的发生与不科学的生活方式与习惯有着密切的联系。糖尿病是一种终身性疾病，不能彻底根治，但是可以有效控制。目前公认的糖尿病治疗方法有四个方面，包括食物疗法、运动疗法、血糖监测以及糖尿病健康教育。下面详介绍着四个方面的对糖尿病的防治。

一、饮食疗法

（一）小米粥是维持血糖的功臣

饮食疗法是治疗糖尿病的根本措施，应该做到主食粗细搭配、副食荤素搭配；不偏食、不挑食。很多患者认为多食用“无糖食品”就可以无后顾之忧，还有的认为吃得越少越好或者只吃瓜果蔬菜。其实以上都是误区。那么对于糖尿病患者什么样的最有利于身体健康呢？给大家推荐一种主食——小米。脾在五行中属土，色主黄，通俗来说，黄色食物入脾胃。在五谷当中小米被称为“五谷之王”。社稷的“稷”即是小米的意思，可见自古以来小米在人们心中的重要性。

（二）糖高一尺，豆高一丈

中医认为，糖尿病的发生不仅仅是脾的问题，还与肝、肾、肺有关。肝属木，脾属土，木茂则土固；肾属水，水滋养木，从而固土；肺主气。属金，火热则能把水变气则润肺。所以糖尿病与五脏均有关系。五脏各有各的喜好，肝脏喜欢绿色，心脏喜欢红的，肺脏喜欢白色，脾脏喜欢黄色，肾脏喜欢黑色。五豆中，绿豆补肝，红豆补心，白豆补肺，黄豆补脾，黑豆补肾。所以治疗糖尿病可以考虑五豆汤或者五豆芽，食豆治疗糖尿病，这不是天方夜谭摄入脂肪过量会降低身体内胰岛素的活性，使血糖升高，所以糖尿病患者应该将脂肪控制在合理范围内。

二、运动疗法

饮食上多加注意之后还有注意适当的运动，要经常保持一定运动时间和运动量，这样通过饮食控制再加上锻炼，体重就不至于过于肥胖，因糖尿病患者多数由于肥胖引起的，保持身材不肥胖可大幅降低得糖尿病的几率，有句谚语说到：“腰带越长寿命越短”，即是这个道理，因此，不管是否患有糖尿病都要保持适当的运动，是有百利而无一害的健康生活方式。

三、自我监测血糖

自我检测血糖是糖尿病患者进行自我血糖管理的简便方法。可通过方便携带的血糖检测仪进行实时血糖检测，只需一滴血，血糖检测仪就快速用显示患者的血糖水平，为患者以及保健人员提供实时的血糖数据。

四、糖尿病健康教育

糖尿病是一种常见病，且是终身性疾病，如果缺少患者及其家属的有效配合，单靠医生的努力很难取得理想的效果。国家糖尿病联盟对糖尿病教育的理念是：所有糖尿病患者都要接受相关的健康教育，有利于糖尿病的诊治以及改善患者健康情况；糖尿病健康教育对糖尿病的预防和控制情况起到了重要的作用；通过健康教育也可减少、延缓糖尿病相关并发症的发生以及发展；通过健康教育可帮助糖尿病患者更好的就医，此外，糖尿病健康教育也要纳入国家医疗保健政策来执行。

结论：随着生活节奏的加快，人们生活压力加大，作息、饮食都不规律的现象严重。因此合理饮食，养成良好的作息习惯，远离“甜蜜的杀手”从现在做起。

作者简介：刘元汉 男 1963-12-21 汉族 四川省成都市 金堂县广兴镇卫生院 本科 主治医师 内科方向