简介:都不记得自己是从什么时候开始失眠的了。晚上,整夜失眠。我数绵羊,喝牛奶,泡脚,能用的法子都用了,可依然睡不着。正在我一筹莫展、无计可施之时,一位学中医的朋友对我说:“好睡眠是可以从腹式呼吸开始的,你何不试一试?”腹式呼吸?貌似昕过,可并不了解。她告诉我,中国古代医学家就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇效,孙思邈对腹式呼吸尤为推崇。腹式呼吸能够将大量空气吸入肺,吸人的氧气量相当于平时的两三倍,而且能够带动相关肌肉的放松。有意识地进行腹式呼吸,可以让人更平静、放松,由此可以减轻压力、改善睡眠。此外,腹式呼吸还有助于控制情绪,缓解疼痛,延缓衰老。
简介:中图分类号R47文献标识码A文章编号1672-3783(2015)07-0272-01摘要目的用科学的方法反复地探索、回答和解决护理领域的问题,直接或间接地指导护理实践的过程。方法成立科研论文指导小组并制定职责,实施系列的管理方法,如确定论文撰写目标,开展科研论文培训,实施院科论文初审等。结果护理人员开展护理科研的积极性提高。结论通过对护理科研的探索和实践,护理人员了解了疾病的发病机制、处理原则,广泛的急救知识等。
简介:摘要新的高考方案颁布后,政治教学也随着高考改革而进行调整,理科班政治教学日渐边缘化是基本现状。面对严峻的任务与现实的冲突,政治教师如何发挥主观能动性以提高理科班政治教学的有效性?本文从学生方面、教材方面、教师方面分析了理科班政治课教学的现状,探索创新教学模式,从而提高理科生对于政治课的兴趣。