早上运动20分钟,拥抱好心情研究人员让受试者做运动．并于隔天追踪记录下他们的情绪变化。研究发现，经过20分钟的中度温和运动后，受试者的心情明显比没运动的人好很多。而且运动者一整天都持续有较好的情绪．可以持续2小时、4时时、8小时，甚至长达12小时。
运动休闲
2014年12期
