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简介：刷牙应该刷多久？3分钟。水沸后要持续多久才好？3分钟。开水泡茶几分钟才能喝？3分钟……日常生活中,有些细节处理好了,会对健康起着不可忽视的作用。下面为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。

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简介：早晨不排便有可能是肠道蠕动放缓的信号有便秘问题的人，可以每天早晨起床时在床上做做腹部扭转动作，来唤醒蠕动放缓的肠道。这种扭转动作可以使肠道受到压迫，从而加快蠕动促使大便排出。

简介：美国研究人员最新报道，吸烟后数分钟内便可对基因造成损伤，从而埋下癌症隐患。研究人员发现，吸烟过程中会产生菲，而菲进入人体后会生成一种有害物，损害DNA，引发可能导致癌症的突变。实验表明，吸烟后15分钟至30分钟内，这种有害物的含量达到可损害DNA的水平，速度之快让研究人员感到吃惊。

简介：口头禅是不是常常“批评”自己？逢人便说我好胖、肥肉这么多……女人就是对自己要求这么高，各种美肤品无视价恪数量通通败回家，可效果却完全不成正比。这个秋季小编邀你一起在芳香恰人的浴池中完全呵护每一寸肌肤。

简介：人人都知道饭后要刷牙，但你知道刷牙的最佳时间吗？北京大学第一医院口腔科副主任医师周丽晶告诉记者，在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙．可有效降低蛀牙出现的几率。

简介：引起的皮肤损伤。物理防晒和化学防晒到底谁更安全、有效呢？现在很多消费者谈『化学』色变，认为化学的就一定是不安全的，这是一个大大的误解，我们所生活的环境中，所有的东西都是『化学』的，我们每天喝的水（H20）也是化学物质。言归正传，化学防晒和物理防晒并没有绝对的谁优谁劣，只要在法规允许的一睛况下，通过合理的配方设计，就能做出安全有效的产品。

简介：我们经常听到很多人在抱怨，说实在没有时间完成每天既定的锻炼计划，如今这个问题迎刃而解!加拿大专家表示，每天2分钟的强化锻炼同样能达到强体健身目的。

简介：一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色，按摩早晚都可进行，先在脸部5处（两颊、鼻、下颚）涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。

简介：调查表明,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高,而诱发心脑血管疾病发作的因素很大一部分是起床时的一些'危险动作'导致的,比如,早上听到闹钟响了,'砰'的一下弹坐起来;晚上尿急,猛地爬起来上厕所……这些起床时不经意间做出的'危险动作',很可能让身体遭受重创,甚至危及生命。

简介：精神紧张、压力增加是现代人的通病．不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道，用一周时间试试下列7种方法．每天只要10分钟，掌握其中的一项，你就能摆脱紧张状态。

简介：我是重庆市松藻矿务局石壕煤矿军事化矿山救护队的一名救护人员。由于特殊工作的需要,救护队一年四季,每天都要坚持早操训练。通过大家不断探索,总结经验,得出12分钟慢跑是符合科学健身的最佳方式。12分钟慢跑,本是运动员体能测试评价训练水平和体能的重要指标,但由于它作为有氧代谢运动的典型锻炼活动,花费时间不

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简介：有关专家指出，减掉脂肪最关键的时间是饭后30分钟。要想不让脂肪上身，最有效的方法就是多做有氧运动，不让饭后的血糖浓度升高，因此，这就需要饭后动一动。因为，小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右，血糖浓度上升是小肠开始吸收后的30分钟。

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简介：冥想练习将会为你的生活提供一个平衡与轻松的基调。每天只花5分钟,你就可以养成正念的习惯,这已被证明可以减少压力,增加你的整体幸福感。

简介：最近有这么件事：北京的张大爷在家中突然中风了，家人急忙背着老人下楼，打了一辆车，往医院赶。这时正是下班高峰期，等赶到区医院，时间已经过去了3小时。