简介：要略者，简单扼要也。太极拳“沉肩坠肘”玄机何在？现述之如下：杨澄甫先生“太极拳术十要”第五要为“沉肩坠肘”。杨澄甫先生云：“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得矣。坠肘者，肘往下松坠之意。肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之动劲矣。”
简介：一、劈挂拳简介劈挂拳是传统武术的优秀拳种之一，古称“披挂掌”。它最突出特点是：速度快，腰身好，胳膊长，劲力爆。着眼在双臂、双掌的应用与锻炼，注重腰步的灵活变换，虽然招势看似简单，但是用法却相当实用与独特。早期流行于河北一带，现在全国都有流传，深受习武者喜爱。
简介：习练太极拳必强渊技术要领，要“沉肩坠肘”，这一要旨不仅在太极拳术中列为“十要”之一，也是太极拳遵循的重要法则之一。
简介：向逵——字恺然，湖南平江人，1889年生。向恺然幼年在湘潭读私塾时即兼习武术。向恺然17岁时留学日本，考入东京弘文书院学法政，在校结识著名武术家、拳王——王润生先生，与留日学生李肖聃（李淑一先生之父）、柳午亭（柳直荀先生之父）一起向王润生学八拳，从此技艺精进，对武术追求一发不可收。
简介：
简介：腰椎骨质增生又称骨刺、骨赘、肥大性脊椎炎，是中老年人一种常见的慢性退行性病变。以腰部肿胀、酸软、乏力、麻木、走窜、疼痛、压痛、僵硬、强直、活动受限为主要特征。笔者以活血补肾汤随症加减治疗，现介绍如下：
太极拳沉肩坠肘要略
劈挂拳之活肩通臂法
如何理解太极拳的沉肩坠肘
文胆武魂铁肩道义（上）--向恺然武术活动寻踪
治疗打鼾的方法
活血补肾汤治疗腰椎骨质增生
