简介:公安领导干部培训作为公安民警继续教育的重要组成部分,近年来越来越受到重视并得到迅速发展,它在提高公安领导干部素质和领导能力方面所起的作用已经得到充分肯定。同时,培训工作者对培训中存在的问题,尤其是培训方法问题,十分关注并进行探讨。在此,笔者结合自身的教学工作谈谈优化培训内容及培训方式,提高培训质量的体会。
简介:<正>在第二阶段,对于你在健身房内辛苦付出的努力来说,合理的营养是至关重要的随着训练计划进展,你应该已经找到一个合理的状态,同样,在经历4周的强化训练之后,你的营养也应该走上自我适应的道路。而你最不想看到的事情就应该是:自己的营养回复到以前那不协调的饮食中,因为那时候是没有价值的碳水化合物和对身体无益的脂肪占据统治地位的。在第2个月中,你进入到了强化营养的中间阶段。在高卡路里日,每0.45公斤的体重需要摄入大约16个大卡的卡路里(对于体重81公斤的人来说,大约为2800个大卡),而在中等卡路里日,每0.45公斤的体重需要摄入大约15个大卡的卡路里(81公斤的体重,需要摄入2600),在低卡路里日子里,每0.45公斤的体重,则需要大约13个大卡(81公斤的体重,需要摄入2400)。而即使这样,每天每0.45公斤的体重仍需补充1.5克的蛋白质,如果这个量对你不是很高的话。但目前,你进食很少的卡路里,蛋白质
简介:应广大读者的要求,本刊已从2003年第7期起,陆续刊登全国各地较好的模具技术培训学校或基地,由此进一步推动中国模具人才的培训工作,共同促进中国模具工业的发展。同时希望能有更多的同志加入我国的模具工作行列,为中国的模具工业发展作出贡献。欢迎各界有兴趣参加培训的朋友踊跃报名。