简介：虽说教练队伍中很多人曾是运动员，但转为教练，却不像想像的那么简单。从学生到先生需要时间、耐心，和恒心。根据我的执教经验，也根据我和助手们的工作体会，牢记下述基本原则，有助于你们在短期或长期工作过程中永立不败之地。

简介：2005年12月26～28日，我代表广州市泳协队参加了在哈尔滨市举行的全国成人游泳赛及中国泳协组织的成人游泳活动颁奖仪式。期间。哈市游泳馆领导王川江、杨文泰等同志约我与哈市游泳教练座谈，因赛事紧张（3天5场比赛），很遗憾无暇参与。现仅就在哈期间与教练员的接触和观察，对哈市游泳业训工作提点不成熟的意见。

简介：NBA目前的年度最佳教练的奖项是以“红衣主教”奥尔巴赫的名字命名，由媒体记者投票选出。但从本赛季开始，联盟将引入一个新的奖项，NBA教练协会将在本赛季评选出自己的年度最佳教练，这一奖项由30支球队的主教练投票选出。

简介：<正>削瘦的身材,清矍的脸,昔日的北京冷面杀手高洪波今日风采依旧,只是他已从一名球员退居为指挥比赛的主帅。从1996年年底离开北京国安之后,至今10年的时间内,高洪波辗转广州松日、上海国际、厦门蓝狮、长春亚泰四支中甲球队,分别以球员、助理教练、主教练身份帮助三支不同球队,先后冲上甲A和中超,是中国至今唯一一人。41岁,高洪波夺得中国顶级联赛冠军,是

简介：拉球线路和动作衔接是比赛实战中主动求变和应变的两个方面。本期专题帮您解答如何控制拉球线路，以及拉球后在技术衔接中应该注意的问题。

简介：

简介：问：在你的书中。你曾经回忆起自己的第一个健美训练计期．当时你主要使用杠铃和哑铃训练。而且你还指出。如果从头再来。你还会选择同样的训练计划。但随后你又对最初的训练计划做了3个改变：增加每组重复次数、不使用爆发力做训练动作以及安排更多使用固定运动轨迹器械的训练。你还强烈建议所有健美爱好者都应该立即把这3点要求应用到自己的训练计划中去。在我看来。这显然有点自相矛盾。

简介：问：在非赛季的增肌阶段还需要进行有氧训练吗？答：在非赛季坚持进行有氧训练是很有必要的。但是，如果你非常瘦，建议你的有氧训练不要超过每周3次，每次30分钟。如果超过这个量，就会妨碍肌肉增长。但如果正好相反，你很难保持较低的体脂水平，而且，在增肌阶段你通常增加的体脂比肌肉更多，那你就不得不每周进行5次有氧训练。也就是说，非赛季到底怎样安排有氧训练，应该因人而异。

简介：“力口油，力口油!……”体育馆里传来一声声震耳欲聋的呐喊声，我像百米冲刺一样跑进体育馆。拨开人群，原来，这里正在举行一场激烈的羽毛球比赛。我定晴一看，嗬，这不是汤教练吗!只见汤教练用力一挥球拍，球像离弦的箭一样飞向对方，对面的老师也不甘示弱，马上把球打了回来，汤教练再次挥拍……同学们的目光随着球的行进路线，一会儿往左，一会儿往右。

简介：问：对于增肌训练来说，最重要的是“重量”还是“次数”？答：1、“重量”和“次数”本质上代表的是同一个意思，并没有本质上的区别。

简介：问：我刚刚看到你的一周分部训练计划，看起来你似乎在大多数时间里．都是每天训练两次。我想知道．在备赛期间，你是否也是这样训练的？我正准备每天训练两次，但是，我不确定．在备赛期间每天训练两次是否太多了。因为．在控制饮食的时候，我的体能水平通常会下降很多。

简介：大牌教练西马斯到某体育学校挑选后备队员，最终选定了伯德、巴克和布尔．但他还要测试一下这三名学生之间高低如何，于是让他们进行多项比赛．按名次计分，以总分比高低．各项比赛中．凡得第一名者得分均为只，得第二名者得分均为P2，得第三名者得分均为P3.P1，P2，P3均为正整数，且P1〉P2〉P3．

简介：问：你曾经以非传统的方式进行过硬拉训练吗？比如采用抓举式的宽握距做硬拉，或者只是始终坚持采用传统的方式做硬拉？埃文·圣托帕尼：我主要还是采用传统的方式做硬拉，不过，偶尔也会采用较宽的脚间距，保持腿部伸直来做硬拉。以前，我曾经尝试过做相扑式硬拉，但我总是无法掌握正确的动作规范。多年来，标准的硬拉方式已经给我带来了相当不错的训练效果，所以，我并不觉得有必要尝试其他的硬拉方式。

简介：复合训练动作也叫基本训练动作，指的是需要多个肌群和关节同时联合运动的训练动作。比如，胸部训陲东的常见复合训练动作有平板卧推、上斜卧推、下斜卧推。这些动作都能同时刺激到胸部肌群、肱三头肌和三角肌，需要肘关节和肩关节联合运动。

简介：问：采用肌肉筋膜拉伸-7模式训练时，为了使肌肉更好地充血，是否应练到力竭或者接近力竭？此外，我能不能在做卧推等复合训练动作的时候，也采用肌肉筋膜拉伸－7模式训练？

简介：教练安慰败下阵来的拳击手:"没关系,第五局的时候,你不是也把他吓得够呛嘛。"

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简介：从退役到现在已经过去3年多时间,出现在记者面前的陈一冰仍然是大众印象里那个圆脸、爱笑的'阳光男孩'模样,有种天然的亲和力。尽管身体素质仍然超乎常人,但对陈一冰来说,奥运冠军的标签正在慢慢淡化,创业公司老板的身份逐渐凸显。作为'型动体育'的创始人、CEO,陈一冰在1年前把公司总部从东四十条搬到了亦庄。这里与市中心相距20多公里,聚集了大量创业公司,相比于市中心的拥堵,简直称得上'地广人稀'。在远离喧嚣

简介：年轻，并非人生旅程的一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵中的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃的朝气，是人生春色深处的一缕东风。