简介:博大精深的中华武术,是中华民族千百年的发展中,对社会、生命、自然不断探索中凝结的精粹。由古到今,凡是武学方面有所造诣、有所建树的武林杰出人才、功夫大师,技击能手大都是自于对桩功的修炼。拳家有云:“未习打,先站桩”,“练拳不练功,到老一场空”。桩功不仅是习武者走上武术巅峰的攀高云梯,更是修炼深厚功夫的正确途径。桩功的最大特点就是不论什么时间与地点,想要修炼的时候都能摆好姿势来修练。全身上下保持“松而不懈,紧而不僵”的精神状态,想象着“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,此其道生”的境地。站桩的时间适合自己的身体状况,只有这样效果才能够越显著。
简介:全国武术运动会'男子守桩'是近几年刚刚发展起来的一种搏击项目。该项目是一种竞技对抗形式,运动员双方在桩上以稳固自己重心为前提,进而用推手技巧动摇对方重心,并将对方击下桩为目的。运动员不仅要掌握各种劲路,而且要做到在不仅知劲而且懂劲的前提下发挥最大的技术优势。只有采取科学实用的动作套路和训练方法,认真研究探索桩上搏击的方法和动作要领,并加以刻苦训练,才能打好坚实的基础把桩上技术运用得恰到其位。本文通过文献资料法、观察法、经验总结法、个案分析法等科学研究方法,对桩上徒搏的现状、单人基本劲法、双人基本动作、运动员基本素质等方面进行分析和研究,并提出相关技术动作的训练方法。