简介：跑步是最消耗卡路里的运动,跑步之后的放松运动同样重要,选对方法,就可以事半功倍,拥有健美的身材!跑步是减肥的最好方法,每分钟可以消耗15卡路里,但是也最容易受伤。跑步之前一套简单动作就可以避免运动伤害。

简介：《独弦操》——了解民族音乐或者学习二胡这种民族器乐的人们一定非常清楚，它是刘天华先生创作的一首二胡独奏曲，那么它跟帕格尼尼又有什么关系呢?

简介：变革的时候到了。雷曼兄弟危机发生三年后，美国的金融机构终于开始切切实实地感受到监管的压力——受“沃尔克规则”（VolckerRule）的影响，美国第一大商业银行美国银行在今年夏天关闭了自营交易平台，也就是暂停了以银行自有资本进行交易。这直接导致第三季度固定收益业务比较去年同期下挫90％。

简介：经常开车的人，常常会腰酸背痛，如果遇上堵车，不妨利用这段时间做套操，趁机放松一下身体，可以缓解行车中的疲劳。

简介：当我们站立行走时,腰部所承受的身体压力是100%;当我们直立坐着的时候,腰部所承受的压力是150%。由此,我们不难得出为什么办公室女人惹上"腰患"的几率多高了。那么如何缓解并渐近治愈腰部压力造成的酸痛呢?简单易操作的"减压"自助操将给你带来新的幸福体验。准备一个适合自己的健身球、充裕的运动时间、愉悦的心态、坚持下去的毅力,那么强健的腰身就非你莫属。

简介：陆上运动几乎是白领女性们闲暇时最普遍、最时髦的休闲方式。炎炎夏日即将来临,坐在有空调的凉爽办公室里当然比较舒服,可是拖着一身疲惫走出公司,一脚踩进闷热空气的包围中,去做叫人大汗淋漓的运动恐怕会要心情减半。而水中健身操呢?浸在清凉温柔的水中,伴随美妙音乐,放松四肢,舒展全身,好像在水中做游戏一样,是否会带给你夏日里特有的好心情?

简介：爸爸妈妈都希望自己的孩子身体棒棒的，头脑聪明又灵活。如此惹人喜爱的小机灵并不都是天生的，还需要后天的勤加训练才行哦，我们一起加油吧！

简介：第二套练习一般性身体练习不能够直接对乳腺容积起积极作用,但是一些专门练习可以有效地增大胸肌,促使乳腺发达与胸部抬起,从而完美胸部线条与轮廓。积极从事这些练习还能减少身体这一部分的脂肪层,加快血液供应,有益健康。你可以在下面7个动作中任选3至4个动作,在平时或早操时进行锻炼。1.仰卧在长凳上,双手宽握杠铃,做推举动作(见图1)。2.仰卧在长凳上,双手持哑铃,在胸前向两侧分举(见图2)。3.躺在斜凳上,双手持哑铃,做推举动作(见图3)。4.躺在斜凳上,双手持哑铃,

简介：适合月龄:1～6个月。目的:家长经常对宝宝进行抚触,能增进亲子感情。动作准备:宝宝平躺在床上,家长坐着或站着,但要与宝宝面对面。运动量:家长要根据宝宝生长发育的情况来做亲子抚触操,运动量可以逐渐增大,但不能操之过急。如果宝宝不烦躁,而且不气喘,说明运动量比较适宜。

简介：本学期的学习要告一段落了,小朋友,你对上一学期的学习有信心吗?我们的"智慧喷泉"推出了暑期知识大荟萃,希望能够帮助小朋友盘点一学期的知识哦!

简介：我今年已经75岁了,曾患有高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸、冠心病、腰脊间盘突出症等多种疾病,特别是1999年12月14日,我突发右下肢瘫痪,卧病在床整整一年。经历中西医结合、针灸、理疗等各种治疗方法,结果疗效十分缓慢。后来,在继续药物治疗的前提下,自己摸索了一套保健操,我发现这是锻炼身体的好方法。具体做法如下:

简介：健美操是一项体现健与美的运动。它对增进身心健康，塑造健美形体，陶冶美的情操具有良好作用。鉴于健美操吸收了舞蹈、艺术体操和武术的精华，并融进音乐加以编排、组合，教学过程较为复杂，本文特就如何根据健美操特点进行教学的问题作一粗浅的探讨。

简介：这一首诗，是浙江省文史研究馆名誉馆员、杭州大学古籍研究所老教授刘操南先生在他辞世前两个月寄给我的，信封上所注时间，是1998年1月28日。两个月后的3月29日，他就与世长辞了。

简介：摘要：瑜伽流派众多，不同的瑜伽功能被现代人应用到各个阶层和人群中，产生了很多瑜伽门类，产后瑜伽作为特殊群体进行的运动，需要遵循一定的创编原则，创编出适合产妇身心恢复的瑜伽习练内容。关键词：产后瑜伽操创编原则产后恢复一、前言。瑜伽起源于五千年前的印度，是古代印度体育文化的一部分。随着社会的发展变化，习练瑜伽的价值功能呈现多元化的发展趋势，包括健身养生、美学价值、教育价值、经济价值功能等等。从单个瑜伽体位进行习练到今天的瑜伽体位套路的创编上，是对瑜伽进行的一次创新和拓展性进步。那么在进行瑜伽套路创编时需要遵循一定的原则。

简介：

简介：竞技健美操混双项目是最能体现男、女运动员特征的竞赛项目。从2006-2010年三届世锦赛中我国混合双人项目的成绩来看,成套动作的完成方面是我国最突出的地方,在艺术性方面与国际高水平选手之间存在着一些差距,如何在这些环节方面处理得当赶超国际强手,是我们必须要尽快解决问题的内容。通过对2006-2010年三届世界竞技健美操锦标赛混双前三名及我国混双的成套动作进行分析,探索竞技健美操混双项目的项目特点。为我国健美操项目的技术发展贡献微薄之力。

简介：摘要瑜伽起源于古老的印度，距今已有五千多年的历史，可以通过练习瑜伽来改善人们的心理、身体、情感等方面，达到一个认识自己、了解自己的过程。把瑜伽和健美操相结合可以做到取长补短，能有效地减缓身体压力，达到修身养性的目的。本文主要从瑜伽和健美操的共性与差异进行分析，探究健美操与瑜伽结合的优势。

简介：

简介：二、网广播的经营理念,指的是该个体通过网广播消费信息时,未来的网广播不应该有现成的节目

简介：指的是该个体通过网广播消费信息时,吸纳了广播（有人称网络是媒体的,网广播成为发送个人化信息的新媒体