简介：工作繁忙，压力不断积累，一定量的运动是释放压力，保持健康的关键。然而你的日常锻炼可能因为你忽略了自己的生物钟而变得徒劳无益。人体有一定的生理节奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。

简介：近年来,体育院校对市场的预测不够,人才培养与社会需求不太吻合,社会急需的人才培养不出来或数量少(白文飞,2002),[1]体育院校培养体育双语师资是根据市场要求,对专业设置进行调整,满足社会需求的一项重要措施(于红霞,2004)[。2]毕业后将从事武术或学校体育教学工作的武术专项学生,在经过本科四年的“能说会练”武术专项特色双语教学后,提高了就业竞争力,为武术的传承和传播输送了复合型人才。社会对人才的需求使得考研的学生数量逐年增长,民族传统体育专业毕业的学生能被录取的数量很少,主要是因为英语达不到标准而被拒之门外,双语教学激发了学生学习英语的兴趣并督促其主动进行英语学习,通过不同渠道使学生能够接触英语,使用英语,营造一个良好的英语环境,掌握有效的学习方法,全面提高学习成绩,为武术专项学生的继续深造铺了路。一、双语教学的前提武术专项课上,教师的动作示范,活动的情景、气氛都为学生英语语言习得提供了适宜环境。美国著名语言学家StephenD1Krashen(1985)认为人类语言的习得只能通过理解语言信息或获得可理解性输入(comprehensibleinput)来获得。以理解为基础的教学法,如全身反应法(T...

简介：由国家中医药管理局和教育部体育卫生与艺术教育司联合主办的“全国第三届高校武术比赛暨第六届全国中医药院校传统保健体育运动会”(以下简称“两项赛会”)于2001年8月11—16日在广西中医学院顺利召开。在全国人民欢庆北京成功申办2008年奥运会、迎接21届世界大学生运动会的日子里,成功地在中医药院校举行“两项赛会”,无疑是对我国体育运动的很好响应和支持,在全国高校体育史上,在高等中医药院校发展史上可以说是写下了非凡的一页。

简介：Q：运动“时间”和“频率”与健身效果有直接关系吗？A：运动贵在坚持，无论春夏秋冬都应坚持运动，不能采用“三天打鱼，两天晒网”的运动方式。运动生理学研究表明，运动时间和运动频率与锻炼效果有着直接关系，有规律、长期运动的人才能达到锻炼的目的。不规律、短期运动的人的身体所制造的氧自由基比规律、长期运动的人多，而氧自由基性质活泼，

简介：试图用阴阳学说描述简单的物理运动，在复杂的生理运动中建立简单的运动模型，从而为用阴阳学说的观点研究生理运动提供一种简单可行的方法。讨论阴阳学说和现代哲学的联系，为用古代哲学观点研究现代科学寻找一个切入点。

简介：俄罗斯营养学家安娜．柯洛布金娜指出，人和动物都有“肥胖基因”．而研究表明，运动会抑制这种基因的合成，降低大脑中涉及食欲的神经肽的水平，或者说，运动在一定时间内可以抑制饥饿感。

简介：嫌体重不够标准，曲线不尽完美吗？快找到适合自己体能状态，又能兴趣持续的运动方式，坐而言不如起而行吧！

简介：“有氧健身”、“有氧操”是人们耳熟能详的健身方式。然而，在美国纽约的健身行业里，低氧健身却开始成为最受欢迎的一种健身运动。越来越多的美国人热衷于去健身馆，做用人工方法降低氧气含量的“低氧运动”。

简介：

简介：目的：观察灸法结合拔罐疗法对运动性疲劳运动员主观体力感觉及血液生化指标的影响。方法：将30例体操运动员随机分为2组，大强度运动后，治疗组15例采用温和灸加拔罐治疗。对照组15例休息30min，观察一次性大强度训练和周期性大强度训练前后运动员血清肌酸激酶（CreatineKinase,CK）、血尿素氮（BloodUreaNitrogen，BUN）、尿常规、主观体力感觉评分表（RatingofPerceivedExertion．RPE）和SCL．90症状自评量表的变化。结果：大强度训练后，治疗组升高的CK水平恢复明显快于对照组。SCL-90症状自评量表分析结果显示治疗组运动员的人际关系优于对照组。RPE分析表明治疗组运动员的疲劳感觉轻于对照组。结论：灸法结合拔罐疗法是消除运动性疲劳的一种有效的、简便可行的方法。

简介：(三)及时恢复原则恢复是从运动锻炼中获得健身效果的根本保障,没有恢复就没有健身。恢复过程是人体机能提高的过程,也是保持运动锻炼能够连续持久的前提。人体进行有负荷的运动后,身体机能能力和能量储备发生暂时的一定程度的下降和减少,运动结束后,逐渐恢复到运动前水平称为运

简介：对于大多数处于病程早期的患者来说,采取合适的运动锻炼可以加强肌肉的力量,更好的维持骨关节的稳定性,阻止病程发展日常生活中,颈背痛、腰痛、膝盖痛等各种各样的疼痛,给患者造成了极大的精神负担和痛苦。很多患者在就医时,都会得到这样一个答案:回家做做运动配合治疗,效果更好。那么到底如何运动,不同的部位怎么样运动才是有效的、正确的?这个问题一直困惑着很多人。下面关于

简介：与老友在小区榕树下聊天。一年轻女子走来边给我们递广告边说，明天上午健康专家在电影院免费作保健养生报告，请大家光临。健康长寿人人想，此等好事不放弃。我与老伴及四位老友结伴去。影院座无虚席。

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简介：很多人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。

简介：

简介：目的：观察针刺治疗对青少年中长跑运动员半程马拉松比赛后身体机能恢复的影响。方法：选取6例18-22岁的中长跑运动员，在一次国际半程马拉松比赛结束后4h进行针刺干预，以另一次间隔1个月的小规模半程马拉松比赛为对照。采用生化、放免实验方法，分别于其不训练及两次半程马拉松赛后4h、28h测试其外周血尿素氮（BloodUreaNitrogen，BUN），肌酸激酶（CreatineKinase，CK），血睾酮（Testosterone，T）、皮质醇（Cortisol，C）。结果：两次半程马拉松赛后4h血清BUN、CK均有不同程度升高，T值下降，提示机体的运动能力下降，产生了运动性疲劳，针刺可帮助其指标恢复，以T／C比值反应更加敏感。结论：针刺治疗有助于中长跑运动员赛后机能的恢复。

简介：

简介：在有关运动性疲劳的理论中占主要地位的“衰竭学说”、“内环境稳定性”失调学说、“自由基，，学说都与机体线粒体功能有密切的关系；线粒体具有摄取、释放、调节胞浆Ca^2＋浓度的作用，从而影响ATP合成、ATP酶的功能、肌肉收缩机能；力竭运动自由基增多和脂质过氧化加强通过黄嘌呤氧化酶途径、线粒体呼吸链途径和自由基防御系统受损途径，作用于线粒体从而引起疲劳；对运动性疲劳与线粒体功能作一综述。

简介：