简介：1核心力量起源及概念20世纪90年代,一些欧美学者和专家从解剖学、生理学和力学等多个角度对人体躯干进行了研究,最初只是运用于身体康复方面的力量训练。随着研究的深入,这种训练方法被扩展到竞技运动训练领域,并且发现这种训练方法能很大程度提高运动水平,在不断和尝试和研究中,

简介：女子三人项目是由各种静力性和动力性动作组成的成套动作。因此，专项力量训练成为培养女子三人“下面人”的重要步骤。

简介：力量和速度对于拳击运动员来说,是最重要的两个方面的要素,可以说直接关系到拳击竞技的胜负,所以这也是一个拳击运动员需要不断提升的方向.本文首先针对拳击运动中力量和作用的重要性进行简要说明,然后探讨力量和速度训练的一些要点,希望可以给拳击运动员的训练上能够提供一些参考依据,培养出更多优秀的运动员.

简介：<正>王达恒是北航男排的主攻手,代表学校打球已经4年了,是北航男排不可或缺的中坚力量。这个久经沙场的22岁男孩,言谈之间给人感觉,无论是输是赢,只要用全力打好每一场球,都是快乐的。

简介：采用30s坐椅站立方法,连续2年测试了165和160名60～89岁老年人的下肢力量,结果表明,在这2年期间各年龄组老年人的下肢力量没有显著性的改变(P>0.05),但各年龄组之间有显著性差异(P<0.01).同时表明,经常进行体育锻炼的老年人下肢力量好于不经常进行体育锻炼的老年人,差异有显著性意义(P<0.01),证明体育锻炼对延缓老年人下肢功能的衰退起着重要的作用.

简介：运用观察和统计方法，对2007年全国青年体操锦标赛中跳马运动员的动作难度及完成情况进行了分析。结果表明，我国青少年运动员在跳马项目上完成的动作以第3组和第4组类型为主，整体训练水平处于中等；在落地方面的完成情况存在着稳定性差、扣分点多等问题，应进一步强调和强化落地稳定性训练，以提高动作质量。

简介：朱总理在九届人大三次会议上作政府工作报告时，要求各级各类学校都要全面推进素质教育，加强德育工作，努力培养学生的创新精神和实践能力，切实减轻中小学生课业负担，促进学生德、智、体、美全面发展。一时间“减负”成为人们关注的焦点。

简介：在运动技术动作的研究领域,对核心部位肌肉力量的研究是现在学术界较为关注的问题。本文通过等速肌力测试法、数理统计法对河北省优秀竞技武术套路运动员核心部位肌肉力量进行测试研究,结果发现竞技武术套路运动员髋关节肌肉屈、伸肌两侧力量发展较均衡,左侧屈伸比好于右侧,髋关节外展内收肌发展平衡,这有利于完成跳跃转体接静止类动作,腰腹肌力量发展腹肌远好于腰部肌肉,应加强腰部肌肉力量的训练,从而避免腰部运动损伤。为量化的评价运动员专项力量的发展水平,指导训练适合竞技武术套路运动员核心部位肌肉配布规律的方法,对运动员进行科学选材,进行运动损伤的预防以及康复提供参考。

简介：核心力量训练是体育训练过程中一项非常重要的训练方法,对于提高学生的体育技能和学生的身体素质都有着重要的作用。但在当下的高职体育教学中却没有得到应有的重视和广泛的应用,本文旨在阐明核心力量训练的价值和意义,以及如何加强核心力量训练在高职体育教学中应用。

简介：在查阅大量国内外相关资料的基础上,系统总结了高水平运动员力量训练的方法,概括为:混合方法、反应式训练方法、发展力量耐力方法.并指出了力量训练应注意的问题.

简介：本文通过训练经验,查阅资料等方法综合归纳与整理国际摔跤项目的力量和技术训练方法与手段,对今后训练与比赛中做参考.

简介：核心力量训练是100米跑训练中较为热门的训练方法,核心力量训练的实质就是人体核心稳定性。本文运用文献资料法、专家访谈法与逻辑分析法,对核心力量训练的发展历程和在短跑运动中的应用进行简要的研究。通过对核心力量的阐释,详细的探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,以期为短跑技术教学与训练提供理论和实践参考。

简介：该文对赛艇项目训练中的基础力量训练方法进行探讨,首先对力量训练进行生理学分析,了解人体进行力量训练的科学方法；其次对赛艇力量训练的方法进行分类分析,其中包括在训练房的基础训练,利用测功仪针对性训练和赛艇项目水上训练。通过该文的论述希望能够为赛艇项目训练中的基础力量训练方法提供参考。

简介：<正>在全球变暖时代的旅行,尤其是在盛夏,啤酒几乎是旅行每一站歇脚处的感官高潮——第一口,泡沫,好比踏足云上,足以恢复神智;第二口,清流,无数小气泡升腾上来,直接撞击味蕾与食道,足以

简介：<正>“宁可食无肉,不可居无竹”,素食主义主张的其实是一种简单清爽的健康生活也许,我们的食谱是什么样,我们表现出来的人生状态就是什么样。要不然,就不会有这样一些形容词,诸如“酒囊饭袋”

简介：本文首先阐述了核心力量训练的相关概述,其后分析了核心力量训练的必要性,最后提出了一系列将核心力量训练运用于高职体育教学的策略和措施,希望以此提升高职体育教学的效果,促进学生健康发展。

简介：现如今随着体育专业学生生源的不断增多以及生源质量的不断提高,部分高校由于主客观条件的限制会遮蔽高校体育专业学生腿部力量训练的实际作用与效果。腿部作为人体较为发达的肌肉区之一,对于高校体育专业学生专项素质的提升有着重要的作用。本文在强调腿部力量训练的重要性的基础上,提出了部分高校体育专业学生腿部力量训练科学性的缺失现状,并针以生理学知识为延展,对腿部肌群的划分以及作用提出了科学系统的训练方案,旨在提高高校体育专业学生腿部力量训练的安全性和实效性。

简介：目的：针对我国成年男性不同身体部位最大力量的现状进行相关分析和探究，并探索随年龄的增长最大力量的衰退规律以及日常锻炼习惯与最大力量衰退规律之间的关系。方法：从北京、上海、山东、江苏、江西各选择一个单位抽取相应年龄组人群按照《ACSM的运动测试与处方指导手册》的测试方法进行上肢、下肢、腰腹部和背部1RM测试。结果：普通人群各部位最大绝对力量从大到小依次为：下肢肌肉、背部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，且各年龄组之间排序相同；上肢、腹部肌肉的相对力量约与自身体重相同，下肢和背部肌肉的相对力量约为自身体重的1．5倍；锻炼习惯对身体各部位最大力量的保持产生积极影响。结论：我国男性居民身体各部位最大力量呈现出随年龄的增长而逐渐下降的趋势，其中有锻炼习惯人群通过日常体育锻炼提高了身体各部位最大肌肉力量基础值，一定程度上掩盖了随年龄增长而产生的身体素质下降趋势；实验数据还反映出身体各部位最大力量下降幅度最大所处的年龄组不尽相同，建议在相应年龄组进行针对性力量训练，通过提高相关部位最大力量的基础值来缓冲因最大力量快速下降而造成的不便。

简介：本文运用三维测力台，通过对排球运动员零至最大荷重杠铃负重半蹲练习肌肉收缩作用力的测试，揭示了整体动作肌肉收缩力与荷重的定量关系，为提高最大力量素质确定最佳负荷重量，提供了科学的理论依据。

简介：分析击剑项目的基本特征,阐述核心力量训练对增强击剑运动员的平衡及稳定能力、预防运动损伤、提高协调能力等的作用,探讨击剑运动员的核心力量训练方法,以及训练过程中需注意的问题。