简介：糖友老张平时上街买菜、接孙子放学都习惯步行，晚饭后还会在公园里走10圈，一般溜溜达达，不快不慢。回家后看步数，一天下来，常有一两万步，感觉运动量很不错，但奇怪的是对控制血糖帮助并不大。

简介：旅游的过程，就是从自己待腻的地方到别人待腻的地方去，等在那里待腻了，再换一个需要待腻的地方。只是，在不断“待腻”的过程中，人的眼界宽了，心灵充实了，一些病也更容易好了。

简介：步行是糖尿病患者经常采用的运动方式之一。卫生部曾发出过健康生活的倡议，提出“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的口号。其实除了正常的前行之外，倒退行走也是可选择的运动方式之一。那么倒着走是否适合糖尿病患者呢？北京体育大学运动康复教研室主任、博士生导师矫玮教授为我们作了回答。

简介：糖尿病患者健身走有助于降低血糖，但要注意穿着舒适、宽松且鞋底比较厚实的运动鞋，不要穿鞋底很薄的软布鞋，尤其是脚尖部位不要挤压脚趾。轻中度扁平足者，可以在鞋中增加足弓垫，来缓解步行对足弓及足底肌肉和肌腱的压力。轻度拇趾外翻者，

简介：笔者在香港中文大学医学院学习期间，香港特区政府为了提高港人的体质、预防慢性非传染性疾病的发生，提出“每天一万步”的全民健身倡议，收到良好的效果。

简介：我今年57岁，确诊2型糖尿病已经有5年，最近一段时间感觉腿脚越来越沉，有点麻木，走一段路就觉得累，腿也有点疼，需要停下来休息一下，然后才可以接着走。这是因为我的年龄大了吗？还是和糖尿病有关？

简介：“生日快乐!我一会儿替你请个假，好好享受吧。”朦胧中，老公伏在耳边轻声叮嘱，顺势替我掖了掖被角。我看了看表，6：10，还可以再躺会儿。梦中，我看见14年前那个蛋糕向我走来，上面插满了蜡烛，我数了一下，32根。“老婆，我先走了。你也该起床了，快7点啦。”说罢他轻轻带上了房门。每年的这天，只要是工作日，老公都会提前出门，因为他要提早完成工作，回家陪我过生日。没人看得出，这样幸福的生活我却曾经想要放弃……