简介：

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简介：如何认识生活化健身生活化健身，顾名思义，就是指在日常生活中，利用科学合理的方式、通过适当的体育锻炼达到强身健体的目的。

简介：从工作多年的单位退休后,我的精神一直萎靡不振,人也提不起劲儿。有时一张报纸看半天,看困了就看电视,无聊死了。想想这样乏味单调的生活于身体无益,便思考着找点乐子。一天,大女儿带着外孙女来看我,外孙女拿来一套智力拼图玩具,一见面就让

简介：周末健身，约上三五好友到户外走走，或是去打羽毛球、乒乓球都是不二的选择。其实无论去哪里运动，不在家里宅着就是最好的选择!

简介：在舞蹈达人限中。随着美妙的音乐。用不太尉烈的运动解放身体，放飞心慵，和自己的身体对话，那是最享受的时刻。舞蹈是健身时尚的表达方式。健身通过舞蹈让更多人感受到运动的趣味和魅力。现在就让我们走近最IN的几种健身舞蹈，只要你动起来，跟着音乐摇摆，就能让你既健康又愉悦。

简介：北京东城，体育馆西路是一条东西马路。路西头，就是天坛公园东门。提起天坛公园，一个印象是皇家祭天的场所，古树参天，肃穆静幽，是著名旅游景地。而去过天坛公园的，特别是早晨去的，印象最深的则是健身大军。不过，那是几年前的事了。如今，不仅是清晨，现在的天坛公园一整天都有络绎不绝的健身者，不少外国游客甚至把公园健身的景象视为来北京旅游必看的“景点”之一。而且还参与其中。

简介：每一个喜欢野钓的人，几乎都有自己的钓友群。我们这帮钓友，一共有8人，都是知识分子，其中6位还是高级知识分子。

简介：在本该睡觉的深夜却去进行大汗淋漓的运动,这样的锻炼对健康而言是加分还是减分？半夜三更去锻炼,在城市里这早已不是什么新鲜事了。有人为了躲避白天污浊的城市空气,于是把锻炼时间选在深夜,那时马路上汽车最少;有人是迫不得已的夜班族,只有凌晨一两点才有时间给身体＂加加油＂。

简介：繁忙的工作，让你常常在办公室“伏案不起”，拖着一身疲劳回家后又懒得再动——这样长时间坐着不起身，毒素与脂肪便会囤积在体内，不易排出。小肚腩凸出和下半身水肿会让人看上去更胖。好身材这东西，其实谁被激励之后都可以在短时间内有所收获，

简介：好莱坞男明星十分注意在业界中的良好形象。他们参加各种慈善晚宴。通过塑身来维持扁平的腹部，少数人还会隐瞒自己成家立业的个人信息，以防止女粉丝们愤然离去。但是越大牌的明星似乎越愿意向公众展示自己家庭幸福、子女满堂的和睦景象。这些高富帅们在结婚生子之后，如何进行健身锻炼，以获得完美镜头呢？

简介：天气寒冷，室内外温差大，如不注意衣物的增减，很容易受风寒感冒。练习以下几个瑜伽体位。再补充维生素C片，可以有效抵御感冒侵袭!

简介：髌骨软化是一种进行性骨科疾病，症状包括膝关节肿胀、无力、功能不全等。运动过度、炎症等都可能引发髌骨软化，女性患者多于男性。通常．在髌骨软化出现的初期采用康复疗法，效果会比较好。下面就是为防治髌骨软化而设计的几个小练习：

简介：一、形成太极健身热的原因形成太极健身热的原因．除了太极拳的功法、功理、功效有别于其它拳种之外，笔者认为还有五个方面：其一、恰逢其时的背景：后奥运时期，全民健身热潮兴起，提高生活质量与品味逐渐成为时尚．而太极拳正是老少皆宜、喜闻乐见的健身品牌：我国老年人口的剧增．目前已达1．8亿．且增长速度很快．太极拳爱好者中老年人比例不小：中共十七届六中全会吹响了文化大发展、大繁荣的进军号，富含中华优秀文化的太极拳顺势而上．大有舍我其谁之势。

简介：摘要最近，随着几位名演员的早逝，人们的健康问题再度引起社会的关注，诸多媒体进行了报道，对于如何进行养生健身，、采取什么样的方式进行锻炼便成了一个很重要的问题。本文旨在介绍几种简单易行的健身方法。

简介：两腿并步站立（也可以两腿平分站立．两脚距离与肩膀同宽）。两臂自然下垂于身体两侧。手指自然舒展。头虚灵上顶．二目平视，下颌向里含。肩要松沉，胸部含而不挺；会阴略向上提，全身不存一丝僵紧。面向南（图1）。

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简介：在第四个全国“全民健身日”来临之日。8月8日，省体育局在省体育场举行2012年黑龙江省“全民健身日”庆典暨第九套广播体操展演大会．来自各市地及各行业系统的一千余人参加了第九套广播体操展演。

简介：为努力提升人民群众的健身意识，树立科学的健身观念。促进社会体育指导员在推广普及科学健身工作中的地位作用，确保人民群众在科学健身活动过程中，充分享受政府赋予的各项健身权益。2013年1月1日至31日，采用固定和流动的形式在全市范围内举办科学健身大讲堂活动；

简介：2011年12月15日，’2011全国好家庭健身挑战赛北京站的比赛在中国首届体育文化博监会会场内落下惟幕。家庭健身挑战赛是经国家体育总局批准，总局群体司支持的全民健身系列推广活动之一。本届比赛由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志社与深圳好家庭实业有限公司共同承办，在北京、广州、深圳、西安四个城市同时展开。