简介:摘要:某高速公路互通匝道桥跨地方省道,该省道是进出城区主要出入口,车流量大,路况复杂,交通组织和施工安全管控难度大;桥梁设计简支钢混组合钢箱梁,本文对箱梁的制作、焊接质量、吊装安全的技术施工措施进行论述。在钢箱梁制作、预拼装、涂装、运输、现场节段吊装、装配及焊接工作、现场的防腐涂装、梁吊装等,配合业主、监理的检查、检验、验收,满足合同约定的其它工作。安全高效的完成钢箱梁的架设及匝道桥贯通。
简介:摘要:本文基于经济冶炼视角,从模型导航、工艺优化、智能制造、科技改革等方面入手,对龙钢公司经济冶炼降成本具体做法进行了深入剖析,并将经济冶炼模型成效转化至生产经营与精益管理高效渗透的实践成果,以便于在同行业推广使用。
简介:<正>在第二阶段,对于你在健身房内辛苦付出的努力来说,合理的营养是至关重要的随着训练计划进展,你应该已经找到一个合理的状态,同样,在经历4周的强化训练之后,你的营养也应该走上自我适应的道路。而你最不想看到的事情就应该是:自己的营养回复到以前那不协调的饮食中,因为那时候是没有价值的碳水化合物和对身体无益的脂肪占据统治地位的。在第2个月中,你进入到了强化营养的中间阶段。在高卡路里日,每0.45公斤的体重需要摄入大约16个大卡的卡路里(对于体重81公斤的人来说,大约为2800个大卡),而在中等卡路里日,每0.45公斤的体重需要摄入大约15个大卡的卡路里(81公斤的体重,需要摄入2600),在低卡路里日子里,每0.45公斤的体重,则需要大约13个大卡(81公斤的体重,需要摄入2400)。而即使这样,每天每0.45公斤的体重仍需补充1.5克的蛋白质,如果这个量对你不是很高的话。但目前,你进食很少的卡路里,蛋白质