简介：20．1力量素质分类及力量训练基本方向力量训练指发展最大力量、速度力量和力量耐力这些力量素质。最大力量指运动员肌肉极度收缩时，表现的极限能力。速度力量指为在极短时间内达到力量最高水平，神经肌肉系统动员机能潜力的能力。力量耐力指长时间保持高水平力量指标的能力。

简介：酷爱看美剧的朋友考我一个问题:"如果你是律师,你的当事人是一个有很多案底的惯偷,警察当场在他身上搜出了失主的钱包,然而他声称自己的钱包也长这样,所以他是误拿。你会怎么帮你的当事人辩护呢?"我说这太难了,这个当事人恐怕是洗不清了。朋友却说,美剧中的律师主人公就解决了这个难题,成功地为当事人进行了无罪辩护。

简介：在世情国情党情发生深刻变化的当下,全面从严治党从何处着手,如何通过思想建党纯洁党的队伍,如何通过塑造中国精神树立起全民族的共同信仰,如何实现传统文化与现实社会的有效对接寻求反映全国人民共同价值观的＂最大公约数＂？这些问题都能从北京联合出版公司出版的《信仰改变中国》一书中找到答案。新形势下，我们党面临的“四个考验”、“四种危险”更加凸显，少数党员干部人治观念、特权思想、“四风”问题比较严重。

简介：一位叫迈克尔的男孩长得又高又壮,他的母亲害怕他会成为学校的'小霸王',对他的要求非常严格,叫他与人为善,学会忍耐。母亲的教育很有成效。学期结束的时候,老师在他的成绩单上还写了些评语:'迈克尔是个优秀的孩子,但他应该学会维护自己的权益。他虽然比别的孩子更高更壮,但别的孩子就是敢欺负

简介：微笑犹如一口甘甜的泉水，让你知道生活的滋味。微笑犹如迷路时的指向标，让你走出困境。微笑在生活中给我们带来了很大的帮助。一节语文课上，老师问我：“巧玲，你能用‘迫不及待’说一个句子吗？”“能。”我的声音小得连我自己也听不清。终于说完了，我的脸通红通红的。我慢慢抬起头，看见了老师阳光般的微笑。

简介：让风车转起来，观察风的力量吧!

简介：总有一个人，给了你世间最温暖的阳光，融化天地间寒冷的冰雪；总有一个人，给了你最大的力量，帮你抵御生命中重重的困难……

简介：第一个故事：合格率的检查制度二战期间,美国空军降落伞的合格率为99.9%,这就意味着从概率上来说,每一千个跳伞的士兵中会有一个因为降落伞不合格而丧命。军方要求厂家必须让合格率达到100%才行。厂家负责人说他们竭尽全力了,99.9%已是极限,除非出现奇迹。军方（也有人说是巴顿将军）就改变了检查制度,

简介：雨后初晴,翠竹摇曳,春笋鲜嫩嫩,榆树绿意更深,芳草萋萋间又是一年春夏。站在第十七年的清明回望过去,似乎还能听见外婆在耳边叮咛,那颗外婆教我扣好的人生第一粒扣子,仍在胸前熠熠生辉,带给我力量。外婆,您不会忘记吧？小时候,小小的我牵着您糙糙的、大大的手掌往前走,就好像牵住了整个世界的温柔。您告诉我,人要踏踏实实地走,就像饭要一口一口咽一样,稳稳当当才不会绊着、碰着。

简介：他们手持冲锋枪、身着防弹衣、脚踏作战靴,个个都是'武林高手',举手投足间可一招制敌。他们来自内蒙古自治区巴彦淖尔市公安局特警支队。这是一支年轻的队伍,成立于2015年6月,下设突击大队和特勤大队,分别负责城市反恐处突和安保勤务工作。该特警支队自成立以来,先后完成了封闭训练、制度建设、安保勤务、应急处突等任务,有效地提高了队伍建设正规化和实战化水平;参与全区公安特警应急拉动、内蒙古西部区公安特警合作拉动等演练任

简介：活在当下的人们，心中会有诸多忧虑。比虑爱人变心，忧虑孩子被拐，忧虑得罪领导，忧虑怠慢朋友，忧虑仕途受阻，忧虑身体生病，忧虑社会保障，忧虑养老保险，甚至忧虑死后二十年骨灰盒埋哪儿……举个例子：某天半夜，微信某群一位体制内好友发一帖子：今晚陪老大请客吃饭，我把账结了，结果老大把饭钱给了我，我完蛋了……这位体制内好友生性豁达，他虽然是开玩笑发的帖子，但却实实在在嘲讽了国人的普遍忧虑。

简介：一年前的秋天，叔叔送了一盆盛开的黄色菊花给我们。不知什么原因，没过多久，菊花就枯萎了，只剩下了几枝硬硬的根茎扎在土里，孤零零地立在那里，毫无生机。我顺手把它放在窗下的空调外机上后，再也没有管过它。

简介：我15岁那年，懵懵懂懂地撞上了一本书——雨果的《悲惨世界》。对于书中那个叫冉·阿让的人，我觉得太不可思议了。他究竟是个坏人还是个好人？他偷窃、越狱，是个苦役犯；但他又是个成功的商人、能干的市长，他深切地同情着芳汀母女，当得知商马第在替自己受审时，他毅然决定抛弃市长的头衔、身份，投案自首……这个遭际非凡的苦役犯揪痛了我的心。揪痛我的心的，还有小珂赛特。

简介：五代十国时，绘画成就显著，各画派人才辈出，人物画更是名家荟萃，其中，南唐宫廷画家顾闳中的《韩熙载夜宴图》更是堪称中国古代绘画的扛鼎之作。从小时候画画开始，我就对这幅作品熟捻于心，念念不忘。

简介：高考之后,不少中学都举行了隆重的毕业典礼。除了传统的师生演讲、校长寄语外,许多学校别出心裁,设置了有趣的环节,如"跨越成长之门""栽植生命之树""珍藏青春档案""抽选未来院士"等等,务求新颖别致,令学子终生难忘。此外,在当下时兴的教育活动中,常见的各类典礼还有"成人礼""开学典礼""元旦敲钟典礼""誓师大会"等等。种种典礼汇合在一起,绘制出了一幅斑斓多彩的教育仪式图。

简介：＂志不立,天下无可成之事。＂我们党自成立之日就把共产主义确立为远大理想,经受一次次挫折而又一次次奋起,就是因为我们党有着远大理想和崇高追求。无数共产党人对信仰的坚贞不屈,诠释了信仰可以催生无畏生死的勇气,滋养为民谋福的心气,培植拒腐防变的正气,也增添创业创新的胆气。

简介：在运动赛场上，有些项目并非团队作战。运动员没有可以依靠的队友，他们要独立作战。陷入困境，他们只能感受到来自内心深处的呐喊。成功的个人赛运动员对于自勉有着独到的见解。有些人会保持着乐观、积极的态度来笑对挫折；有的人似乎是常胜将军，面对偶尔的失利，他们总是坚信自己仍会重新站到最高的领奖台上；有的人总是以平和的心态看待成败；还有的人善于在失败后总结经验并发愤图强。成功的运动员在低谷期从不奢求别人的同情和安慰，因为他们有强大的自勉之力。

简介：内与外爬满绿色植物的铁栏杆,将生活分割成了内外两个世界。我不在里面,也不在外面,我看到了距离,看到了神秘和美好。因为一面镜子的折射,让一个专注的拍摄者成为别人镜头里的另一种存在。在众多的视角中,我只是看到了我所看到的。天空是有纹路的。

简介：大科学家爱因斯坦曾做过一个实验：他从村子里找了两个人,一个愚钝且软弱,一个聪明且强壮。爱因斯坦找了一块两英亩左右的空地,给他们同样的工具,让他们在其间比赛挖井,看谁最先挖到水。愚钝的人接到工具后,二话不说,便脱掉上衣干起来。聪明的人稍作选择也大干起来。两个小时过去了,两人均挖了两米深,

简介：婆婆是我丈夫的后妈,她不能生育,当初她嫁给公公时还带来了一个养子晓勇。她对晓勇疼爱有加,却对她另一个儿子——我丈夫漠不关心。也许爱屋及乌吧,她对晓勇的女儿妞妞非常溺爱,却对我的儿子昊昊不怎么疼爱,两个孩子年龄相差不到半岁。同住在一个偌大的家属院里,我们自己买房住,晓勇一家三口和我公公婆婆住在一起。