简介:初中地理人教版有一节内容是关于“世界的人种和宗教”的。在以往的授课中,因为初中学生对这部分知识有一定的了解,我总是采用启发式、讲练结合的方式进行教学。今年,我决定尝试一下,就整节的内容让学生自己来试讲。当我把任务和要求布置给所教的四个班级时,同学们反应强烈,纷纷表示认真准备,一定上好这一节课。在以往的授课中很少安排初中学生试讲,即使安排也只是利用课堂的十来分钟试讲某一节的一部分。这一次就整个一节内容安排试讲主要是基于以下几方面考虑的:一、教材内容从知识内容来看,世界的人种、语言和宗教属于基础知识。随着城市开放的深入,交通、通讯、旅游、广播电视等媒体的迅速发展,以及外国留学生、工作人员、游客等在
简介:从1968年墨西哥奥运会(海拔2300m)开始,适度海拔的高原训练在增强运动能力方面的独特作用不断显露出来。一般国际标准的体育赛事通常将海拔限制为3500m以下,本文将探讨2000-3500m适度海拔的高原训练。通常海拔被分为近海平面海拔(0—500m),低海拔(500—2000m),中等海拔(2000—3000m)。高海拔(3000—5500m)和极高海拔(5500m以上)。中等海拔对短跑项目如400m跑没有任何影响,然而长跑项目如1500m、5000m、
简介:众所周知,女性与男性相比有很多解剖学和生理学上的差异,这些差异造成了女性对运动反应的不同。这些因素影响女性的训练反应并导致女性较低的最大有氧运动能力。另外,雌激素、孕酮等能够影响女性在运动中的通气量、底物代谢、体温调节以及肺功能。在相同年龄以及身高的情况下,女性与男性相比,肺部结构和形态学上的不同包括:肺活量、最大呼吸气流速率、气道直径以及扩散表面。这些不同可能会对运动中整体的呼吸反应、呼吸肌功以及肺部的气体交换产生影响。值得注意的是,近来研究发现,在剧烈运动中,女性表现出更大的呼吸气流受限和呼吸增加,另外剧烈运动还可能导致女性动脉血氧不足。这些肺部的效应具有损伤女性有氧运动能力和运动耐力的可能性。