简介：天气寒冷，室内外温差大，如不注意衣物的增减，很容易受风寒感冒。练习以下几个瑜伽体位。再补充维生素C片，可以有效抵御感冒侵袭!

简介：髌骨软化是一种进行性骨科疾病，症状包括膝关节肿胀、无力、功能不全等。运动过度、炎症等都可能引发髌骨软化，女性患者多于男性。通常．在髌骨软化出现的初期采用康复疗法，效果会比较好。下面就是为防治髌骨软化而设计的几个小练习：

简介：在人体腹腔中，有一处叫“太阳丛”的神经丛。因其以肚脐为中心，像太阳发散光线一样向四周散开而得名。太阳神经丛内有很多神经节及纤维，这些神经节和纤维对人体的消化系统有着重要影响。本期介绍的动作对保养人体太阳丛有益，经常操练可以促进消化道活动、刺激消化液分泌，加强人体的消化功能。

简介：脊柱侧弯是一种常见疾病，常见于青少年群体，女性发病比例高于男性。一般而言，结构性的脊柱侧弯，需要去医院接受治疗。长期姿势不良等原因导致的脊柱侧弯，则可以通过物理治疗和主动锻炼得以矫正。

简介：国际乒联副主席选举无对手，2009世乒赛：横滨112：28胜林茨，北京女队冠名“首创”出战乒超，精彩乒超全新登场，赠“群虎图”庆贺不来梅喜捧双杯。

简介：<正>门球竞赛最后5分钟是最关键的时刻,事关胜败,每个队员可能还有一次上场击球的机会。因此每个队员特别是指挥员都应将心谋划好最后—击次的打法,做到:一、要算清几笔账首先在看清双方的得分情况后,一算己方还有哪几号球能得分,能得多少分,二算对方尚有哪些球能得分,总得分又是多少;三算双方相比,己方需得多少分,才能获胜。

简介：除了厚实的胸肌以外，发达的肱二头肌也能给男性大大加分。想要练出强有力的双臂。只需每周两、三次，每次20分钟。但要记得提前着手，肌肉增长是需要时间的。

简介：<正>朝阳区第四届"小康杯"门球邀请赛争夺小组出线权的一场比赛,双方争夺十分激烈。白方占据场上绝对优势。场上态势如图所示:轮及⑩球起杆,⑩球撞⑧球闪送过二门出界,接着⑩球过二门后远冲三门未果落于零号位。此时白方以12:7大比分领先。当轮及①球起杆时,比赛还剩3分钟。场外观众议论纷纷:

简介：在当今社会，由于不良生活方式等问题，很多人处于亚健康状态。脚疼医脚，头疼医头，有时候并不是解决问题的最好方式。学会几个简单的动作，保证人体的循环系统顺畅，可以让我们的生活质量有明显提高，如痔疮、静脉曲张等问题都会在病发之前悄悄退却。本期介绍一个垫上动作，

简介：《足球俱乐部》创刊15周年纪念活动——"编辑部故事"征文评选结果首先,要向各位读者表示深深的歉意,本应在7月B版中公布"编辑部故事"15周年纪念版征文活动的评选结果,但因出题者没有将征稿要求解释透彻,使得参与的作者未能完全理解题目的意思,符合要求的稿件数量有限,导致评选结果延迟至今公布。此次征文活动令小编十分感动,热心读者寄来的每一篇文章都是真情流露,表达了对《足俱》的喜爱和支持。但是鉴于本次征文的主题是"编辑部的故事",所以很多感人的文章都没能入选。在符合要求的文章中,几位小编只选出了二等奖和三等奖各一名,一等奖空缺。再次向各位读者说一声:抱歉!希望这不会影响大家的参与热情,欢迎广大读者继续踊跃投稿,继续支持《足俱》!此次活动收到的所有文章部将刊登在克莱博体育论坛的足球乐园板块中。

简介：

简介：本来在日本，尤其是住在东京，邻居之间基本上属于“各人自扫门前雪”，平时很少有往来。这也是许多大都市相同的一种习惯。这也有个好处，至少我是这么认为的。这样一来，人人都可以有一些私人的、完全放松的时间，用不着回到家里，还有没完没了的应酬，那岂不是要把人累死。但是我们的情况有些不完全相同，一是在静冈县的三岛市住过将近三年。日本与中国有些相似，越是小城市、小地方，平时人们相互之间的来往会比较多一些。这使我们较多地了解到一些日本人平时的喜好、生活习惯、衣食住行等等。还有主要是在儿子到了日本以后，许多地方要请教邻居，甚至要靠邻居的帮助，主要是邻居太太，这样一来，便自然地接触到他们的日常生活。一开始的时候，她们也很好奇地观察我们平时的生活，比如做些什么，怎么样吃法，休息天如何打发等等，但是却不好意思问。后来由于儿子的原因联系增多，渐渐发现我并不擅长做家务，就开始打消了顾虑，有时还会主动来告诉我什么东西应该是怎样做法等等。这也是日本人的一个特点，凡事一上来总是很谦虚，很含蓄，等到发现你是真的不行，他们才放开胆子行事。日本人平日里吃饭习惯每人一份，而不同于我们中国人在几个盘子里一起吃菜，或在一个大碗里舀汤等。一般的程序是：1．...

简介：<正>1973年10月10日至11月1日日本"松下电器"男子排球队、"日立武藏"女子排球队,由团长坂本邮次率领访问了我国。客队在北京等地共进行22场比赛,男队9胜2负,女队11胜。11月5日至28日全国排球联赛第二阶段分别于11月5日至20日在台山、11月5日至26日在南宁、11月5日至28日在昆明举行。参加比赛的

简介：在8月18日于布达佩斯举行的世界游泳成人锦标赛上，发生了令人惊讶的一幕。来自西班牙的游泳选手费尔南多·阿尔巴雷兹，在200米蛙泳比赛开始之后并没有跟其他选手一起跳进泳池，而是站在原地默哀了一分钟，才开始自己的比赛。

简介：在本组技战术图解中,刘诗雯在接发球时主动进攻,并在后续的衔接中通过速度和落点变化不停地压制对手,最终凭借一板顶撕丁宁的正手位大角度绝杀了对手。刘诗雯在对付左手运动员的比赛中,抓住对方正手位的大角度空当,配合压追身和反向思维打落点的意识为自己创造机会,并果断出手得分,体现了她把握战机的能力和快速衔接时手上的控球能力。

简介：11月11日意甲第12轮开赛前,拉齐奥球迷桑德里在阿雷佐附近一高速公路服务区内,被前来制止球迷冲突的警察失手射杀,当时他正在自己的汽车里,欲前往米兰观看拉齐奥客场对国际米兰的比赛。事发后,国际米兰对拉齐奥的比赛被取消,而AC米兰客场对亚特兰大的比赛,也因为现场球迷情绪激动,而在开场不到十分钟后被中止。意甲此后被暂停,足球暴力的阴影再度弥漫。在足球史上,未打满90分钟而夭折的比赛不胜枚举,其原因也多种多样。值得一提的是,此类事件中不乏AC米兰队的身影,他们曾经从中受益,也曾得到过惩罚。

简介：<正>我受国际排联的委派,作为管理委员会成员,于5月22日至30日参加日本2004年雅典奥运会落选赛暨亚洲区预选赛的工作,目睹了中国男排在此次比赛中大喜大悲几经周折的过程,对于中国男排以微弱劣势痛失奥运会入场券,感到十分遗憾。在这里我们再回顾一下那跌宕起伏的经历。

简介：运用历史学、社会文化学、民俗学、宗教学、文献学方法,探究妈祖体育文化圈的概念,论述构建妈祖体育文化圈的基础理论研究工程和开发应用研究工程,阐述构建妈祖体育文化圈的意义,对中华文化的传承与发扬、两岸四地的交流与发展和促进海峡两岸经济区建设有积极的意义。

简介：

简介：站立式起跑是小学的教材,中长跑起跑一般都采用站立式起跑,而自然站立式起跑在球类活动和日常生活中是常有的事。站立式起跑的教学,重点在于让学生学会正确的起跑姿势和培养学生快速反应的能力。但体育课堂教学不同于一般训练,全班几十个学生怎么组织,如何做到万马奔腾“活而不乱”呢?怎样才能使三年级学生到六年级学生“百练不厌”,在掌握技术的同时,收到增强体质效果呢?我的教法是:一、掌握教材重点,让动作要领在儿童头脑中深化1.讲解示范采用讲中练、练中讲、讲练结合的办法。教师讲“各——就位”,学生也默念”各就位,教师讲“各就位”动作要领,学生也默念动作要领:“两脚前后开立,前脚