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  • 简介:《心意六合拳谱》中有歌诀曰:“云从龙兮又从风,乘云腾雾游天空;忽然缩骨节节通,身小可如绣花针。”

  • 标签: 心意拳 歌诀 拳谱 骨节
  • 简介:三、在习练太极拳中如伺正确进行身(一)精准性原则。这是习练太极拳身时的第一原则。如何达到渊身精准性原则呢?一是师承。“学拳容易改拳难”。要想真正学好太极拳,一定要选一位真正懂得太极拳的师傅。正如拳经所说:“入门引路需口授,功用无息法自修。”如果我们最初学拳养成了身型不正、耸肩悬肘、撅臀猫腰等错误动作,将来再改拳将是一个极为艰难的过程。所谓真正懂得太极拳,

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  • 简介:瓶七势是瓶七势拳的重要七大势子,七势为:撕、拉、开合、劈、撩、钻、挑,七势是七种不同方向的七种劲力变化。瓶七势必须在“瓶手”、“瓶势”、“碾步眼”的基础上盘练,否则浑身上中下三节劲不能贯为一气。而单练此七势,也仅是徒具外形,是盘不出瓶七势拳的独有内劲的。瓶七势拳是以瓶势与七种不同方向的劲力变化而命名的。

  • 标签: 武术 拳术 汤瓶七势 汤瓶七势拳
  • 简介:腰椎骨质增生又称骨刺、骨赘、肥大性脊椎炎,是中老年人一种常见的慢性退行性病变。以腰部肿胀、酸软、乏力、麻木、走窜、疼痛、压痛、僵硬、强直、活动受限为主要特征。笔者以活血补肾随症加减治疗,现介绍如下:

  • 标签: 骨质 腰椎 治疗 补肾 中老年人 腰部
  • 简介:运动是近年来脂肪预防与治疗的热点,本文对非酒精性脂肪(NAFLD)发病机制及运动干预对脂肪的影响进行综述。适宜的运动对脂肪的影响作用是积极的,它从许多方面对机体产生影响。错误的运动能导致甚至加重脂肪的病情。不同的人群应采取不同的干预措施。肥胖是导致脂肪的重要因素,减重减脂在脂肪的防治中十分重要。长时间低强度的运动对患者脂肪影响作用不大,运动不低于150分钟/周的中等强度对脂肪的干预效果较好;抗阻力量训练不能减重,但可能减少体脂含量,并改善胰岛素抵抗、高血压等危险因素。

  • 标签: 脂肪肝 脂代谢 运动干预