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《林业与生态》
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2010年9期
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预防颈椎病的方法
预防颈椎病的方法
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摘要
“耸肩”。首先,保持一个良好的站姿,躯干伸直,肩胛自然下沉,吐气的时候两个肩膀向上提,颈椎微微前屈。这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次,但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌,就是将脖子向两侧弯曲伸拉。
DOI
3j7xve2g41/910053
作者
机构地区
不详
出处
《林业与生态》
2010年9期
关键词
颈椎病
预防
肌肉
分类
[农业科学][林学]
出版日期
2010年09月19日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
林业与生态
2010年9期
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