简介:采用某一种负荷手段既要考虑到它产生的训练效用也要考虑采用之后的恢复情况,有些手段并非天天使用就最为有效。有关力量训练的研究已证明,隔天练一次比天天都练效果好。我们通过等量负荷的不同分配形式(每天、隔天、三天)来观察对速度、力量耐力、速度耐力等素质产生的影响。实际上这也就是比较负荷集中安排和分散安排之间的优劣。方案1.对象:12名平均年龄为11岁的变试者,健康无伤病,发育程度相近,均有一定的业余训练基础。2.训练安排:1983年7月13日至9月10日,计8周,每周6个早晨,周负荷量均为斜坡快跑30米×48,全力跨步跳60米×24,90%强度反复跑400米×6,具体安排
简介:发展战略是发展目标和实现目标的政策、措施和步骤的高度概括,是具有全局性、长远性、规律性和关键性的谋划。根据党中央、国务院为我国体育事业发展提出的“在本世纪内把我国建设成为世界体育强国”的战略目标。国家体委组织有关专家对我国体育的发展战略进行了研究,确立了我国体育发展重点、途径和对策,并提出了开展地区性发展战略研究的要求。省体委根据国家体委的要求,于86年9月决定对我省竞技体育发展战略进行研究.至87年5月完成了我省竞技体育发展战略研究第一阶段的研究任务,提交了《关于浙江省竞技体育重点发展项目选择和布局的初步探讨》的研究报告,初步确定了田径、游泳、体操等