简介：3个动作就能让你精神焕发、大脑焕然一新。这套由美国纽约市一位名为吉利安·波兰斯基的瑜伽教练设计的瑜伽锻炼方案，值得一试。

简介：<正>排球比赛时,一次攻的一传或防反中的后排防守起球有许多是不到位的,而且有许多球的落点往往是在三号位队员身后,这就使三号位无法发挥作用。往往是既不能进行快攻,也不能起到掩护作用,给四号位进攻带来极大的困难。因此后排来球落点在三号

简介：拳谚云:"追魂绝命碎阴三,不遇善生不轻传。一旦狂徒行凶事,悔对武林辱白猿。"绝命三脚,招性主攻,专踢下阴,中则必杀,不得轻用!一、抢阴脚:用脚尖正向大幅弹踢敌人下阴,叫抢阴脚。

简介：启发金属地掷球成为全国体育大会项目，应该说是各界对地掷球运动的认同，这对地掷球这个年轻而极富生命力的运动项目来说，无疑是件好事。因为全国体育大会是我国三大综合性体育赛事之一，有相当大的观众和媒体基础，对地掷球的宣传和推广会产生积极的影响。新项目总会先引起人们的好奇，从而产生兴趣，然后参与到这个项目当中来，这也符合人们的心理以及事物发展的普遍规律。

简介：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”这是唐朝诗人张继的一首诗，诗中的姑苏城就是苏州，

简介：助跑是三级跳远最关键的技术环节之一。运动员只有通过助跑才能获得前进的动力。运动成绩的优劣在很大程度上依赖于助跑的速度，这种观点已经逐渐被越来越多的教练员和运动员所接受。现代三级跳远训练中，速度已经成为技术发展的主流和核心因素（本文所说“速度”主要指助跑过程中的位移速度）。据有关研究表明：在其他因素不变的情况下，助跑速度增加０．１米／秒，可使三级跳远成绩提高３０～３５厘米。一、努力提高平跑速度发展平跑速度是提高助跑速度的基础。如前世界纪录保持者班克斯助跑最后１０米速度达到１０．７６米／秒，跳过１７．５０米以上的运动员助跑速度多在１０．４０米／秒以上。目前正朝着１１米／秒努力。在速度训练中，应采用多种手段发展速度素质，不仅努力提高动作频率，而且重视不断加大步幅，为提高助跑速度创造条件。由于项目特点（运动员必须在５秒左右发挥最高速度）所致，通常为发展最高速度能力所采用的距离在３０～１００米之间。速度训练主要手段有：（一）１０～４０米行进间跑。（二）２０～１００米起动计时跑。（三）６０～１００米加速跑。（四）２０～４０米行进间“跑格”练习（每一格的距离短于正常步幅２０～３０厘米），通常用海绵块做标记物...

简介：本文对第三届亚冬会男女冰球比赛各参赛国运动员的平均年龄、身高、体重,以及各队的各种技术指标进行统计,在此基础上对比赛的技战术水平进行了评析。

简介：问：最近我在看一本瑜伽解剖的书．书中提到做提肛收束时会破坏会阴收束和收腹收束，建议说不要同时练。我自身练习时体会不深，一提就是一大片；如果在放松时分开遂个地做还有一点点提的感觉，提肛和提会阴同时上提就成一大片了，请问书上建议分开练习在解剖学上有更深的原理吗？

简介：“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急”得悉地掷球家族中金属、小金属地掷球成功入围第三届全国体育大会，高兴之余．突然想起了曹植的这首《七步诗》。身为地掷球家族的前辈，绚丽多彩，曾为家族带来诸多荣誉，有着光荣与梦想的塑质地掷球却无缘三体会，这无论如何让人觉得有点悲哀。5月底．当她看着弟弟妹妹在历史文化名城的苏州表演时，不知将有怎样的心情？也会变然十分悲伤，吟起曹子建的这首诗吗？会觉得自己年老色衰无人垂青了吗？

简介：我从事高三体育工作已十多年．为各大院校输送体育考生近百名．在训练过程中积累了许多丰富的经验。在此谈谈抓好高三体育工作的几点建议。

简介：“州长一年的薪水只有8万美金,如果我靠这个生活,这笔钱还不够我一年的赌博花费。但我认为这是一项有趣的工作,因为我可以在好几年的时间里在每一天都能够上电视,可以去拍拍孩子们的头,告诉他们要接受教育,要自尊,要有信心。这是我一辈子最喜欢干的事情。”——巴克利在被问到他是否竞选阿拉巴马州州长时的回答

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简介：系部概况体育教育训练三系是天津体育学院院党委、院行政进一步贯彻落实科学发展观，加强本科专业建设，促进学院科学发展，提高人才培养质量，以乒乓球、网球、羽毛球和棒球运动项目划分整合而新设立的系部。

简介：本文对第三届亚冬会高山滑雪比赛进行各队概况、比赛成绩、运动员的技术情况和心理素质等方面的专门调研,通过综合分析,显示出在亚洲我国高山滑雪的整体水平明显低于日、韩、哈等国,日本实力最强。

简介：训练原则100个教练，可能有100种教法。没有哪2个运动员是相同的，也没有哪2个教练的想法是完全吻合的，但有些基本原则是都应遵守的，有些想法是可相互借鉴的。二战期间，美国骨科医生汤姆·德洛姆创立了一种可加快伤员康复速度的训练方法，就是“渐进加大负荷法”。

简介：宁德师范学院附属小学为本科院校一一宁德师范学院的教育实习基地，而文章作者作为体育教研组负责人每年都承担宁德师范学院体育教育系部分学生的实习指导任务，回顾近五年来在实习指导工作和对部分实习生的就业跟踪，发现体育教育师范生的实习指导工作尤为重要。体会到指导教师应做好跟岗实习管理、实习考核的档案制度建设，这样有利于带好体育教育实习生，为培养高素质的体育教师队伍奠定坚实的基础。

简介：在各项运动中，速度是最重要的身体素质之一。在各种速度中，人体的位移速度是它的主要表现形式。实践证明在对高三体育考生的训练中，要想短时间内提高他们的位移速度是比较困难的事。因为刚参加训练的学生在快速跑中，腿部力量不足，髋关节不能积极前送，正确的动力定型没有形成，最容易出现后蹬与摆动腿之间的夹角小，动作拉不开，限制了动作的幅度，加之肌肉快速收缩感觉差影响了动作的频率。传统的各种快速跑的方法单一，且不易激发学生的练习积极性，常常收效甚微，学生的成绩不尽人意。笔者在多年快速跑训练实践中总结出了一套以弓箭步和高抬腿为主的辅助训练方法，再结合各种快速跑的训练，效果颇佳，现介绍如下。

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简介：<正>第四条行政违规及其处罚4.1道德规定4.1.1国际排联执委会有权对违反道德规定给予处罚。4.1.2对有关人员进行听证后,国际排联执委会可决定中止违反道德规定的国际排联成员的活动资格。