简介：

简介：如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。对于老年人来说，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，可以缓解高血压的症状，老年人平时可以多做以下几个动作。

简介：世界卫生组织修改膳食钠、钾的推荐量，建议每日膳食中钾的含量为3510mg。而除了《美国心脏病学会杂志》的研究结果，美国（《中风》杂志的一项研究同样证明，在老年女性人群中，高钾膳食有助于预防中风。如何达到膳食钾的推荐量呢？只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果（比如香蕉）、薯类等，可以很轻松的达到这一数量，对控制血压、预防中风都非常有利。

简介：吃过夜宵再睡觉时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

简介：许多家长误认为小孩的指甲不需要经常修剪，而等待它们自然脱落。其实，小孩是需要经常修剪指甲的。因为长指甲对孩子的健康很不利。孩子的手指是他们探知新鲜事物的身体部分，在这个过程中，指甲或多或少地会接触一些杂乱的细菌，而指甲缝就是细菌们最好的藏身之处。仔细看看这些长指甲的小朋友们，即使是几个月的小婴儿，指甲中也会有一层黑黑的污垢。且婴幼儿有吸吮和用手直接拿东西吃的习惯，这样，指甲中的细菌也随之进入身体内，引起消化道疾病和寄生虫病（如蛔虫病等），

简介：糖尿病患者都知道在饮食中要注意少吃血糖生成指数（GI）高的食物。但是,在日常的饮食中,究竟哪些食物GI高,食物如何搭配可减少血糖生成,很多患者都“稀里糊涂”,甚至还存在各种饮食误区。有学者专门研制了一份糖尿病孕妇饮食指南,专家认为,这份指南的饮食原则和各种食物的GI指引同样适用于普通的糖尿病患者。尤其是在很多平时看来“很健康”的南瓜和胡萝卜等食物,其实是控制血糖的大敌。饮食原则：适量“多糖”选择低GI食物糖尿病患者的饮食要注意以下几个原则：一是适量“多糖”。

简介：嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，有利于头面部及口腔内组织器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用，可一定程度上防止脑衰老，对预防老年痴呆、脑中风等很有帮助。

简介：随着年龄的增长，夜尿越来越明显，起初每夜起床2～3次，以后可‘增多到4~5次，以至更多。除了臼常合理营养外，适当做些健身操也有利于减轻或消除夜尿多的症状。

简介：晒后背可提高免疫力膀胱经行走于后背，大部分伤风、感冒等疾病都源于膀胱经受凉。中医认为，人体前为阴，后为阳，经常晒后背，能疏通膀胱经，在增强免疫力的同时，让你健康又长寿。

简介：美国一项研究显示，每天进食一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。调查表明，每天吃1份菠菜的人群比1个月吃1份者的中风几率降低53％；每天吃1份胡萝卜者比不吃者中风几率降低68％。这主要得益于胡萝卜素转化为维生素A后，可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管通畅而降低了中风的几率。

简介：“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，二者搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。

简介：皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、易消化而受到老年人的喜爱，但是老人不宜常吃。皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥较黏稠，但同时，这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B2大量损失掉。维生素B1本身不易被热分解，但当其遇到碱，则会变得对热非常敏感。

简介：有人说疾病是吃出来的，健康也是吃出来的，这并不矛盾，营养学家指出：科学地吃是饮食健康的法则。吃得科学，除了在日常膳食中要合理饮食，均衡营养外，还必须做到少添油、慎加盐、常清毒。

简介：穴位按摩保健疗法是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法，简便、直观、易操作。自我穴位按摩能增强机体抗病能力、促进新陈代谢、改善血液循环，提高免疫力。以下穴为主要保健穴位，每穴位按摩3分钟，每分钟按摩50次左右，每天不拘形式自我按摩5—10次。

简介：幼儿胃肠道功能比较薄弱，胃酸和消化酶的分泌相对较少，加上对感染的防御能力较低，因此在受不良的因素影响时就易发生腹痛，外界因素包括以下几个方面：

简介：高跟鞋与乳房下垂似乎风马牛不相及，然而据美国《女性健康》杂志最新报道，脊椎弯曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎弯曲的原因之一就是长时间穿高跟鞋。健康专家经常告诫女性，坐直身体方可保持良好姿势。而当你总是保持低头垂肩姿势（比如操作电脑或者开车等）的时候，胸部肌肉其实会僵硬，进而将肩部下拉，导致永久性弓腰驼背。

简介：

简介：摘要目的探讨胃癌组织中肿瘤相关性成纤维细胞分泌胞外体中微小RNA(miR)-374a-5p的表达及其临床意义。方法新鲜胃癌组织分离肿瘤相关成纤维细胞，提取胞外体，实时定量反转录聚合酶链反应(RT-qPCR)检测胞外体中miR-374a-5p的表达水平，分析miR-374a-5p的表达水平与胃癌患者临床病理特征和预后的关系。数据分析采用t检验、χ2检验，Kaplan-Meier生存曲线法及Cox比例风险模型。结果胃癌胞外体中miR-374a-5p的表达水平高于正常人(2.571±0.213比1.244±0.125，t＝7.663，P＝0.011)，其高表达与胃壁浸润深度(T1，T2/T3，T4高表达，25/45，P＝0.019)、淋巴结转移(无/有淋巴结转移高表达，19/51，P＝0.045)、肿瘤部位(近端/远端胃癌高表达，28/42，P＝0.008)、远处转移(无/有远处转移高表达，47/23，P＝0.022)、临床分期(早期/进展期高表达，9/61，P＝0.023)及生存时间(高/低表达平均生存时间，37.8个月/48.1个月，P＝ 0.001)等均相关，是影响胃癌预后独立因素(P＝0.000)。结论胃癌胞外体中miR-374a-5p表达升高可促进胃癌的发展并影响预后。

简介：有研究指出,机体发生感染时,人体的血清降钙素原(PCT)、CRP水平会升高[1-2]。本文通过回顾性分析相关数据,评价CRP、PCT、D二聚体在胆囊炎中的诊断价值。本研究选取2016年1月—2017年1月在复旦大学附属闵行医院收治的急性胆囊炎的患者为研究对象,根据日本肝胆胰外科学会发布的急性胆囊炎及胆管炎治疗的指南标准,根据临床严重程度分级,分为轻、中、重3组。重度急性胆囊炎组、中度急性化脓性胆囊炎组PCT、CRP水平明显高于轻度急性胆囊炎组(P<0.05)。但D二聚体水平无明显统计学差异(P>0.05)。从病理学分型角度区分急性胆囊炎严重程度时,D二聚体水平在化脓性及坏疽性胆囊炎中明显升高(P<0.05).

简介：摘要急性脑梗死发病初期症状不明显，患者往往容易忽略而错过及时治疗的时期，使得急性脑梗死导致死亡的可能性增加。本文分析了D-二聚体对急性脑梗死诊断的意义，以及在急性脑梗死患者诊断中的实际应用，并详细阐述了D-二聚体的检测方法、处理方法以及结果分析。