简介:摘要初中数学备考复习过程能使知识系统化、条理化、网络化,对知识进行整体构建,更有利于知识的巩固与深化,而且在有限的时间内能高效地完成学习内容,同时将知识内化为基本技能、掌握基本的数学思想方法,适合学生的发展性需要。本文是从教学实践中总结出的变式训练的一些技巧。
简介:摘要现在的国际竞争,不仅仅是经济实力和军事实力的竞争,同时也有软实力的文化竞争、体育竞争,运动会项目也变得越来越多。其中田径运动对于我国来说是一个相对弱势的项目。造成这样结果的原因很多,其中主要影响田径成绩的因素一地域性人群基因的差异,二是运动员综合素质的差异。
简介:目的:探讨振动力量训练对技巧啦啦操底座运动员爆发力和最大力量的影响,丰富啦啦操力量训练方法。方法:21名男性啦啦操运动员随机分成对照组(10名)和实验组(11名),对照组采用传统力量训练方法,实验组在传统力量训练基础上辅助振动力量训练。实验前后测试膝关节屈伸肌慢速相对峰值力矩、单次最大做功功率,卧推尖子和站立肋木推尖子指标。结果:实验后,对照组和实验组相对峰值力矩、单次最大功率均显著提高,对照组(屈伸P﹤0.05),实验组(屈P﹤0.01,伸P﹤0.001);相对峰值力矩实验组显著高于对照组(屈P﹤0.05,伸P﹤0.01);最大功率实验组显著高于对照组(屈伸P﹤0.01)。实验前后,对照组卧推尖子和肋木推尖子差异显著,P﹤0.05;实验组差异非常显著,P﹤0.01;且实验组卧推尖子和肋木推尖子均非常显著高于对照组,P﹤0.01。结论:振动力量训练可显著提高男性啦啦操底座运动员的爆发力和最大力量,提示在传统力量训练的基础上辅助振动力量训练,效果更佳。