简介：一、肉类的选择:由于夏季昼长夜短,机体代谢旺盛,出汗多、消耗大,蛋白质分解加快,体内常处于蛋白质缺乏状态,因此宜多选择蛋白质丰富的、有滋阴补气作用的食物,如:瘦肉、鲜鱼、鸡蛋等。同时应忌食偏热偏温、脂肪多的鸡肉、羊肉、肥猪肉等。

简介：越来越多的白领为自己的生活担忧。在经济收入和社会成就上,自领们越来越多地体会到成功的满足感,但面对日益激烈的竞争和节奏快压力大的种种挑战,很多人的三餐饮食习惯和内容却常常被忽视,导致女士为苗条而营养不良,男士年纪轻轻就挺起了＂将军肚＂。

简介：你知道吗？昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康。而且这种损害很广泛，涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官。所幸的是，这种损害可以通过膳食调整得到补救，本文为此将种种补救方案公之于众，如果你也是“熬夜一族”，可要好好把握哦。

简介：饮食治疗在我国有着几千年的悠久历史，食疗与药疗，它们相互依存与补充，共同发展，在人们生活中起着重要作用,素有“医食同源”的说法。从神农尝百草，到《千金方》的“为医者,当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然後命药”之说，我们从文献了解到：人类在寻找食物过程中，

简介：素食，原本是「斋戒」的内容之一，是先秦始人们在祭祀活动或重大典礼时的食物。后来掺入了宗教成份，逐渐成为佛家食品的代表。吃素好还是吃荤好，成了近年来关于饮食结构与人体健康关系讨论中的焦点问题——

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简介：本文着重从养生防病、重视先兆、早治防重、已病防传、妙用承制、整体调控等6方面详细论述了中医“治未病”的丰富内涵，并通过总结分析，展现出“治未病”理论对临床具有重要的指导意义。

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简介：寒气逼人的严冬，对老年人是一个较大的考验与威胁，过往就有不少老年人于冬季因患“低温症”而死亡。经调查发现，60岁以上的老年人在气候恶劣的冬季，死亡率比气候正常的冬季高出六成。

简介：自从隋代名僧智凯和尚(公元538-597年)在他的名著《修习止观坐禅法要》(又称《童蒙止观》、《小止观》)中提出气功修炼中的"三调"后,一直被后世历代各派气功家所尊奉。智凯的"三调"虽然是对练静功(坐禅是属于静功)而言,但对于练站桩等动功也是适用的,它总结概括了气功修炼的基本内容。"三调"即调身、调息、调心,是气功修炼的三个基本要素。调身,即人体姿式的调整或气功锻炼过程的各种动作;调息,即调整呼吸的速度和深度,要求深、徐、缓、慢。调

简介：《美国新闻》将地中海饮食模式评为仅次于DASH饮食(高血压患者专用膳食)的整体最佳饮食最近,网络上关于'红肉致癌'的话题引起了广泛热议,使得大众对食用红肉产生了深度担心,进而拒绝所有肉类,这其实是不必要的。从营养学上来讲,肉类包括红肉和白肉,这些都属于动物蛋白,适量食用对人的健康是极为有利的。

简介：焦虑症一般建议焦虑症的患者饮食宜清淡。对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律。以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加快、心脏早搏等，使已有的症状更突出。另外，要注意进食后不要马上休息。平时可多饮用大麦茶。

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简介：“民以食为天,食以安为先”是我们经常听到的谚语,但生活中人们却常常忽视了安全和健康。当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,而好的饮食习惯会影响你的一生。

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简介：摘要:痛风是一种由于嘌呤的不正常代谢而导致的疾病，这一不正常的现象会引起尿酸的过量产生或者排出不畅，从而引起了血液中的尿酸含量的增加。尿酸的含量太高，会使尿酸晶体沉淀在关节或其它组织里，形成痛风石，进一步在肾脏中的沉积可诱发痛风性肾病并可能导致肾功能衰竭。近年来，由于饮食结构的变化，痛风的发病率逐年升高，已经成为仅次于糖尿病的代谢性疾病。痛风发病与饮食有很大关系，通过控制饮食，我们能有效的控制痛风的情况，防止它的复发。本文旨在总结痛风营养研究的最新进展，以便协助医疗专业人员更有效地管理痛风患者的营养需求和饮食计划。