简介：第二章增加田径竞赛分类和年龄分组第一条:竞赛分类一类:洲际以上田径比赛。二类:亚洲田径比赛。三类:全国运动会、全国青运会、全国城运会、全

简介：对于非赛季容易发胖的健美运动员来说，怎样在增大肌肉块的同时避免体脂迅速增加，是个令人头痛的问题。采用下面三个步骤可有效解决这个难题。

简介：为进一步发挥体育院校的优势，探索体教结合的新思维、新模式，为国家培养更多的高水平运动员，利用2012年暑假的大好时机，沈阳体育学院先后承办了多个运动项目的青少年训练营和夏令营，丰富了教学、训练、科研三结合的办学特色。

简介：2011年阿诺德传统赛后，肖恩·雷与弗菜克斯·惠勒一致认为詹尼·杰克逊是参赛选手中进步最大的一位。詹尼是力量最好的健美选手之一，也是爆发力式训练的狂热推崇者。阿诺德传统赛后，国外健美发烧友纷纷在网上发言表示，詹尼的背部肌群与斜方肌是全场最棒的。而赛后仅仅两周，他就用220公斤的杠铃进行爆发力式深蹲训练，如同用60公斤杠铃热身一样轻松!而且还不戴护膝。布兰奇·沃伦说，自从和詹尼·杰克逊再次搭档训练后，在不到6个月的时间里，自己的大腿围度增长了5厘米。

简介：罗利·温克拉是增大肌肉块的顶尖高手，他参加奥赛时的体重高达265磅，他的手臂肌群和三角肌像牛腱子肉一样夸张。当然，他的其他部位也毫不落后。在接下来的文章中，这位“肌肉巨兽”将分享他的增肌法则。

简介：如果你总是每个部位每周只练一两次，不妨尝试提高训练频率，以便更快地增长肌肉。

简介：褪黑素是大脑松果体所生成的一种激素，它能促进睡眠和改善生理节奏。丹麦奥胡斯大学的研究者要求一些女性每天食用3～5克的褪黑素，坚持一年。结果显示，与服用安慰剂（假褪黑素）的控制组相比，她们的体脂含量降低了近7％，

简介：冬季对健美爱好者来说是增大肌肉块的黄金季节。本文专门设计了一个为期6个月的详细的增肌训练计划。该计划的一个特别之处就是每周都会轮流把一个部位放在最优先训练的位置。你将对每一个训练动作都采用金字塔增重训练法，也就是先用较轻的重量热身，每组做12～15次：然后，每一组都适当增加一些负重量，确保你能在做完目标次数时达到力竭。组间休息时间为1～2分钟。

简介：20名身着“天天有网球”T恤衫的小朋友，手拿儿童网球拍，在专业教练的指导下，在网球场上灵动地跳跃着。他们或进行身体素质的练习，或做着培养球感的游戏，抑或是进行正反手的击球练习，表现出对网球浓厚的兴趣，场边的家长们，目不转睛地注视着孩子在球场上的一举一动，喜悦之情溢于言表。

简介：有经验的健美运动员都知道在训练中增加动作变化的重要性。实际上，不仅对一个部位可以选择多种训练动作，即便是同一个训练动作，也可以有很多种动作变化方式。这些看似细微的动作变化，可以从不同的角度给目标肌群带来新鲜的刺激，进而帮助你获得更多的肌肉和力量增长。下面，我们以高位下拉动作为例，介绍高位下拉动作的6种动作变化，以及各种动作变化会带来什么不同。

简介：宁静的小镇SANCOUTA，距离巴塞罗那30分钟的车程，这里云集了包括桑切斯、布鲁格拉、巴塞罗那TOTALTENNIS等西班牙众多的网球学校和网球明星。

简介：作为一支纯粹由大学生组成的队伍,北京航空航天大学男排能够打进职业化的2004-2005年的步步高家庭影院杯全国男子排球联赛,已经让人感到吃惊。而他们在最后一场的生死战中,爆冷击败河北队成功保级,更抒写了一段极为罕见的排坛传奇。中国排协副主席高沈阳曾表示,业余队能打职业联赛,这证明了中国竞技体育还有未开垦的一大块阵地。而对于排球这个项目来说,大学还是一片沃土。

简介：素质好、技术全面的运动员可选择自选项目,最好以全能项目为主;素质中等的运动员可选择自选项目中某一二个单项为主项,或者以传统拳与器械为主;素质一般的运动员可选择表演项目,太极拳、太极剑为主项。身材高大的运动员,可选择长器械或短器械中的剑术等作为主项;身材适中者可选择全能项目或传统拳以及太极拳等作为主项;身材矮小者,可选择短器械为主项。青少年运动员可选择少年拳、长拳类进行练习,中青年、老年人可选择传统拳术与器械、太极拳、太极剑等进行练习。部分优秀运动员因受年龄、体质、技术发展的限制,技术停滞不前,可在原专项素质的基础上,把握时机,选择适合自身特点的项目,迅速改项,则可发挥最大潜力,延长运动生命。

简介：不想做深蹲的人总是能找到理由，比如膝关节不舒服、下背部不适等。如果你实在是不想做深蹲，下面介绍的深蹲动作的6种变化方式就不容错过。这些训练动作同样能增加腿部肌群的体积和力量，帮助你打造出漂亮的腿部肌群。

简介：通过2002年亚大地区冰球发展训练营的概况介绍,使国内同行了解国际冰联主办训练营的组织机构和办班目的,旨在帮助、支持亚大地区各国冰球运动发展,以利于促进我国冰球运动整体水平的提高.

简介：采用文献法、逻辑推理法对“足改18条”新政措施进行分析，研究认为，“足改18条”新政生成的原凶包括：不合理的商业投资、运动员身价泡沫现象、俱乐部建设不规范和足球职业联赛违规行为。研究结论：通过加强思想教育，提升职业素养；加大监管力度，提高违法成本，提高政策执行力；继续足球改革，尽快实现管办分离；借鉴国外足球发达国家发展经验，通过这些措施弥补自身不足，落实18条改革措施，推动职业联赛健康稳定发展。

简介：广州亚运会官方网站9月30日报道9月28日下午，由361°独家冠名的“美丽之冠”第16届亚运会开闭幕式引领使者选拔活动开园仪式隆重召开，百名亚运引领使者首次集体亮相。第16届亚运会组委会、团中央网络影视中心相关负责人出席了本次开营仪式。

简介：“顾客就是上帝”，他们会根据自己的需要提出各种要求，如果不能一一满足，你便要面对不停的抱怨甚至投诉。处理好会员和其他客人的投诉，是球会获得一个稳定顾客群的关键之一。

简介：分析总结了速滑运动员张虹在索契冬奥会上取得速度滑冰1000m项目金牌的重要原因之一是降脂增肌。从降脂增肌的意义入手，分析降脂增肌与运动水平的关系。指出教练组在备战周期中，针对张虹体重大、体脂高的问题，在训练的方式和方法上进行了改变，增加了有氧训练的比重，加大了核心力量的训练密度。并对张虹减控体重的膳食、营养与恢复，以及合理减体重的原则和措施等进行了综述。

简介：前不久，以北京市体育科学研究所为核心技术专家团队的“奥美-博锐青少年科学减脂训练营”成功举办。