简介：少林拳虎形为单把练习的象形功夫，通过左右式反复练习，有强腰健肾、通达督脉的养生作用。用于实战以猛虎扑食之勇制敌于刹那!虎扑即前扑后翘，阴阳平衡。前扑是以钩脚、提膝、拧身盘肘。捣肘加前蹬脚、劈把发劲攻击对方。翘尾以尾骶骨上翘，刺激肾脏及督脉以达内壮之效。少林拳虎形的每一动均有技击要义，诚如吾师朱天喜所言：圆守直攻、力发足蹬，柔若无骨、滑如游鱼，是对传统少林虎拳劲法的诠释。演练要求：以丹田之气催动心意，势随声发，手随足落。能于静中求动，亦能于动中求静，如此则刚柔相济，阴阳互济。

简介：牛劲冲天去，虎威贺岁来。2010年2月14日起为十二生肖第三的虎年．庚寅年。虎．又称老虎，是当今体型最大的猫科动物，也是亚洲陆地上最强的食肉动物之一。虎的四肢强壮有力，前肢比后肢更为强健。它的尾巴又粗又长．据说虎从猫师傅那里学得抓、

简介：

简介：预备式：两脚分开，间距与肩与肩同宽，平行站立，全身放松，虚灵顶劲，舌抵上腭，呼吸均匀，静站2分钟。然后两手慢慢抬起，十指相对，掌心向上置于腹前。反复3次，每次呼气下降时意守丹田。

简介：两腿并步站立（也可以两腿平分站立．两脚距离与肩膀同宽）。两臂自然下垂于身体两侧。手指自然舒展。头虚灵上顶．二目平视，下颌向里含。肩要松沉，胸部含而不挺；会阴略向上提，全身不存一丝僵紧。面向南（图1）。

简介：（接第9期）45豹子撞林势（退步掌横击肘）动作说明：①接上动，身体右转，右脚随势后撤一大步，脚内旋置于左腿右后侧：左脚跟顺势外旋朝前，两腿屈膝半蹲步成四六步；右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平，掌指朝前，掌心朝上，力达掌外缘，正对鼻端；左掌（鹤形拳）同步屈肘内收至腹前，掌心朝上，掌指朝前，小拇指一侧掌外缘贴近腹部：目视右掌（图134）。

简介：人类口头和非物质代表作名录”（MasterpiecesofOralandIntangibleHeritage）是联合国教科文组织（UNESCO）1999年举行第30届大会决定，并于2000年在世界范围内实施的项目，旨在保护各国非物质形态的民间创作或传统的民间文化。为使世界人民更多地了解中国，传承各民族优秀文化，扩大中华文明的影响力和知名度，我国积极响应联合国教科文组织的号召，2005年国务院下发了18号文件《国务院办公厅关于加强我国非物质文化遗产保护工作的意见》。随之，各省、直辖市、地区积极挖掘整理、组织申报。2006年11月，山东省组织实施了第一批武术类非物质文化遗产申报工作，目前已初步建立起省、市、县三级非物质文化遗产项目资源库，为保护与传承齐鲁武术文化遗产奠定了基础。

简介：虎鹤双形拳是笔者授业恩师——南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳种。广东南海林世荣前辈所传弟子赵志凌的虎鹤双形拳以及香港“南拳王”刘家辉的虎鹤双形拳都和本门派拳法相似，风格大同小异，可见同出一脉。

简介：一、基本步形1．弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。（图1）

简介：“十大形”是戴氏心意拳的基本拳法。内容是“龙、虎、蛇、猴、马、鹰、燕、鹞、鸡、熊”,是模仿动物搏斗动作,取其锐击之意创编而成。十大形如同五行拳,也是单练拳势;左、右势式。同是母型拳法,依附母型还有诸多子型拳势。所不同的是,五行拳是遵循自然规律产生内在的变化;十大形是“像形取意”呈外沿

简介：【译校者注】本文原载于1967年11月号《黑带》杂志，是该世界级武术杂志首次以封面人物形式专访李小龙，也是其连续两期关于李小龙的长篇专访中的第二篇。其时，李小龙参演的好莱坞电视连续剧《青蜂侠》正在美国播出，他在剧中扮演主角青蜂侠的司机兼助手加藤。虽然是配角，但李小龙以其凌厉炫目的中国功夫让美国观众大开眼界，观众对加藤及其中国功夫喜爱的狂热度，完全盖过了主角的风光。这是李小龙在美国武术界之外，首次被西方大众所熟悉和追捧，也是神秘的中国功夫首次为西方大众所了解。

简介：金鸡厮斗性最勇,飞啄踢打足爪功。随高随低伸缩妙,虚实变化法无穷。人学鸡形斗智勇,封目蹬踢打法灵。偎膀偎靠防敌进,闪际离合取残生。鸡腿溜好根基稳,扑踩韧劲随意行。

简介：2008年6月20日上午11时，来自海内外的300多名陈氏太极拳弟子统一着装，按顺序走进拜师大厅。大厅内座无虚席，陈正雷大师夫妇端坐于拜师台中央，面带笑容接受弟子拜师行礼。300多名新老弟子中，既有金发碧眼的洋学生，也有鹤发童颜的中国老者，既有风华正茂的年轻后生，也有巾帼不让须眉的女学员。此次收徒仪式不仅是陈氏太极拳第一次公开收徒，也是陈正雷首次正式确定18位入室弟子。

简介：

简介：所构造的电子竞技运动结构框架稳定、科学、合理，层次清晰，要素具有良好的内部一致性。电子竞技运动的结构特征表现出框架的系统性和结构的稳定性；结构层次特征表现出层次的逻辑性和结构的关联性；结构要素特征表现出要素的多样性和结构的复杂性。旨在为促进电子竞技运动可持续发展提供理论依据。

简介：目的:通过教学实践,分析体育专业运动营养学的课程特点和学生的学习特点。研究方法:对国内目前在精品课程中使用的教学参考书和教学资料的教学知识结构体系进行分析,并比较国外大学体育专业运动营养学的教学内容和知识体系,结合教学实践,分析学生的学习特点和教学大纲要求。研究结果:编写出了适用于体育专业学生基础知识背景和专业特点的教学讲义。与目前使用的各种教学参考书版本相比,更突出概念的教学,知识结构简明清晰,突出营养知识在运动实践中的应用并反映出应用研究的新进展。

简介：十多年来．随着健身气功实践的发展，相关理论研究也呈现出可喜景象。然而，其中存在的一些不足．也亟须引起注意。如“气功文化”、“健身气功文化”等．虽已被不少学者时常论及，但迄今为止鲜有人对此进行必要的概念界定．因而到底什么是“气功文化”或“健身气功文化”．始终令人雾里看花．