(二)狠抓一般素质与专项素质的训练
随球速的加快,对运动员的专项素质也提出了新的要求,而要抓好专项素质又要抓好以下两点:
1.首先要抓好一般素质,才能有专项转移的基础, 因为高原训练的特殊性要求运动员的一般素质和专项素质必须要超过平原运动员,所以要特别重视这方面的研究,制定出科学的、适应高原训练特殊需要的身体计划和方法来,才能使高原运动员的一般素质显著超过平原运动员,并使它有效地转移到专项训练中去。
2.在专项训练中要特别注重那些以前在高原训练中一直很难实现的,而在平原训练中也是高质量、高难度的训练内容。
四、结论
采用高原训练法后,从理论上预测,将使高原球速对乒乓球训练的影响,从不利甚多变有利甚多。如高原空气密度小,将使有机体对氧的利用率高于平原,提高有氧代谢能力;球速快建立起来的条件反射,将有利于加强运动员的爆发力,加快摆速,加强旋转,加强机体的各种快速反应和协作能力,以及与此相关联的运动技能;加大跑动速度和范围,促使一般身体素质和专项素质的各项指标超过平原运动员。这样既解决了高原训练的某些难题,以针对性的解决一些本地训练中进展缓慢的难点,打开了理想的大门。
[参考文献]
[1]乒乓球,体育院系通用教材.1992年出版
[2]高原训练乒乓球特点.乒乓信息.中国乒乓球协会,1990.(2)
(作者单位:广州科技职业技术学院基础部)