简介：

简介：文章针对肥胖人群的基本特点,通过对瑜伽的内涵以及发展特征和价值的介绍,结合减肥训练的生理学意义和瑜伽减肥的训练原则及方法,对肥胖人员运用瑜伽减肥的训练方案进行设计。

简介：八度技术是钢琴技术中最重要也是最困难的技术之一,它需要相当艰深的技巧,许多学生对八度是望而生畏。文章就八度技术训练从技术类型、手型、触键、奏法等方面进行阐述以达到掌握八度技术的目的。

简介：现代运动训练不仅要给运动员传授知识,更重要的是传授科学的思维方法和培养探索精神.教练员、运动员不能停留在适应已有的和既定的知识水平上,而要在于不断创新和超越.

简介：中学写作训练,是提高中学生写作素质和能力的重要途径,是促成受训主体顺利转化为自训主体的关键。施训主体必须充分把握受训主体和写作训练规律,进行有效地激活和调控,努力促成这种转化,其意义是巨大的,深远的。

简介：赛鸽的先天遗传素质潜力，能否在实际竞翔活动中表现出来，达到或超过遗传素质的水平，与训练密切相关。

简介：在美国,体能训练已经非常成熟和普及,其体能训练理念领跑世界,体能训练器材也是五花八门、层出不穷。在中国,广大教练员和运动员越来越认可体能训练的同时,也面临着对众多器材的选择和使用的困惑。在此介绍一些简单、实用的体能训练手段和方法,以期起到抛砖引玉的作用。一、体能训练的方法力量是体能训练的核心,一提起力量训练大家自然就会想到杠铃和器械,其实力量训练有很多训练手段,

简介：根据步枪的项目特点,对射击步枪的基础训练进行阐述旨在为运动成绩的提高提供参考。

简介：人体的各种运动,都是通过骨骼肌的收缩来完成。而骨骼肌的收缩能力则与肌纤维类型及其百分组成有关。由于不同个体肌纤维类型的百分组成不同,因而在运动中肌肉的收缩速度、力量、持续时间也就因人而异,使个体表现出不同的运动能力,肌纤维也在训练中产生不同的适应性变化。因此,了解人体肌纤维类型的百分组成和在运动训练中的适应性变化以及对运动的适应机制,对改进运动训练方法,提高运动训练水平和进行科学选材等都有很重要的意义。一、人体肌纤维类型及其形态、功能、代谢特征早在17世纪,有人就发现动物的骨骼肌纤维有些较白,有些较红,而且肌纤维的颜色与运动能力有一定联系,因而将骨骼肌划分为“红肌”和“白肌”。近年来,随着针刺活检技术的广泛应用和超微分

简介：陈兆静,我国优秀女子短跑运动员,1994年24岁,身高1.77米.1992年全国田径锦标赛女子200米第1名,成绩22秒60,破亚运会纪录.同年参加第6届世界杯田径赛获4×100米接力第1名,200米第2名.本文系陈兆静力量训练的总结,理论结合实践,值得一读.

简介：

简介：为了调动全体队员以更大的热情和主动性投身于运动训练中,我们经常运用激励的方式鼓励队员进行练习,发现激励方式的选择与队员的"成熟程度"有一定的关系。教练员只有依据每个队员不同的"成熟程度",选择和运用相应的激励方式,才能使激励因素发挥最大的激励功能。

简介：跳投是篮球比赛中得分的重要手段，由原地投篮、起跳、跳起投篮三部分技术组成。为提高训练效果，本文推荐一种系统化的训练方法，以右手肩上投篮为例，该系统化训练法分三步进行：

简介：由于两英里跑在男子径赛中是相对较新的项目,因此,一些教练员在适当地训练他们的两英里选手时往往缺乏经验和有效的方法。通常教练员们总是认为,增加略为慢速

简介：我国的蹦床项目起步较晚,但发展较快.中国蹦床队于2002年在天津成立,经过十几年发展,已经产生了董栋、涂潇、何雯娜等多位奥运会冠军和世锦赛冠军,成为我国奥运夺金的重点项目.

简介：我国羽毛球运动一直在国际上居于领先水平,但要保持这种局面,必须后继有人,注重后备力量的培养。

简介：有多少男男女女，一进健身房就开始训练手臂的？男人希望自己能像阿诺一样，有健硕的肱二头肌和清晰的肱三头肌，展现自己雄性的魅力。女人希望能练下去自己的蝴蝶袖，让手臂看起来像维密模特般纤细无赘肉，显露自己女子的柔美。但是醒醒吧!初次见面。从身材上大家只会关注你的整体体形是不是好看。谁会去关注你手臂后边几毫米的脂肪，或者脱下西装看看你肱二头肌的肌峰和肱三头肌的马蹄？所以，健身训练，抓大放小是关键。

简介：正念训练对系统培养和改善优秀运动员的比赛专注能力具有积极作用.正念训练作为目前-种主流的心理减压调节方法,其潜在的巨大价值正被国内外运动训练领域不断释放.随着我国广大教练员和运动员对正念训练的价值认识的不断提高,正念训练特殊有效的应用价值在我国竞技体育领域越来越多地展现出来.

简介：采用文献资料法、访谈调查法等，从职业和业余的不同层次足球运动队的训练体制现状分析出发，就拓宽我国足球运动队培养渠道、足球竞技体育人才纵向衔接体制进行了探讨；并据此提出有关改革的构想与对策。

简介：通过对世居高原(2260m)中长跑运动员进行了2260-2634m(男12名，4周8次，当日返回)和2260～3150m(女7名，6周8次，交日返回)交替训练的研究，探讨了高练低住训练期间的生理、生化、心理等指标的变化规律，试图找出符合高原运动员的高原训练方法，使其的训练更为科学、合理。