简介：粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高梁、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少，有利于降糖降脂。但粗粮也有自己的问题，如含嘌呤量高，长期过多摄入，既影响胃肠道消化和吸收功能，又会引起体内嘌呤代谢异常，容易引起高尿酸血症或痛风的发生。

简介：

简介：日常生活中,睡觉体位多数人采取侧卧或平卧。但是,对孕妇来说,睡觉的姿势有一定的讲究,这是因为妊娠中晚期孕妇的体位可直接影响胎儿发育和生长。研究认为,在孕期中采取侧卧位、臀高位睡觉姿势最好,理由是这两种姿势对胎儿在宫内生长发育较为有利。

简介：距四川地震发生有一段时间了，但我们的心仍牵挂着受灾同胞，牵挂着我们的兄弟姐妹，我们的亲人。

简介：研究发现，拥有生活目标的人一般比尢目标的人寿命更长。该研究的实验对象为6000名美国成年人，历时14年。实验之初，研究者对6000名实验对象有无生活目标及有无负面情绪进行了调查与记录。

简介：我们知道，良好的睡眠是缓解一天疲劳最好的方法，在巨大的工作竞争和生活压力下，一夜毫无障碍的睡眠更显得弥足珍贵。但在生活中，很多人夜晚的睡眠却并不能缓解一天的疲劳，这是因为他们睡得并不好，也就是存在着睡眠障碍。

简介：跳舞是一种有益于身心健康的高尚文娱活动，有人专门做过试验，跳1小时的华尔兹舞，相当于步行2公里的路程，这对缺少运动的人来说，是一种再适宜不过的体育锻炼：就是经常从事体力劳动的人，由于大部分动作都较单一，局部肌肉活动较多，心肺功能活动并不激烈，如果适当地跳跳舞，能促进全身血液循环，

简介：在内地落地的香港凤凰卫星电视台是一座很受大家喜欢的电视台，她的节目清新、敏锐、少空话多实际，许多与观众零距离互动的节目更为观众所喜爱。胡一虎主持的一周一论的“一虎一席谈”便是实例。人们喜欢它，是因为这档节目与观众真正做到了面对面的“有话大家谈”，参与对话的不但有手掌大权的高官、知名专家、学者，

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简介：一月从一月份开始就选择一项能引起你兴趣的体育活动,进行一些诸如游泳、慢跑、健身操、骑自行车或室内健身器械锻炼。一星期即使做三次体育活动,也能使你在未来岁月心肺功能健全,全身关节灵活。二月多晒晒太阳,阳光能使人心情愉快,促进食欲,利于睡眠,晒太阳时间不宜超过十五分钟,否则,会降低皮肤弹性,导致皮肤起皱、色素沉着。假如你在室外时间过久。可用防晒剂涂抹皮肤,有助于防止皮肤晒伤。

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简介：羊肉串、咸肉、香肠等一些美食背后藏着许多有害物质，这些有害食物的“毒”有解药吗？其实，采取一些适当的方法，可以降低它的危害。烤羊肉串的“解药”：烤白薯香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。

简介：①忌铁锅煮绿豆。因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，影响食欲、昧道，对人体有害。②忌不锈钢或铁锅熬中药。因中药含有多种生物碱及各类生物化学物质，在加热条件下。会与不锈钢或铁发生多种化学反应，使药物失效，甚至产生一定毒性。⑨忌用乌柏木或有异味的木料做菜板。

简介：妈妈这样做,宝宝最爱吃。妈妈做给孩子的美食,就是最有爱的味道。草莓棒棒糖材料:草莓9颗、黑巧克力50克、白巧克力适量、开心果几颗、杏仁几颗、牙签9根做法:1准备所需材料,提前将坚果切成碎末备用。草莓用淡盐水浸泡10分钟后洗净晾干,插上牙签备用。2锅里水烧热至50℃左右,放入装有黑巧克力块和白巧克力块的碗,慢慢搅拌至巧克力化开。

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简介：替宝宝洗澡还有不少学问呢?现在把要点记下来。供年轻父母们参考。先给婴儿脱衣服，用浴巾包好下身，用左肘部和腰部夹住孩子的臂部和两条腿。左手托住头部，用拇指和中指堵住耳道或用耳朵压住耳道(以免洗澡水流入引起炎症)，右手用湿的小毛巾将脸洗净并擦干，再用毛巾角擦鼻孔。洗头时先把宝宝皂搓在手上，然后轻轻地在头上揉洗，洗净擦干。接着按顺序洗颈下，腋下，前胸，后背，双臂及手。注意洗净颈下及

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简介：在购买螃蟹时，要注意区分干蟹和湿蟹。干蟹一般用网袋或草袋装，而湿蟹则放在玻璃水缸中。同样重量的湿蟹要比干蟹便宜一些，而且青壳白肚，卖相好看。但由于喝饱了水，不仅含水量高，口感也逊色。蒸煮螃蟹时，一定要凉水下锅，这样蟹腿才不易脱落。由于螃蟹是在淤泥中生长的，体内往往带有一些毒素，为防止这些致病微生物侵入人体，在食用螃蟹时一定要蒸熟煮透。根据螃蟹大小，