简介:摘要以短跑中的肌肉放松技术为研究对象,主要通过文献资料法、数理统计法等的方法,发现放松技术对短跑训练的影响,研究结果表明短跑放松技术是运动员生理、心理因素的综合调节,来保持快速运动中机体的协调放松;心理因素、生理因素以及动作技术正确与否有助于放松技术作用的发挥;放松的技术对运动员体能消耗有一定的作用,有利于发挥运动员奔跑的能力
简介:摘要在日常训练中,很多教练员不注意放松训练,忽视了放松在短跑训练中的作用。随着短跑技术、战术水平和体能训练的不断发展,在高强度的比赛中,能保持高速跑动中的放松能力是取得好成绩的关键。短跑中的放松技术体现在运动员能在跑动中通过对心理、生理因素的合理调节,以保持快速运动中机体的协调放松,促进体能合理消耗,优化速度结构,以取得最佳成绩。