简介：不管你的计划是增加10磅肌肉还是减少10磅脂肪,这个四周的饮食计划都会让你的餐桌为你的收获而播种。获得10磅的肌肉是非常实惠的一件事,但是伴随着减少10磅的脂肪,四周的时间对于这双重的目标可能时间不是非常充足。但是不要做错误的判断:这是可能的,只要你在厨房和餐桌上的毅力和法则像你在健身房里刻苦训练一样严格就能办到。就像我们为你建议四周的训练计划一样,不管你的目标是增长还是减少,我们都为你精心策划了严谨的,科学的可操作的四周饮食计划,它可以帮助你在一个月的时间里实现你崇高的目标。让我们先从增加肌肉饮食计划开始吧。

简介：长期不和:一种怀恨,通常是长期的争吵或者敌对,特别是在两个家庭或者家族之间。这就是字典对于长期不和的解释。在摔角界,到处都是不和留下的气味,这些片断,是绝对不能在摔角史上抹去的。

简介：几乎每一位体型瘦小的人,都想知道如何使自己变得更强壮,我们将为大家提供一些有效的建议和指导。今天,我们关注的是所有增肌人群普遍面临的一个重要问题——如何做到增肌不增肥。究竟该怎么做呢?营养学流行多年的一种理论认为,想变得强壮就需要多吃。其实不然,对许多健美人士来说,大量进食就意味着储存过多的食物,从而导致体内脂肪的有效囤积。因此,如何在不彻底改变原有体型的基础上增长肌肉,成为健美人士面临的一个两难抉择。只要避免以下10种错误,就能够在帮你增长肌肉块的同时,不会造成体型过度膨胀。

简介：

简介：这是一套针对初学者制定的训练计划，利用闲暇时间在家就能完成，后面的一系列难度进阶练习，让你跟上身体不断进步的节奏。每天只需锻炼30-40分钟，养成良好运动锻炼习惯，并持之以恒，好身材就是要Show出来。

简介：你不可能没有它们忘掉那些繁琐无趣的讲解,这里有10种完美的补剂可以改变你的训练,你的健康和你的身体"哪些补剂我们应该写在下面呢?"这可能也是读者比较感兴趣的问题。对于《健美先生》的编辑来说,就好像你再问英语老师四级考试如何通过一样。当然,答案是要看你的目标是什么了。但是我们认为绝大多数的读者是想让自己有一个非常不错的体型,所以依据这个目标我们编辑的这个前10名的补剂清单,它包含了所有的训练领域。什么也不说了,好好看吧。

简介：研究人员通过一系列的研究发现，当一个人步入老年时，如果能有意识地加强锻炼，调整自己的心态，而不是采取“既老则老”的无作为态度，那么他们不但能活得很长寿，且这种长寿的质量也会有很大的改善。以下是专家对老年人如何健康长寿提出的十大建议。

简介：糖尿病是一个需要长期自我管理的疾病，所以自测血糖就成了帮助糖尿病患者了解自己情况的必需手段。但是，由于多数患者或家属并未接受过专业训练，操作的熟练程度和规范程度无法与检验人员相比，家里也不可能象医院检验科一样有一套完整的质量管理体系，所以在自测过程中就难免会出现问题，使结果出现偏差，一不小心就会步入误区，出力不讨好还是小事，耽误了自己的病情就追悔莫及了!

简介：摘要本组蚕豆病儿均常吃煮熟新蚕豆数小时至2天发病，于3----4月新蚕豆成熟季节发病，男多于女性，1例连续2年发病，2例为亲兄弟，临床表现为急性血管内容血性贫血，血色素为14---45克/L，红织细胞均增高，10例尿胆元阳性，均采用输血及肾上腺皮质激素治疗，1例入院时病情稳定，血色素45克/L,后病情恶化，血色素降至14克/L,出现休克症状，立即输血挽救了生命，我们认为蚕豆黄病人入院后属应交叉配血，便于抢救，以免发生意外。

简介：大约10年前，辅酶Q10抗氧化成分广受关注。保证细胞健康的重要辅酶，会随着年龄的增加而减少。通过保健品，通过化妆品，做好抗衰老对策。

简介：摘要:

简介：【摘要】目的：探讨妇产科安全护理的不安全因素与防护措施。方法：选取2021年7月-2022年3月在我院妇产科住院部需要护送的危重诊患者669例为研究对象。按照单双数原则分为研究组（n=335）、对照组（n=334)，平均每组44例。对照组采取常规护理，研究组采取安全护理。比较不同护理方法护理质量、护理依从性。结果：研究组健康教育、服务态度、护理技术评分高于对照组（

简介：摘要  目的：探究流程管理预防和控制静配中心医院感染的效果分析。方法：选取2023年1月～2023年12月期间静配中心护理人员64例，依照随机数字表法平分为对照组（32例；常规管理）与试验组（32例；常规管理+流程管理），对比两组干预后管理效果。结果：①感染发生率：试验组(0.00%)较对照组低(18.75%)，差异明显（X =4.598；P=0.032）。②不良风险事件发生率：试验组更低（P＜0.05）。③护理人员综合素质：试验组更高（P＜0.05）。④护理质量评分：试验组更好（P＜0.05）。⑤领导层满意度：对照组低（P＜0.05）。结论：在静配中心管理中应用流程管理效果更好，感染降低，达到了预防和控制的目的，具有良好的应用前景。

简介：【摘要】 目的： 分析冠心病 CCU 护理管理中的风险因素与安全防范措施，提高冠心病 CCU 护理质量。 方法： 选择我院于 201 8 年 10 月 -201 9 年 10 月 收治的冠心病 CCU 患者 86 例 ，随机分为两组，对照组（ 43 例，采用常规护理）和护理组（ 43 例，在常规护理基础上，分析 CCU 护理中的风险因素，并实施相应的安全防范措施），对两组患者护理中发生的不良事件进行收集分析。 结果： 通过组间对比分析，护理 组 的不良事件发生率 明显低于对照组， 差异均有统计学意义 （ P＜ 0.05）。结论： 在冠心病 CCU 护理管理中，分析 护理工作风险 因素并采取相应安全防范措施，能够有效降低护理不良事件发生，在临床上有一定的应用价值。

简介：【摘要】目的：分析三孩政策下高龄产妇接受护理安全管理的效果。方法：从2018年1月-2020年8月前本院收治的高龄产妇选择130例研究，根据管理方法将其分为实验组与对照组，各65例。对照组接受风险管理，实验组联合安全管理，对比干预效果。结果：结果显示，实验组分诊过程中不良事件控制优于对照组，P＜0.05可统计。结论：对三孩政策下选择在此分娩的高龄产妇接受护理安全管理，可以改善护理质量，提升产妇的安全性。

简介：摘要：

简介：摘要目的：为提高我院静脉药物配置中心（以下称静配中心）盘点的账物相符率，对本静配中心2020年度的盘点进行分析探讨，及时发现药品管理中存在的问题，提出整改方案。方法：选取我院静配中心2020年度12个月份的盘点数据，进行统计分析，计算药品账物相符率。结果：通过对盘点情况的分析探讨，提出整改措施，提高药物的账物相符率。结论：把控盘点过程中每一环节的药品管理，提高工作人员的参与积极性和增强责任感，制定盘点的工作细则及内部规章制度，并且严格执行，这是提高盘点药品账物相符率和金额相符率的有效方法。

简介：

简介：我们日常摄入的食物有几十种,每种食物含有的营养素不可能面面俱到,细心的你,如果注意在膳食中将含有不同营养成分的几种食物巧妙搭配,不但可以很好地吸收营养,还能减少其副作用,令人体得到加倍的健康!猪肉＋大蒜：增加维生素吸收民间素有“吃肉不加蒜,营养减一半”的说法。猪肉中维生素B_1的含量比其他肉食含量平均高9倍,但此种维生素不稳定,在人体内停留时间也短。但是如果同时吃大蒜,大蒜中的蒜素与维生素B_1结合,将其水溶性变为脂溶性,就能大大增加人体的吸收与利用率,保健效果更佳。

简介：摘要凝聚胺试验应用于血库作业上，进行血型鉴定、交叉配血、完全抗体与不完全抗体的筛选，其灵敏度、特异性远高于其他介质1倍～250倍，方法简单快速，因此，陆续取代了盐水、木瓜酶试验。其原理是利用低离子溶液降低离子强度，加速分子运动，减弱红细胞静电斥力，缩短红细胞间距，促进红细胞抗原和血清(血浆)中抗体结合发生非特异凝集，当附加假凝集清除液后非特异凝集立即散开，而由抗原抗体反应引起的特异性凝聚将依然存在。由此，检出完全抗体或不完全性抗体。