简介: 摘要:功能性训练活动是体育专业的概念名词,改变传统体育训练中侧重力量的训练模式,针对不同运动项目的肢体能力需要,进行肌肉及肢体的专项训练,并通过系统性训练过程,提升训练者的肢体协调能力。素质教育理念的持续深化,使各教育阶段将培养学生的综合素质作为关注重点,有效的“德育”、“美育”、“智育”、“体育”教学活动,使培养和提高学生综合素质的有效途径。中学阶段是学生身心发展的重要时期,体育课程教学为此阶段实施“体育”教育的重要方式,功能性训练方式能够体现体育课程教学的科学性和有效性,本文针对中学体育教学引入“功能性训练”的可行性问题进行深入探讨,分析功能性训练、中学体育教学引入“功能性训练”的可行性、引入“功能性训练”的途径,以促进中学体育课程教学水平的综合提高。 关键词:中学体育教学;功能性训练;可行性 前言:功能性训练活动是体育专业的概念名词,改变传统体育训练中侧重力量的训练模式,针对不同运动项目的肢体能力需要,进行肌肉及肢体的专项训练,并通过系统性训练过程,提升训练者的肢体协调能力。中学体育课程教学需要契合学生的身体机能发展特点,以培养学生的体育综合素质作为关注重点,应用“功能性训练”方式重视学生各项肢体机能的综合性发展,从而提升体育教学的有效性。针对中学体育教学引入“功能性训练”的可行性问题进行探讨,对于促进中学体育课程教学目标的实现具有现实意义。 一、功能性训练 功能性训练最先起源和应用于损伤康复训练活动,体育训练活动中可能对肌肉造成损伤,应用功能性训练方式,调动深层稳定集群,有助于缓解训练损伤问题的产生,并能够通过训练活动使肌肉维持良好的持续性稳定状态,以实现康复训练的目的。当前功能性训练的应用价值得到广泛关注,在运动基础训练方面的应用逐步得到拓展 [1]。鉴于人体解剖学原理,进行专项动作训练需要应用专项技术,从生理学原理还需要重视肌肉原理对于运动技能及身体机能的提升作用,进行功能性训练能够通过科学原理提升运动效能,保证运动员的身体机能能够自动调节至最佳状态。 传统力量训练专注于单个肌肉训练的方式,此种训练方法虽然能够实现强化肌肉力量的目的,但是无法调动深层肌肉对于关节的保护作用,人体无法实现系统性的联动作用,具有一定的局限性。功能性训练从运动生理学角度对肌肉进行控制,强化运动程序,不强调某个单一动作或者单一肌肉力量的过分发展,应用神经系统的调节和联动作用,实现肌肉系统的协调发展,从而避免运动损伤的产生,训练和刺激肌肉群在收缩的过程中产生巨大能力,使机体运动神经反应更加灵敏,以实现综合运动能力的提高。 二、中学体育教学引入“功能性训练”的可行性 (一)满足中学生身体素质的综合发展需求 中学生处于身体成长发育的重要阶段,自身素质也会伴随身体机能的发展而发生变化,不同年龄阶段的身体素质也会呈现不同敏感状态,初中阶段处于灵敏素质敏感、速度敏感、平衡素质敏感以及耐力素质敏感的重要时期 [2]。将功能性训练引入到中学体育教学过程中,能够根据学生的身体发展特点制订科学的训练计划,重视学生自身的身体成长和发展规律,弥补传统体育课程教学中存在的不足,提升运动训练价值以及科学训练方法的可行性,通过协调性的训练过程,促进学生身体素质的综合发展。
简介:摘要:“课程思政”视域下以抓好体育课堂教学为最终落脚点。通过体育课程核心素养、教学过程、教学反思 3个方面对课程教学进行设计,深入挖掘思政元素,推动课程思政教学过程内涵发展,以根埴大学生社会主义核心价值观情怀,培养大学生意志品质等人文精神,增强大学生体质,为高职体育课程教学设计提供一定参考。